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健康防护重污染天气下,如何做好健康防护?

  1月13日开始,我省关中地区出现了范围较广的重污染天气过程。西安、咸阳、渭南、西咸均出现了重度及以上污染。
  据陕西省环境监测中心站分析:
  本次关中地区重污染过程形成的主要原因
  1、近地面湿度、云量较大,不利于污染物垂直扩散。关中地区受西南气流影响,近地面湿度逐渐增大(平均约为70%),天空云量较大,导致污染物垂直扩散不利。
  2、近地面风速较小,且以东风为主,不利于污染物水平扩散。关中地区近地面平均风速小于1.5m/s,导致污染物水平扩散不利,加之部分输入型污染的叠加影响,又加重了本次污染程度。
  3、昼夜逆温明显,边界层高度降低,导致夜间污染物快速积累,空气质量持续变差。
  重污染天气下如何做好健康防护?
  1、儿童、老年人和呼吸道、心脑血管疾病及其他慢性疾病患者尽量留在室内,避免户外活动;一般人群减少户外活动。
  2、保持门窗紧闭,避免吸烟等室内来源的颗粒物污染。
  3、确需外出应采取佩戴口罩等防护措施,减少活动的时间或强度。
  4、外出回来三件事,洗脸、漱口、清理鼻腔。
  洗脸最好用温水,可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;
  漱口,有效进行口腔的清洁;
  清理鼻腔是最关键的,洗净双手后,捧温水,用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,反复几次,就可以清理干净了。

初秋养肺四方!10月已至,你还不知道吗?秋季到来,昼夜温差变大。九月正是养肺的好时候。肺是人体器官的第一个保护伞。肺将空气和身体器官隔离起来。随着汽车尾气,雾霾等多发的空气污染让肺部的压力越来越大。肺部疾病患者越来越多,红豆生南国红豆属于粗粮。众所周知,粗粮的纤维素丰富,饱腹感强,并且有助于缓解便秘,有极好的减肥功效。红豆也不例外。红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地伤寒论芍药甘草附子汤解读伤寒论芍药甘草附子汤解读发汗病不解,当用药养阴敛藏在伤寒论中,第68条,发汗,病不解,反恶寒者,虚故也,芍药甘草附子汤主之。在伤寒论那个大环境下,伤寒病估计要占很大一部分。治疗伤寒每晚喝一瓶啤酒,久而久之,身体会有怎样的变化?不妨了解一下生活当中很多人喜欢自己喝点小酒,但是有的人觉得喝白酒度数太高,自己可能会喝醉,所以会选择度数低的啤酒,不知不觉养成了每天晚上喝一瓶啤酒的习惯。现在的年轻人也越来越喜欢喝啤酒,尤其是医生提醒厨房里少用这5种调料,可减少心血管疾病风险据权威医学期刊柳叶刀杂志报道,导致我国居民死亡最多的疾病不是癌症,而是心血管疾病!心血管疾病包括高血压血脂异常冠心病脑卒中等,近些年来,我国冠心病脑卒中等心血管病的死亡人数呈上升趋人过中年身体出现5个迹象,或是衰老过快,该如何应对?来看此文随着年龄的增长,我们到了40岁之后,身体总会出现某些微妙的迹象,甚至明显感觉自己不再年轻。确实,衰老是正常现象,而且不可避免。然而,有些时候我们明显比同龄人群老得快,或许可能表明我女人45岁后的不要太节约,常吃4种零食,补气血,抗衰老从中医的角度来说,气血对于女性来说至关重要。因为女性一生当中要经历月经,妊娠,分娩,产后,哺乳这4个特殊的阶段,这4个阶段都会损耗女性的气血,调养气血,对于女性来说尤为重要。气血充医生含糖量很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃一些世界卫生组织指出亚洲是世界上糖尿病患者最多的地区,而中国更是其中的重灾区,糖尿病患者超过1亿人。当患者确诊糖尿病后,他的器官皮肤会在高糖的作用下逐渐腐烂溃败,如果你看过糖尿病足,那补充蛋白质只能吃肉?