碘是人体必需的微量元素，是人体合成甲状腺素的重要原料。如果体内缺碘，就会引起缺碘性疾病。
　　成人每日需碘量为100~150微克，其主要来源是食物。为弥补一些地区水、粮食和蔬菜中碘含量的不足，我国大部分地区的食盐中加了碘。近年来研究发现，要提高对加碘盐中碘的食用率，讲究烹调方法十分重要。例如，炒同一种蔬菜，出锅前放盐，碘的食用率为63.2%，炸锅时放盐则仅为18.7%。这主要是因为炸锅时温度很高，会使碘迅速逸散。高温煎煮时间越长，碘的损失越多。
　　不同食品的配炒，碘的食用率也不一样，如同样在出锅前放盐，番茄炒土豆碘的食用率为53%，番茄炒鸡蛋为62%。使用不同的食油，碘的食用率也有不同，如用动物油炖土豆，炸锅时放盐，碘盐食用率仅为2%,而采用豆油可增加到25%。添加某些调味品可增加碘的食用率，如炒土豆丝炸锅放碘盐，食用率为24%，加了山西陈醋后，则碘食用率可上升到47.8%
　　从上述可见，日常生活中讲究烹调方法，对防治缺碘疾病是大有益处的。

孩子不肯睡觉怎么办？不用吼不用哄，装就得了最近看朋友圈，那些家里有年龄较小的孩子妈妈，基本上天天晒孩子还不困，可我困得不行了，要不然就是小家伙精神特别好，都凌晨了还不睡觉。看到她们总是在抱怨孩子不睡大人也跟着熬夜，我心里就4个不吃药，快速降血压的健康生活方式，把血压拉回安全线内血压偏高对身体影响非常大，长期血压偏高会引发很多的疾病，甚至还会危及到患者的生命。近几年很多年轻人也出现了血压偏高的情况，若血压不是特别高，就可以通过调整生活方式把血压慢慢地降下来到预产期了，宝宝出生之前孕妈会有感觉吗？还真有，孕妈提前了解快到预产期了，妈妈们心里想着，终于要卸货了，自己也算是自由了。可是回头一想还是有些担忧，都说预产期不代表宝宝就在那天出生，因此，宝宝会在什么时间来报道同样成为了孕妈最后的负担。其实血压持续升高？警惕这5种伤害，每一种都不可小视，还是要早预防高血压是再平常不过的疾病，因此它常常被人们所忽视。当体内血压持续升高后，对人体各器官都是有一定的伤害，若不及时采取措施对其进行控制，待血压持续升高后，还会导致其他的病症。所以我们必朱珠产后首次露面，素颜出镜气色好，直言分娩过程辛苦最近热播的电视剧里有朱珠的表演，很多人直夸这样的师傅谁都想要，其实朱珠在里面饰演的是一个带着孩子独立生活的女性，在认识二强时，两个人的年龄相差太大而不被家人认同。不过，二强的家人不谢娜重回屏幕活力满满，公开二胎产女，但底下评论一片酸9月11号晚上的快本，大家久违地看到了阔别舞台200多天后的谢娜，原以为她会带着圆润的身材和大家见面，没想到产后恢复不错，没感觉胖很多，而且气色红润笑容满面。不过，表面上看起来谢娜只有吃过凉皮的夏天才叫夏天夏至已过，气温骤升，天热的时候人就容易没有食欲，凉皮的爽口清香刚好满足人们在夏天的饮食需求。凉皮里面一般都要放黄瓜和香菜，黄瓜的清香加上香菜独有的香味，加上凉皮的汤汁，让人想起来都胎儿在孕晚期发育最快，而孕期的营养要如何安排呢？胎儿在孕晚期79个月的时候成长速度是最快的，孕妈妈从肚子增大的幅度就可以看得出来了，因为这个时期胎儿体重每周增长在200克左右，所以这个时期的孕妈一定要吃好睡好，多补充体力为分娩做孕晚期肚子疼未必是分娩前兆，有可能是假阵痛，什么是假阵痛？怀孕十个月的最后冲刺都是希望宝宝顺利出生，所以在孕晚期的准妈妈都特别敏感，稍微觉得肚子有些疼就问我是不是快要生了或者我要不要马上去医院？，这些问题常常让准妈妈和她们的家人感到困扰，千里之行且行且珍惜与其得过且过，不如现在就行动。是不是破茧成蝶，还是作茧自缚？成功了，赢得赞许失败了，只能看人家笑话！败也萧何，成也萧何！？怎奈你不能坐以待毙，就算若撇开是苦，你为何不以苦作乐？这比阳光心态！心平气和是阳光心态的一种，发自内心的快乐是阳光心态。花儿见到阳光都会绽放。目睹阳光心里也阳光，尽管月有阴晴圆缺，还是人有悲欢离合，人能达观，心则宁静，不是一时的三分钟热血，不是得不