日常护肝，教你5招养肝好方法，做好护肝的事情，健康每一天

　　肝脏对于我们身体来说是非常重要的，肝脏在身体中起着消化、排毒以及代谢的功能，一旦肝脏出现问题，势必会让大量的毒素在身体中堆积，严重影响到我们身体的健康，甚至是危及生命，因此在平时的生活中就需要我们保持肝脏的健康，那么我们平时又该如何保养呢？肝脏有问题的人，日常多吃此4物，喝1物，能养肝护肝，远离肝病。
　　所以大家在生活中，一定要好好保护自己的肝脏，不要让肝脏受到损伤。
　　那么在生活中我们应该怎样去用＂吃＂，保护肝脏呢？
　　1、养肝海藻类，海鲜类食物：
　　海藻类蔬菜里，我们常吃的有发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，这些蔬菜不仅鲜味十足，而且可溶性膳食纤维、矿物质含量丰富，尤其是钙、铁、钠、镁、磷、碘等微量元素，对肝脏健康有很大的好处。常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度，避免体内碱性元素被过多消耗，预防疾病。
　　其次是海鲜类，一些海鲜含有丰富的蛋白质能够补充身体所需，比如黄鱼，带鱼，生蚝，螃蟹等等，另外还能对身体中损坏的肝细胞起到个一个修复的作用。
　　2、养肝蛋白质类食物：
　　鸡蛋，芝麻，黄豆，鸡肉扥等，这些富含丰富的蛋白质，维生素B，钙，铁，磷等，其中有少量的碳水化合物及中量的脂肪，对肝脏起到修复作用了。大豆中的氨基酸、无机盐、卵磷脂等物质，对我们的肝脏起着很好的保护作用，它能使肝脏不受酒精的侵害，降低酒精性肝硬化和脂肪肝的发病率，所以说，大豆还有一定的解酒作用，日常中多吃一些吧。
　　3、养肝蔬菜类食物：
　　现在很多人体中的维生素、微量元素以及无机盐含量特别低，所以需要多吃一些新鲜的蔬菜来缓解这个情况。常见的蔬菜有白萝卜、西红柿、冬瓜等，菠菜，西葫芦，这些食物都有很好的养肝效果，预防肝肾病变，有助于肝肾功能衰弱者增强肝肾细胞的再生功能，含大量的抗氧化剂，长于清理人体肠胃的热毒。具有很强解毒作用的氧化 酶等，诱导人体产生干扰素，增强机体免疫力，解酒毒。还可以多吃些，十字花科。
　　4、养肝水果类食物：
　　我们都知道,肝脏是代谢排毒器官,一些过氧化脂质、药物在肝脏里代谢,而这过程中能产生自由基,维生素C具有抗氧化功能,能保护肝脏。相对肝脏好,就多吃橙子、葡萄柚、柠檬、柑橘、猕猴桃、菠萝、番茄，等富含维生素C的水果，苹果是一种含有大量维生素的水果，在每天早晨摄取苹果可以将营养物质发挥到最大 。
　　除了以上几类养肝护肝的食物还有一类就是＂养肝茶＂，在日常喝水的时候加点东西进去，让水也变得有滋有味，更能保护身体。
　　那么它能起到什么效果和怎么去喝，配什么一起喝？
　　5、养肝茶水＂屼（wu）人参＂：
　　能够帮助肝脏排毒减轻压力，还能帮助身体增强免疫能力，还能抑制癌细胞的增长，起到清肝明目，养护肝脏的作用，它所含有的物质是身体很难合成的所需，还富有氨基酸，蛋白质，果糖，人参皂等等，都是对我们身体和肝脏友好的东西。
　　该怎么喝呢？和什么一起喝呢？
　　屼（wu）人参取出3克左右，加上佰茬枸杞10粒左右太多发甜，还有藏须黄芪3克左右，如果感觉味道不是自己喜欢的可以试试加上2颗红枣，切记不可着急多食，放在一起煮水或者焖泡5-8分钟即可饮用，每天喝两杯身体倍棒！
　　想要保护肝脏，饮食非常重要，毕竟所有食物进入身体会通过肝脏代谢，每一天是养护肝脏的好时机，所以做好措施提高肝功能，降低肝病发生率，保护肝脏不受伤害。