大错特错,这3种普通食物也是蛋白质高手多吃点肉,这样才能补充蛋白质,塑造完美的体型,女美男帅。确实,肉类是补充蛋白质很好的食物,又是动物性蛋白,有着极易被机体消化吸收的特点。所以,日常生活中所说的,健身人群多吃点肉也是浅谈发物对癌症的影响浅谈发物对癌症的影响陈博士按,几千年来,我国劳动人民在与疾病作斗争中,逐渐形成和丰富了具有我国民族风格的独特医学理论。祖国医学历来十分重视疾病的饮食禁忌,尤其重视忌食发物(也称忌口秋天养生饮食篇常吃2白1肉,少吃1瓜,润秋燥护肺一年四季中,与夏冬相比,秋季相对是比较短暂的,很多人早早地买了秋装,但发现现在穿却还是有点热,好像过了个假的秋天一样。秋季天气干燥,温差比较大,也正因此,人的身体健康状况容易受到影
秋季不能错过的水下四宝,入秋吃秋,滋阴又润燥,顺利过秋秋天气候干燥,此时我们可以多吃一些清热凉血的食物,来去去残留的暑气,水生植物就是不错的选择。比如菱角芡实莲藕荸荠,它们成熟于秋季,长在水中,不但吃起来口感清爽,而且都有养阴滋阴的功初秋时节常喝三白汤,健脾清热,为身体补充水分,缓解秋燥初秋时节,天气逐渐变得干燥,但是依旧炎热,我们要谨防秋老虎的出现。这个时候,我们可以多喝些汤汤水水,来避免秋燥,通过食物的调理起到缓解皮肤干燥的效果。这三种汤,常喝可以补充身体水分末伏初秋,多吃这个应季瓜,清热祛暑,安然入秋末伏初秋,多吃这个应季瓜,清热祛暑,补充水分,缓解秋燥,这个应季瓜就是丝瓜。丝瓜中的维生素以及矿物质对人体非常的有益,它的营养成分也是在瓜类中数一数二的,丝瓜中的维生素以及b族维生蔬菜中消炎的一把好手,现在正当季,千万别错过炎炎夏日,烧烤,绝对是大家吃得最多的一种食物。烧烤大多都是高油,高盐。吃多了特别容易上火。我们可以多吃一些去火消炎的蔬菜,来平衡一下。夏天正是许多新鲜的蔬菜上市的季节,很多蔬菜都具秋季补肺润燥,多吃这种白色食物,做法简单,天天吃也不费力立秋之后,空气变得越来越干燥,加上高温的天气,一些脾胃虚弱的人就会食不下咽,可是人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。这种情况下,山药就是一种很好的选择,它可以补肺润燥调养脾胃健脾生津益立秋之后,做好这四件事,多吃这些食物,让你安稳度过秋天立秋预示着秋天已经到来。古人把立秋分为三候(一候为五天,三候过去立秋就结束了)一候凉风至,二候白露生,三候寒蝉鸣。它的意思就是立秋一过,风也会变得凉爽,此时的秋风已经不同于夏天的热夏季桃子正当季,记住这些关键点,帮你挑选出优质桃子古人常说夏天吃桃子最养人。桃子最突出的特点是钾元素的含量高,非常适合出汗多的炎热的夏季。特别是对于高血压患者来说,适量地补充钾元素,可以起到缓解病情,预防心脑血管疾病的作用。另外,末伏吃三肉,祛除湿气,平稳过渡秋天今年的三伏天可谓是超长待机,立秋之后,还有十天的末伏。由于之前天气炎热,我们的胃口普遍下降,但立秋之后,天气开始变得凉爽,就会想吃好吃的,把入夏以来的亏空补回来。末伏如果要吃肉,可立秋之后常吃这三种粥,润肺健脾,缓解秋燥,安然度过秋天立秋之后,我们应当警惕秋老虎的出现,虽然现在已经立秋,但依然是处于三伏天的末伏之中,因此防暑降温依旧是重点。而且昼夜温差会逐渐地变大,我们要注意适时地添加衣物,以防受凉。古人常说春三伏天祛湿不是只有薏仁,多吃这五种常见食材,也可以祛湿夏季气候闷热,身体里的湿气会加重,所以给身体祛湿就成为了重中之重,一提到去除湿气,很多朋友首先想到的应该就是薏苡仁,也就是我们常说的薏米,其实还有别的食物也可以帮助我们去除湿气,效秋季多吃这种应季蔬菜佛手瓜,五种家常做法,是不可错过的美味佛手瓜不仅含有多种矿物质维生素,而且含量也高于其他瓜类,热量却很低。佛手瓜中还含有大量的钾,可以很好地为人体补钾,秋季温度高,人体内水分流失较多,经常食用可以有效地补钾,调节机体内