生活中，很多人在进食辛辣食物、火锅、烧烤后感胸口火辣辣的不适，严重的还会出现吐酸水，频繁打嗝、嗳气的现象，偶尔出现可能是一时的饮食过激造成的，但是，如果经常出现烧心、反酸，就很有可能是患上了胃食管反流病。
　　近年来胃食管反流病的发病率是逐年升高，严重影响生活质量，且导致食管腺癌的风险增高，因此越来越受到人们的关注。
　　中医认为胃食管反流症，多与肝、脾、胃相关，病机特点为肝失疏泄，脾失健运，胃失和降，胃气上逆。
　　肝主疏泄，具有保持全身气机疏通畅达的作用，情志活动的异常往往会对此产生影响。＂怒伤肝＂，如情绪愤怒，导致肝气升发太过，肝气上逆，甚至肝阳上亢；而郁郁寡欢，情志不舒则又能导致肝气郁滞，横逆犯脾胃，出现反酸、烧心、嗳气等症状。
　　胃病虽不是大病，但绝对是＂慢＂病，得过胃病的都知道胃病容易反反复复，稍微不注意就会复发，虽然吃药可以很快的缓解反酸、烧心等胃部不适症状，但并不是用一段时间的药就能把胃食管反流病完全治好。所以，比起药物治疗，生活方式的改变才是彻底摆脱疾病困扰的重要保障。
　　那么，怎么做才能彻底摆脱胃食管反流病的困扰呢？做好以下几点，比吃药还管用！
　　1、纠正不良饮食及生活方式：进食过快、过饱、过烫，喜欢喝汤、吃辛辣及高脂肪食物或酸性食物、甜食、过硬食物，喜欢喝浓茶，喝咖啡，饭后平躺、临睡前吃东西等这些习惯都会导致患胃食管反流病风险上升。
　　2、积极减重：超重或者肥胖可使腹压增加，尤其是腹型肥胖，腹压增加后可加重反流症状，所以积极减重是非常必要的。实践证明，体重减轻会加大患者药物治疗的成功率，且即使患者不服用任何药物，减重也能有效地改善胃食管反流的症状。
　　3、戒烟酒：烟酒均为反流的重要诱发因素，摄入量越大，反流发生率越高，所以，积极戒烟酒是控制反流反复发作的有效方法。
　　4、忌过激：胃食管反流病与精神心理因素有非常密切的关系，高度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可诱发或加重疾病，因此，患者平时需要注意情志调护，避免精神刺激，维持心态平衡，保持积极乐观的情绪，做到劳逸结合。这才是保持身体健康的根本所在。

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