失眠抑郁焦虑分型治疗效果好！医生教你，6个穴位助好眠

　　俗话说，心病还需心药医。这个心药就如指间的沙，抓得越紧，丢失得越多。只有将心理情绪问题当作像感冒、胃痛一样，理性客观地处理，才能有效解决。它除了需要心理疏导和家庭社会的关爱外，也一样可以通过药物、食物、针炙等方法治愈。今天我要讲讲通过针炙或按摩指压的办法来调节情绪。
　　抑郁、焦躁、失眠与体质
　　郁滞质的体质或者说肝气郁结的人容易有抑郁症，这类人往往兼有血瘀或阳气虚。痰浊体质的人容易胆小，心慌、失眠，常常容易被西医误诊为抑郁症。由于这类疲浊体质的人胆小，被诊断吓后更易加重。
　　还有一类 心脾两虚或心肾阳虚的人出现心理抑郁， 实际上是因为人极度疲劳，睡眠欠佳，兴致不高。而狂躁、易动发怒、失眠多梦、舌红，多半是 肝火旺血热 。对待这类不同原因的情绪问题应该选用不同的穴位和治疗手段。
　　内关穴
　　内关穴是治疗心脏疾病的重要穴位。内关穴很好找，在手前臂内侧正中二条肌腱间，腕横纹上三寸。
　　中医认为这个穴位有 宁心安神，理气止痛 的作用。从现代研究来看，这个穴位下面有丰富的神经行走，剌激内关穴，可以使胸腔内的血管及肌肉舒张，从而使管腔内的气体或血液的流动更通畅，特别是对供应心脏本身的缺血有很好的治疗作用。
　　心脏缺血会出现胸闷胸痛、心悸心慌、睡眠障碍、心律不齐、情绪不稳等。 剌激内关 可以使心率过快地变慢，过慢地变快 ，其原理都是因为 改善了血管的缺血 。
　　内关穴可以治疗呃逆，老百姓的俗称的噎住了，本质上是食管及膈肌痉挛，剌激内关可以解除肌肉的痉挛。按内关可治晕车也是同样的原理。剌激内关穴所以可适用于 肝气郁结、心脾两虚的抑郁、失眠等较合适 ，对痰浊阻滞也可以，对血热火旺这可能效果不会太理想。内关可以用针剌或手指按压， 针剌时注意避开血管。指压每次按3-5分钟。
　　神门穴
　　位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的挠侧凹陷处。
　　按摩或针剌神门穴的作用与内关穴的作用类似。它同样可以治疗心绞痛、失眠及精神心理疾病等。下次睡不着的时候，就不要数几只羊，不妨按揉一下这个神门穴。 神门穴有 清心火 的作用。
　　太冲穴
　　有些人经常会碰到心里非常愤怒抓狂可又不能发泄，老百姓说生闷气，中医所说的肝经郁火，肝经郁火时间久了，与很多疾病有关，如头痛头晕、抑郁焦虑、失眠,、血压高、甲状腺炎及结节、乳腺肿块、月经不调、痛经、不孕不育等。太冲穴就是 调节肝经郁火 最重要的穴位之一。这个穴位的名字与它所治的适应症很匹配。
　　太冲治有火冲不出，太冲就有冲刷积聚的肝经郁火的作用。太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向上1.5 厘米的凹陷处，其实就是前面两上骨头交叉连接的凹陷处。它就是位于脚背上的加味逍遥丸，随身带的四逆散。有些脾气很坏的人老想找个人出气，还是揉按一下太冲穴比较稳妥。每次按5到10分钟。太冲穴也可以推的手法，就是由上往大拇指的脚缝方向推，同样有 泻肝火 的作用。
　　期门穴
　　一个人生气后最常见的症状之一就是胸胀胸闷，女性就乳房胀，治疗这些症状有一个重要的穴位就是期门穴，它有 疏肝理气 的作用。期门穴位于胸部，就是乳头3直线垂直往下，数两个肋骨下肋间隙处。这是 肝经气血的出入处 的敏感点-可以治疗肝经局部胸胀胸痛，唉声叹气，情绪抑郁或易怒，或者伴有牌虚的消化不良肚子胀痛、嗳气等。
