女子喝水喝出了致盲眼病？这4种情况，建议不要一次性大量喝水

　　在日常生活中，万事皆可以＂多喝水＂为回复。
　　无论是肚子疼、头疼、心疼、心情不好、热了、冷了、饿了.......一句＂多喝水＂，瞬间拆散了多少痴情男女。
　　实际上，回头想想，生活中要是有人对你说句多喝水，其实挺不错的。
　　毕竟有的人......也许从来没个人叮嘱他这事儿。
　　（哭...）
　　不过多喝水对身体还是挺不错的，毕竟人体每时每刻都在丢失水分，再加上出汗、排尿时候所丢失的水分，多数成年人每天至少需要补水1.5-2L，才能满足人体对水的需求。
　　当然，若遇到锻炼健身、炎热天气，又或者从事劳力工作，那就更得多喝水。
　　不过有些人，喝水就得注意了！
　　每天坚持喝8杯水，结果女子引发致盲眼病？
　　近日，据媒体报道：湖南长沙的刘女士为了养生而选择坚持每天喝八杯水，结果到了第三天，却突然发现自己眼睛出现胀痛，以及呕吐、头晕等现象的发生。
　　据悉，原来刘女士在短时间内一次性摄入1000ml的水，导致血液受到稀释，进而血液渗透压就会降低，眼内的压力也会逐渐增高，从而压迫神经出现神经性破损。
　　由于多数青光眼都是因眼压高而导致，因此青光眼患者更需要避免一次饮用大量的水，以免眼压升高，喝水时保持少量多饮的方式。
　　除了青光眼患者，这3种情况也避免一次性大量喝水
　　第一、剧烈运动刚结束时
　　剧烈运动刚结束时，由于出汗量较大，很多人都会选择快速饮水，认为这样可以最有效地补足身体因大量排汗而缺失的水分。
　　事实上，这种做法其实是非常不健康的。
　　在剧烈运动刚结束时，人体会处于非常兴奋的状态，此时如果立刻补水的话，很可能会因渗透压过度失衡而引发心律异常、胃肠道功能紊乱和反胃呕吐等不良反应。
　　最好将喝水时间安排在运动彻底结束半个小时后。且一定要小口慢饮，不可一次性喝得过多、过快。
　　第二、进食刚结束时
　　很多人都会习惯于在进食结束后立刻喝一杯水，认为既可以促进消化又可以解除油腻，这种做法是非常不可取的。
　　进食结束后如果立刻饮水的话，是很容易引发腹胀、腹痛问题，对于食物消化以及肠胃保养都将非常不利。
　　第三、睡觉前
　　睡前是否能够喝水一直是非常令大众困惑的。
　　一方面，有的人认为在睡觉过程中，人体的新陈代谢会持续进行，睡前如果不喝水的话，很可能会导致睡醒后血液黏稠度过高，这对于养护血管将会非常不利。
　　而另一方面，有的人则认为睡前喝水会导致夜间排尿量增多，从而引发睡眠质量大幅下降。
　　事实上，睡觉之前确实是可以喝水的。
　　对于喝水量以及喝水时机一定要注意合理掌控，一般情况下，最好是在睡前1~2小时内进行饮水补充，且饮水量不可过大。
　　为了在不增加夜间排尿量的情况下，睡前的饮水量最好控制在200~400ml之间。
　　饮水种类建议还是选择白开水为主，睡前大量摄入咖啡、酒精、奶茶、碳酸饮料等刺激性较强的饮品，很容易引发失眠、多梦烦恼。
　　隔了夜的水，还能喝吗？
　　这可是老生常谈了。
　　事实上，若早上烧的水晚上能喝，那晚上烧的水，为何第二天早上就不能喝呢？
　　与千滚水相似，隔夜水之所以被惹上＂致癌＂的绯闻，最主要原因是亚硝酸盐，但事实上，隔夜甚至隔了好几夜的水和茶，亚硝酸盐的含量还是在安全范围内，离超标远得很。
　　但隔了夜的水，如果没有盖子盖上还是不建议喝。
　　毕竟----很容易掉灰。