2块钱一瓶的维生素B12,或许对3种疾病有所帮助
导语:维生素作为人体必需的营养物质,维生素分为很多种,比如维生素C、维生素E是大家比较熟悉的,对于维生素B12可能很多人比较陌生。
维生素B12作为维生素B族大家族中的一员,因为人体不能自行合成,而且是水溶性的,还会被排出,如果维生素B12不足,对于健康也会带来一定的威胁。
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2块钱一瓶的维生素B12,或许对3种疾病有所帮助
月经不调
对女性来讲,月经让人又爱又恨,月经正常代表着子宫和卵巢处于健康状态。
对于生活中, 有不少女性出现月经不调的现象,这让她们担心起来是否身体患上了什么大病。
对于这种情况, 平时要及时做好调理,养成良好的作息习惯和饮食习惯。
想要调理月经不调的现象,平时可以补充维生素B12, 能够保证雌激素的正常分泌,对于痛经以及宫寒的情况也会很好的缓解,让月经变得更加规律。
治疗慢性荨麻疹
慢性荨麻疹作为一种常见的慢性皮肤病,对于这种疾病的出现和过敏有关,即使对生活和健康不会带来多大的危害,但是它的瘙痒让人难以忍受。
如果患上慢性荨麻疹, 可以在咨询医生的情况下,适当的补充维生素B12,可以帮助碳水化合物和脂肪更好的代谢,坚持服用,对于这种皮肤疾病也会慢慢消失。
视力下降
有一些中老年人,若近段时间感到看事物比较模糊,有重影,大多数考虑到的是年龄大了视力下降的原因,或许是身体某种营养缺乏。
对于患有白内障 或者老花眼的人群,如果事物看不清,或许代表身体维生素B12不足,如果能够及时补充,这种现象能够慢慢改善。
如果身体维生素B12不足 ,对神经系统造成一定的影响 ,神经合成的某种物质含量就会减少。
02缺乏维生素B12,身体会有哪些症状?
贫血、脸色苍白,皮肤上还常有小白点
维生素B12能够帮助红细胞的成熟,维持机体的造血功能,如果缺乏,很容易引起贫血,脸色变苍白,甚至皮肤上长出一些小白点。
甚至还会引起引起月经量减少,如果常常出现这种情况,或许是体内维生素B12缺乏导致的。
手臂和腿部有麻木感
若手臂和腿部发麻,用手摸, 找不到确切的位置。甚至不经意或者睡觉时,也会被这种麻木感惊醒,这些表现是因为缺乏维生素B12。
尤其是中年女性身上 这些现象更加明显,而且还会伴有灼热麻木感 ,大多数原因是某种营养元素缺乏,不用太过担心。
经常头晕头疼
常常感到头晕头痛, 引起这些疼痛的部位会随时发生变化,一会儿在左侧,一会儿在右侧,而且能够感到神经在跳动。
如果在运动过程中,甚至会感到胸闷,引起眼前发黑, 这或许是体内红细胞数量减少,能够提供的氧气不足导致的,所以在间接提醒你要及时补充维生素B12了。
03要想补充维生素B12,不妨多吃这2种食物
海鲜
海鲜类食物中含有大量的维生素B12,特别是蛤蜊,含量极其丰富。若平时喜欢吃鱼,对于各种鲑鱼、虹鳟鱼、沙丁鱼等鱼类,维生素B12的含量也是不少的。
甚至螃蟹、虾也是补充维生素B12的不错选择。
鸡肉
鸡肉营养价值高,含 有人体所需的蛋白质和膳食纤维,另外还可以为身体补充维生素B12。
特别是鸡胸肉对于减肥人士来 讲是非常有好的,能够更好的帮助减肥,补充身体欠缺的营养物质。
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