没事就爱叹气？是身体在发警报啦

　　唉……
　　叹气，即叹息，中医称善太息，是指患者自觉胸中憋闷，每以长声嘘气为舒的一种症状。民间有种说法：＂一叹穷三年。＂老人家很反感人一天到晚叹气。经常叹气的确是反映身体有问题，主要表现在肝郁、气虚两种情况。
　　从西医角度看，过度的叹气会对呼吸系统造成损害。处于恐慌状态的人经常会频繁地叹气，这使得他们经常出现换气过度综合征，表现为头晕目眩、肢体末端麻木等。所以，没事就爱叹气？是身体在发＂警报＂啦！
　　一、肝气郁结叹息
　　有的人常叹气，是由于情志所伤型叹息常由所欲不遂，或强烈精神刺激，肝气郁滞，胸中气机不利所致。简单讲就是，想要什么得不到，或者受了强烈的精神刺激，心理压抑不舒服所致。
　　肝气郁结还表现为肝经走过的地方（乳房、胸部、腹部、咽喉等）的不适，比如情绪低落、喉中异物、烦躁易怒、焦虑紧张、胁满乳胀、月经不调等，女性相较于男性更容易肝气郁结。
　　建议：疏肝解郁
　　多喝花茶也有助于缓解郁闷情绪，其中最常见的就是玫瑰花了。许多女性在月经期间喜欢喝些玫瑰花茶，就是因为它可以缓解经期的烦躁情绪。不要以为玫瑰花是女性的专利，男性也是可以饮用的。
　　如果你想换换口味的话，也可以试试茉莉花、栀子花等花茶，同样具备解郁的效果。冲一杯清茗，香气缭绕间，郁闷的心情也就烟消云散了。二、过劳气虚叹息
　　气虚叹息常由劳伤过度，或久病失养，宗气不展所致。这样的人还会有气短自汗，倦怠乏力，胃口差等伴随症状。
　　一旦发现自己过于疲劳，一定要及时＂充电＂，千万别不拿疲劳当回事，人体长期处于疲劳状态时免疫力也会随之降低，各种健康问题就会找上门来。
　　不少中药都可以用来帮助缓解疲劳、调养免疫力。如黄芪有很好的补气升阳的作用，平时困了累了，可以泡一杯黄芪水，缓解脾气虚弱导致的不思饮食和肺气虚弱所致的气短乏力等。
　　建议：不熬夜最重要
　　睡眠是正气的修复过程。身体的各个器官，通过睡眠得到休息，第二天才能更有效率地工作。
　　《黄帝内经》里说：＂年四十，而阴气自半，起居衰矣＂，意思是说人到了40岁，身体内的正气已大不如前，尤其要注意起居有常，否则一旦超出了正气的掌控范围，则容易出现气虚症状。
　　＂为什么说爱笑的人运气好？＂
　　很多人认为，乐观是天生的性格特征。然而美国著名心理学家马丁·塞利格曼在其著作《学习乐观》一书中提到：乐观与悲观是学习得来的。他认为乐观不是我们通常认为的积极性思考，也不是对自己说肯定的话，而是在遇到挫折的时候所用的＂非负面思考＂的方式。一个人是乐观还是悲观取决于他怎样解释生活中遇到的不如意之事。
　　人生漫漫，生活中难免有不愉快。有的人会因为小挫折而否定自己，有的人却能在失败中找到改进的方法继续努力。用什么方式、角度来解释事物，不同的解释形态，可能带给每个人不同的发展过程。遇到困难时，及时有意识地对悲观想法喊停。
　　同时，尽可能调整看待问题的角度和方式，去审视和调整自己的思维倾向，从更加积极乐观的视角看待生活中发生的事情，这就是＂非负面思考＂的思维方式。
　　遇到困难，保持行动，即使只是一点点成功的也有助于增加自信，而自信反过来激励我们更努力，达到良性循环。正面的思维、乐观的心态是可以这样锻炼出来的。
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　　文章小编：汽水