我们都知道，心脏是人体的一个重要器官。它就像一台动力引擎，向全身输送血液。这样一个重要器官出了点小问题，对健康的影响是巨大的。在你长大了，或者跟你的生活习惯有关系的时候，要特别小心。中医学食疗推荐养生法，近年来科学研究也显示，健康饮食是预防心脏病的重要措施。以下小编就为大家介绍一些对心脏有好处的常见食疗。
　　1.坚果：
　　越来越多的人意识到坚果对人体的好处。现在，小编要告诉你们一点，杏仁、花生等坚果类食品还可以降低得心脏疾病的风险。因为坚果类食品含有大量氨基酸和不饱和脂肪酸，对心脏有很大的好处。
　　2.黑芝麻：
　　黑芝麻看起来很小，但是它的作用却不小。这一小黑芝麻，竟能防病——黄疸。也就是黑芝麻中不饱和脂肪酸和卵磷脂能保持血管弹性。
　　3.土豆
　　土豆在很长一段时间里都是一种主食，而更丰富的烹饪方法也让土豆成为了一种美食。马铃薯中富含维生素C、钠、钾等人体必需元素。特别要注意的是，马铃薯属高钾性蔬菜，含有大量钾。有心脏病的病人，心功能不全的人，常常伴有高钾。也就是说，马铃薯正好满足了这些患者的需求。患者缺乏此成分，可服用马铃薯补充剂。哈尔滨医科大学附属医院治疗心肌缺血好。
　　4.西芹：
　　香菜中含有西芹碱，可以保护心血管功能。许多人吃芹菜的时候，只喜欢吃部分芹菜茎，毕竟这部分比较爽口。但实际上，吃芹菜更多的是吃叶子，叶子的营养价值较高。它比茎秆中含有较多的水分，而且富含植物性营养，是一种营养精华。同时，芹菜富含脂肪酸，研究结果显示，食用这些富含脂肪酸的食物，能有效降低心脏病的发生率。
　　5.鱼：
　　鱼对心脏保护很有好处，而鱼中的omega-3脂肪酸能降低得心脑血管病的风险。鱼很好吃，所以我要顿顿吃鱼吗?这是没有必要的，均衡的饮食也很重要。美国心脏协会在饮食指南中建议每周至少吃两次鱼。

这12种食物有助于降低患心脏病的风险遵循心脏健康饮食是降低患心脏病风险的关键方法之一。近年来，对于心脏健康的饮食方式，人们越来越达成共识。虽然有些人可能会告诉您必须吃地中海饮食或DASH饮食或Ornish饮食，但有更经常感冒能够锻炼抵抗力降低患癌风险？三个方法，让感冒好的更快感冒在我们的日常生活中，绝对是最常见的一种疾病了，每个人每年或多或少都会因为自己的不注意患上一两次感冒，但是也有些人是常年不会感冒，甚至是好几年不感冒，不生病的。这时候就传出来一种虚不受补吃点补药就上火！补之前这么吃做到正确进补大家好，我是中医李大夫。大家都知道有个说法叫虚不受补。意思是虽然体质很虚，但是一补就会出问题，比如会出现上火之类的表现，由此无法接受补益之法和补益之品，的确是有这种情况，但是不是虚中医穴位小妙招外踝尖穴脚气不妨揉揉它经外奇穴外踝尖一取穴步骤正坐垂足，外踝之最高点处。二重要结构外踝三主治外踝尖（脚气不妨揉揉它）牙痛腓肠肌痉挛寒热脚气。四定位在踝区，外踝的最凸起处。五按摩外踝尖善治各种原因引起的脚睡前5个小动作，助眠又排毒一梳头睡前梳头，可以疏通经络，起到很好的消除疲劳的作用，有失眠困扰的人，可以每晚睡前用木梳梳头35分钟。二伸懒腰筋长一寸，延寿十年适当拉伸身体，比如伸懒腰，有助于疏通经络，促进气血补钙不等于吃钙片饮食补钙最有效！随着社会的发展和人们生活水平的提高，人们越来越重视补钙。一谈到补钙，人们的第一反应就是钙片。其实，在日常生活中，食物当中钙的来源很多，如果选择得当，达到补钙的效果和目的是不成问题的春季女性养生汤喝什么好？三大养生汤推荐！养生汤一直以来都是喜爱养生人士的养生首选，养生汤有利于调养体质，养生保健，并且药性也相对温和，对人体没有副作用。那么现在正值春季，春季养生汤有哪些呢？今天小编就为大家推荐以下这三种餐后半小时竟然是养生黄金期？！做这些事对健康事半功倍民以食为天，一日三餐是保证我们身体机能正常运转的基础。如果能做到科学饮食合理搭配，还可以为健康加分。若想把三餐的好处放大，抓住饭后半个小时尤为关键。饭后如果做了不正确的事，可能会发拿肉都不换的红烧茄子，做法非常简单，一上桌就被一扫而光！我很喜欢吃茄子，不仅仅因为它美味，更因为它有太多的药用价值，如降血脂血压，保护心血管抗坏血酸，抑制消化系统肿瘤的增殖，抗衰老。今天跟大家分享一道圆茄的做法，吃起来有鱼香的味道，做法站立也是一种长寿运动！给身体带来3个神奇变化版权声明本文为生命时报（微信号LT0385）原创，未经授权谢绝转载。近期热门文章80尿酸是身体生产的！超标的人跟着这份指南做就够了春捂捂的到底是哪里？捂好3个部位疾病绕道走短短10农村常见的一种植物，可以起到清肝明目润肠通便的作用决明子是决明的种子，是一种药食同源的草本植物，多生于村边路旁和旷野，常用于充当枕头的枕芯，长枕可以起到缓解失眠症状的作用。除了这个作用以外，决明子还有很多其他的保健价值和药用价值，