最好的药物是食物
　　最好的医生是自己
　　做健康第一责任人！
　　本周我将为大家带来【女性营养与健康】系列话题
　　多吃植物蛋白更健康！女性多食用植物蛋白能够大幅降低过早绝经的风险，一项关于不同种类膳食蛋白质来源效用的大型研究发现，过多的摄入动物性蛋白质（尤其是加工或者未加工的红肉）与较高的死亡率相关。今天我们聊聊【多吃植物蛋白更健康！】
　　女性多食用植物蛋白能够大幅降低过早绝经的风险！然而多摄入植物性蛋白质则与死亡风险的降低相关。这个结果来自于对两项长期流行病学研究数据的分析，该研究结果发表在8月1日的《JAMAInternalMedicine》上。过去的研究主要关注于蛋白质总量的摄入（当然也很重要），而蛋白质的食物来源同样非常重要。医学专家MingyangSong是麻省综合医院（MGH）的研究人员，他说：总的说来，我们发现了膳食蛋白质对长期健康影响的重要性。同时研究人员写道：更好地理解植物蛋白质与卵巢衰老之间的关系或许能够找到降低女性过早绝经及其他健康问题风险的方法。
　　建议女性每天至少补充32。5克的蛋白质。以上食物都富含植物蛋白。但是，当我们的饮食每天无法摄入足量时，建议大家选择安全且高品质的植物蛋白质粉作为日常补充！

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