春季养生秘诀
《黄帝内经》曰:春三月,此谓法陈,天地具生,万物以荣。意思是春季的三个月谓之发陈推新,生命萌发的时令,天地自然,都富有生气,万物显得欣欣向荣。大家要注意到"法陈"这个词,在春季里很重要。
人体在冬季里蓄积了大量的能量,活动减少,增加体内各种淤堵情况的发生。春天是万物复苏,生机勃勃的季节。人们的身体渐渐开始由慢代谢进入一个高代谢,这个时节要趁一天阳气充足的午前到午后这段时间适当出去走走。这个季节对孩子特别重要,是长高的黄金时期。
俗话说得好"春捂秋冻",经过一个冬季的寒冷,盼来了春天,早春时节人们出汗的时候会不由自主地想把外套脱掉,这个时候一定要注意。虽然春天的天气变暖,但是冬季的寒冷依然犹存。如果经常性地随意脱衣服或者本来穿得就薄,寒气会伤身,导致身体出现一些受凉的情况发生。春季以捂为主,不可早脱衣。
春季属肝,肝喜调达。春季是柳树发芽的季节,柳枝不断舒展。肝气就像柳枝一样,喜欢不断舒展调达。容易生气、抑郁的病人往往是因为肝气郁结所致。春季万物复苏,各种动植物都开始出动,人体的肝脏也要在这个时候适当的出来锻炼。可以通过踏春舒缓心情,可以用艾灸、泡脚、饮枸杞玫瑰水等方式缓解肝气不畅。饮食宜清淡。最好以粗粮为主,禁大热、大寒饮食,保持寒温平衡。太极是个很好的养肝方法,大家不妨一试。
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