一到秋季，平常注重调养的人，想到的一般都是三个点：秋凉秋燥贴秋膘，并依照这三个点，调整自己的生活方式。这样做原则上固然不错，但似乎有点舍本逐末。若是没抓住本，其他的诸多措施可能功用也不会怎么明显。
　　秋天，是自然之气内收的季节，是自然之气向内收聚的时节。此时，人身之气应与之相应，气之运行也向内收聚。而人身之气的运行又是以神/志为主导的。
　　《黄帝内经》中讲，＂秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。……＂。从这段指导性的文字中，大家可以清楚的看到，要＂缓秋刑，秋气平，肺气清＂，重点都是调节自己的神/志。
　　如，＂早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋邢＂。要减缓秋收之气对人体的影响，前提就是＂使志安宁＂。而达成这一前提的做法就是＂早卧早起，与鸡俱兴＂。也就是调整自己的生活方式，在不胡乱思维的前提下，养成早起的习惯。做到这样才能使志安宁，以减缓秋天自然之气对人身的影响。
　　＂收敛神气，使秋气平＂。因为秋天时，自然之气是向内收聚的，那人身之气也应随之向身内收，这样才能保持秋气的平正。而人身之气要内收，最关键的就是收敛神气，让自己的神不再象春夏那样向外发散，而是让它向身内收聚。并最终保持人身之气与秋气的平正和谐相应。
　　＂无外其志，使肺气清＂。秋应肺，秋天即是养肺的时节，而其重要手段就是＂无外其志＂。让自己所求、所思、所虑等都不再向外发散，而是向内收聚。进而更好的顺应秋气的向内运行，使自然间的清气能更好的进入体内，养人身之肺（肺是自然清气与人身相互交换的场所）。
　　从上几点可以看出，秋收是秋季的主旋律，人身之气要与之相应，也要出现向内收聚的运行调整。而调整人身之气运行的核心，就是调整自身的神/志与秋收的向内收聚。
　　秋养要达成其相应的效果，就必须是以人的神/志与秋相应的向内收聚为前提，然后再配合正确的饮食、睡眠等。因此，秋养就必须先调整自己的神/志。

心脏偶尔会痛一痛？原因有5个，不一定是心脏病心脏对人体的重要性想必小编不说，大家也了解的吧，那么对于有的时候心脏突然出现的一次疼痛，过几分钟甚至一分钟不到的时间就没事，这有可能是心绞痛，那造成这个原因有哪些呢？下面小编带你们女生吃菠萝没冲盐水，竟嘴巴肿胀出血三十分钟安徽合肥一女大学生，买了两个菠萝，只用水冲了一下，然后泡了几分钟就开吃了。吃了不到半个，整个嘴巴竟开始肿胀出血不止，这看起来很夸张，但确实是现实生活中的常见案例众所周知，我们吃菠萝没事就爱叹气？是身体在发警报啦唉叹气，即叹息，中医称善太息，是指患者自觉胸中憋闷，每以长声嘘气为舒的一种症状。民间有种说法一叹穷三年。老人家很反感人一天到晚叹气。经常叹气的确是反映身体有问题，主要表现在肝郁气虚男性过了65岁后，若还能坚持四好，或说明身体素质不错随着年龄的不断增长，人体的各项身体机能会出现逐渐下降的趋势，此时不仅免疫力会下降，腿脚也会变得不再灵活，正因为如此，各类慢性疾病就容易找上门。对于很多上了年纪的朋友来说，经常会在日食物补钙是最好的方法中国居民膳食营养与健康状况调查结果显示我国城乡居民每日饮食中的钙摄入远远低于中国营养学会推荐的成人每日适宜摄入量，其中儿童和中老年人缺钙问题尤其严重根据全国大型膳食调查表明我国成年解析治疗大肠癌的常见方法有越来越多的人会出现大肠癌，这是一种危害性很强的疾病，在患上这种疾病时，很多的患者都非常痛苦，大家应该注意到肠癌的饮食方法，而且要注意治疗事项，有效的进行缓解疾病，治疗大肠癌的常见56岁大叔斑块消失，他长期坚持3个护血管方法，行之有效刘叔今年56岁，患高血压有十年之久了。在一次体检中，他被查出了冠状动脉狭窄。相较于其他人群，高血压高血脂及糖尿病等患者往往更容易血管阻塞，所幸刘叔发现及时，身体暂时还未出现不适。考喝茶方法不对危害身体健康喝茶可以提神，吃太油腻时喝点茶可以去油腻，喝茶还可以降低胆固醇浓度，降血脂，改善心血管疾病，在泡茶过程中能使自己沉静下来思考问题，和朋友一起喝茶可以放松心情，营造愉快的氛围。但饮茶人到中年。不管有钱没钱，建议吃这六种粗粮，对身体有宜健康分享六种粗粮的做法。俗话说，50岁以上的人，无论是女人还是男人，都要定期吃一些健康的食物，既不能老吃大鱼大肉，也不能暴饮暴食。如果你感兴趣，你可以在家里做。建议50岁以后经常吃这六女性体内阳气不足，身体或许有三个表现，4个方法，照着做一做阳气是一个人赖以生存的根本，一个人阳气旺盛，身体抵抗疾病的能力就会强一些，身体就会更加健康一些，阳气不足，身体就会出现一些毛病。现在的人要面对无形的压力，加上生活习惯的改变，会加速大脚趾关节外翻是什么原因，女性朋友很常见仔细看看你的脚，如果你的大脚趾关节向外翻，这可不是天生的原因，很有可能是你的肝脾不调！脚是很多经脉所汇聚的地方，更是和五脏六腑都有关联，所以才能够通过对脚部的按摩和保健，起到调理五