　　这个穴位下面是肺脏，如果用针剌一般斜剌，不宜深剌。可以按摩或指压。气不顺，可以按按期门穴。由于左侧期门穴下方距离肝胆很近，期门穴对肝胆疾病也有较好的治疗效果，如肝炎、肝囊炎等。
　　膻中穴
　　我们看动物世界时，看见大猩猩愤怒时会用上肢敲打自己的胸部正中的地方。其实人类也一样，生气时也会拍胸脯。遇到害怕或陌生的人时，双手交叉护于胸前，遇到亲人时张开拥抱，这都与胸后有心脏有关。
　　中医学， 在胸骨正中的地方有一个穴位叫膻中穴，膻中穴在两个乳头连线的中点，道家认为这个穴位是中丹田，认为是胸部最重要的穴位。
　　这个字膻，就是我们说羊肉有膻味的膻字是一样的，严格按字典上说，在穴位里读＂蛋 ＂，但是中医界，大家约定俗成读＂檀 ＂，所以， 我还是不能免俗，读檀吧。《黄帝内经》有言：＂膻中者，喜乐出焉＂ ，就是说这个穴位跟喜乐有关。
　　现代研究发现，剌激膻中穴可通过松驰胸腔内平滑肌, 扩张冠状血管，按中医的说法，就是 理气活血 ，这一点与内关穴相似。所以可以治疗包括呼吸系统哮喘咳嗽, 心血管系统的胸闷,心悸、心烦、心绞痛等。剌激膻中穴后，一些人当时就觉得胸部舒畅宽松，所以膻中穴改善情绪是通过疏通胸部的气血来实现的。按揉膻中穴每次3到5分钟，就可以。膻中穴也可以艾炙，或者三伏天贴药物贴。
　　百会及四神聪
　　剌激脚底心的涌泉穴可以让上部的血液往下走，从而降压,抑制中枢以安神。那么剌 激头顶呢？剌激头顶部可以使血液往上走，升高血压，  改善脑部的血液供应 ， 开窍醒脑提神 的作用，一个升、一个降、一个安神、一个醒神。百会穴就在头顶部位， 就是头部前后正中线与两个耳尖连线的交叉点。剌激百会穴有升提阳气，开窍醒脑的作用。
　　什么叫升提阳气呢？中医中认为一个人乏力、内脏下垂,、脱肛、头晕头昏，这此症状是由于阳气不能把血液送到头部的脑。类似于现代的低血压或脑部的供血不足。有此人的血压虽然按标准是正常的，上面是90多或100， 下面是60多，但是在临界的下限。这类人容易往往提不起精神，食欲偏差，怕冷，比较瘦，就是血液循环偏慢，按中医的说法，就是阳气升提不足。有大量的报道剌激或艾炙百会穴治疗低血压。
　　因此，百会穴可以治疗 心血不足,心肾阳虚 类的精神问题更适宜。或脑部缺血或供血不佳引起的精神心理问题。可以 治抑郁、焦虑、失眠健忘 。也有人通过百会穴来治癫痫和老年痴呆，也与改善血液供应有关。
　　那么，是否高血压病人不能用百会穴了。虽然有报道说，  百会穴有升压和降压的双向作用 。但单纯针剌，降压效果一般。治高血压，一般不用温针或艾炙百会，而是在百会穴放血或强剌激，让阳气在这个点发泄掉，这个与大椎穴放血可以退烧,温炙可以壮阳的原理是相似的。
　　据《新唐书》记载，唐高宗李治一次在欣赏歌舞时，突然头痛头晕眼睛花，就叫来擅长针炙的御医泰鸣鹤，诊断为风邪上攻，实际就是类似于现代的高血压病，在百会的穴位上少量的放血后，李治马上眼睛亮了，不头晕了。泰鸣鹤还是蛮厉害的，敢在帝王的头上放血。
　　百会前后左右各一寸的地方还有一个四神聪穴。其治疗效果与百会类似。调节情绪与改善睡眠的穴位还有涌泉、印堂、安眠、太溪等穴。
　　要开心，先理血，心血相连。在中医看来，情绪的问题多半是血及血管的问题：无非是血的不足，血的瘀堵, 或者是血中热毒太盛。而上述不同穴位就是针对这些原理起到治疗效果的。