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　　俗话说的好：＂冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方＂＂常吃生姜，不怕风霜＂。殊不知生姜不止食用有效果，涂在脚上也有很强大的功效， 三伏天睡前把＂生姜＂涂在脚底，坚持7天，3个好处收入囊中！
　　生姜能够增强与加快血液循环，刺激胃液分泌，增进消化，调节胃肠功能。生姜的辛辣成份被人体吸收后，能抑制身体内氧化物的产生，进而起到抗老防衰作用。
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　　睡觉之前把生姜涂抹在脚底，会有3个好处收入囊中：
　　1、 减肥，生姜属于温性食物，而肥胖一般都是体寒以及湿气在体内没办法排出来，把生姜涂在脚底，就能让身体有温暖的感觉，坚持使用7天，寒湿体质的人有减肥效果。
　　2、 祛湿，湿气重一般会出现便秘和发胖的情况，这种情况吃食物一般是很难改善的，此时把生姜涂在脚底，湿气就能很好的祛除了。
　　3、 促进睡眠，晚上睡觉前把生姜涂在脚底，整个身体都暖暖的，尤其是夏天喜欢开空调睡的朋友，涂点生姜，整个人的睡眠质量就得到了改善。
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　　所以坚持把生姜涂在脚底，7天后，这些好处就收入到你的囊中了，你别再错过了。在这里还要提醒大家三伏后需要注意身体，俗语说：＂冬练三九，夏练三伏＂，其意义在于人体本身有着适应不同环境生存的能力，在大寒大暑中锻炼身体，可提高身体适应不同环境的能力。的确， 成天躲在有空调的家里不出门，躺着、坐着，一点运动量都没有，会使身体适应能力和抵抗力下降。
　　但在高温三伏天，在酷热的室外做大量高强度运动，也是不可取的，这种锻炼方法不应过度提倡，特别是老年人、孩子和长期不运动的人群。夏天本来体温就高，再加上户外锻炼增加皮肤热量，使人体脱水速度加快，特别是心血管运氧能力下降，容易出现神经系统紊乱。
　　像高血压、心脏病等心脑血管疾病的人不适合＂夏练三伏＂，像散步这样的轻松的方式就可以了。

几点起床最健康？（建议永久收藏）对于我们而言，白天是放电，晚上睡觉是充电。晚上只充了50的电，白天还要释放100，那剩下的50哪来的？就是从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，如果总是跟身甲状腺结节患者还能吃啥？提醒若不想结节癌变，以下食物要少吃导语人看似简单，但其实身体构造具有不同的部位，都担当不同的分工。甲状腺，想必各位都非常熟悉，经常在一些文章中，听到这个词语，但并没有真正理解。甲状腺，是人体颈部两侧甲状软骨下方。甲老年人从跌倒到去世并不远，医生总结了8个防跌倒的方法，快收藏导语如果家有老人的话，一定要非常小心，老人家体质较为虚弱，不仅身上有心脏肾等脏器的疾病，还有风湿骨质疏松等关节方面的疾病。老年人需要特别的关照和爱护，若是子女们无法给予充足的爱，那专家说，三种方法还你一个健康的肠道我们不太关心肠道健康直到它发作，让我们痛苦。不愉快的消化道总会让你知道，会出现胀气腹胀便秘腹泻或胃酸回流等症状。好消息是，饮食在保持肠道健康方面发挥着重要作用。可以从纤维益生菌和水收藏夏天怎么健脾祛湿，3个调理方法，内含食疗方湿是万病之源，夏季又容易湿邪侵体，所以夏季祛湿非常重要，但是怎么判断自己湿气重，除了泡脚还能祛湿？才能避免湿邪对身体侵犯人体。一一年中什么时候要特别注重祛湿？中医认为长夏主湿，脾主胃口不好并不全是脾胃的问题，根源其实是肝火明明腹中饥饿，可又吃不下饭口干口苦相信很多人遇到这种情况的时候普遍都会以为是自己的脾胃出现了问题，但是在吃过许多健脾开胃的药后，不适的症状依然没有得到有效缓解。周常昆教授认为，很多早读一分钟饮食养生进食宜缓如果你喜欢中医文化健康养生，请点击右上角关注我们。这里有趣，不简单。中医非常重视进食的方法和技巧，合适的进食方法有利于食物的消化吸收，不当的进食方法则会导致多种疾病，概括地说，饮食夏天太热睡不着，试试这六个妙招亚太日报沃克一项调查显示，62的人在炎热的夏季都存在入睡困难的问题。关于其原因，睡眠专家尼尔斯坦利解释道，要想睡得好，我们的体温必须降低一摄氏度左右。在气温舒适的情况下，由于我们暴适合糖友的健康养生茶随着人们健康意识的不断增强，越来越多的人加入到养生队伍中，喝养生茶也逐渐成为一种习惯。不同的养生茶有不同的作用，有的还能辅助降糖，下面就来了解一下。黄芪茶黄芪被称为补气神药，我国从一块豆腐乳3g盐？每天吃一块豆腐乳会致癌？不妨看看营养师的科普豆腐乳，实乃我国流传千年的民间传统美食，深受广大人民的喜爱。在物质匮乏的年代，民间还流行着馒头夹豆腐乳的吃法，既能解决馒头的口感问题，还能补充钠元素，避免夏天的中暑。在我国当地美食高血压，晚上血压升高怎么办？医生讲的话或许对你有帮助有些高血压病人有时会发现自己白天血压控制得还可以，但一到晚上血压就升高了，这是怎么回事呢，我们该怎么办呢？今天就来跟大家聊一聊。晚上血压升高是怎么回事？对大多数人来说，我们正常血压