上一篇文章说了补钙的重要性，补钙的总方针和两个方法，并讲述了饮食最好的食物来源牛奶。市面上牛奶品种繁多，到底怎么做才能更科学、更专业：
　　补钙首先要了解人体需求，《中国居民膳食矿物质RNI》推荐：
　　正常成年人每天需要800mg的钙，7到11岁、14到18岁的儿童青少年和50岁以上的中老年人每天需要1000mg的钙，11到14岁处在生长高峰期的孩子每天需要1200mg的钙。
　　牛奶虽然是最好的膳食补钙来源，但是不同的形态和品种之间也是有一定差距的：
　　1、液态奶：104mg/100g
　　2、全脂牛奶粉：676mg/100g
　　3、酸奶：118mg/100g
　　奶粉加水稀释为液态奶一般需要25g的奶粉，折合一杯牛奶含钙169mg。
　　用手边的几个牛奶制品来说明一下：
　　某品牌中老年高钙奶粉，按照上边的冲配浓度，一杯牛奶含钙250mg
　　某品牌富硒羊奶粉按照上边的冲配浓度，一杯牛奶含钙200mg
　　某品牌芝士风味酸牛奶，每袋150g，这一袋酸奶含钙133.5mg
　　按照《中国居民膳食指南》推荐，健康成年人每天饮用奶及奶制品300g，这里特指的是液态奶。
　　想要专业的补钙，必须结合人体的需要量和具体的奶制品的品种，经过计算得出实际食用的量。

血小板减少恢复期，怎么做才能预防复发？血小板减少症通过有效的治疗，症状很容易缓解，尤其是初期治疗的患者，血小板数值很快得到提升，甚至有些患者治疗后数值可以提升到正常范围，但让人烦恼的是，此病属于易复发的疾病。在复发的血对抗普通感冒，多喝水是否就能治愈？对抗普通感冒，多喝水是否就能治愈？首先，多喝水可以治感冒，或者加快感冒痊愈，或者可以把病毒从尿液排出，这都是谣言！都是对病人的最大的不负责任！都是对患者身体的摧残！都是在践踏医学的关于男性健康养生的8个知识，请查收大量文献显示男性正面临越来越多的疾病，且这些疾病愈发严重威胁到男性的身心健康，如2050岁的男性前列腺炎发病率高达2040以上，还有越来越多男性遭遇前列腺增生性功能障碍高血压糖尿病102岁长寿老人爱吃肥肉，爱抽烟，想长寿吃什么真的很重要吗？怎么样才能健康长寿？这或许是很多人一直在追寻的问题，得到的答案大同小异，不抽烟不喝酒，清淡饮食多运动。但让人觉得奇怪的是，现存的很多百岁老人，都不符合这样的特点，为什么他们还能长寿一到冬天就冻手冻脚，怎么办？牢记2勤3忌4吃，驱寒又保暖不知道刚过去的双十一，大家都买了些什么。但是有一类人的购物车里，放的都是保暖保暖神器这一类的东西。比较常见的就是艾草贴泡脚包暖宝宝暖宫腰带等，提到保暖真的是各有各的方法。但裹了里三你知道什么是阿是穴吗？听刘大夫给你讲讲阿是穴的由来相传在古时有中医为病人治病，但是扎了许多相应的穴位也没有好转的迹象，这时候他无意中按到病者一个部位后，病者的痛症得到大的舒缓。医者于是在该处周围摸索，在摸索到一个点之后，病者呼喊啊肝不好，不能吃莲藕吗？肝脏作为人体重要的一个解毒器官，我们身体中的有害毒素都是通过肝脏来进行代谢的，只有肝脏保持健康状况，才有利于身体的健康。但是这些年来患上肝脏疾病的人群确实越来越多，再加上肝脏是一个保护好我们重要的器官胃今天上午我们做了七台胃镜。其中3例有溃疡，并且高度疑似癌变，其他病人胃出现不同程度糜烂和萎缩。胃是人体十分重要的消化器官。他给人体提供营养和能量的来源。所以我们必须保护好胃。平时应蛋黄和蛋白谁是青铜，谁是王者？鸡蛋的蛋白质含量丰富，且其氨基酸的组成比例也非常适合人体需要，在人体内的利用率可以达到95以上，因此鸡蛋被称为是理想的营养库。很多减肥或者血脂升高的朋友都将蛋清视为王者，将蛋黄视为靶向治疗，出现皮疹怎么办？中医辛凉透疹，清热解毒，止痒祛皮疹靶向药的问世显著延长了晚期非小细胞肺癌患者的生存期，给很多患者带来了希望。然而，也有不少患者因靶向药副作用，如皮疹腹泻和肝功能损伤（表现为转氨酶升高），导致不得不终止服药。预防和治2块钱一瓶的维生素B12，或许对3种疾病有所帮助导语维生素作为人体必需的营养物质，维生素分为很多种，比如维生素C维生素E是大家比较熟悉的，对于维生素B12可能很多人比较陌生。维生素B12作为维生素B族大家族中的一员，因为人体不能