来源：人民健康网
　　维生素C大家都不陌生，因为它的抗氧化作用和清除自由基等功能，很多商家开始大打美容养颜牌，维C泡腾片也深受欢迎。可效果好不好呢？
　　中国疾控中心公众号今日发文提示，维生素C少了不行，但也不是多多益善，所以，对于正常人，千万不要长期把泡腾片当做日常必备，有可能会得不偿失，最好的补充方法还是通过日常饮食的蔬菜水果中获取必需的维生素C，这样才最靠谱的方法。
　　为什么喝维生素C？据介绍，维生素C有很强的抗氧化作用，并且作为羟化过程底物和酶的辅助因子，促进细胞合成、皮肤胶原蛋白的合成，而且还可清除过多的自由基，所以在美容抗衰老方面大显身手，让皮肤紧致而有弹性，促进伤口创伤愈合。
　　另外，维生素C可以促进神经递质的合成，帮助维持正常的学习记忆能力；维生素C还能促进抗体的形成，促进铁、钙、叶酸等重要营养素的吸收，维持人体正常的免疫功能和生理功能。
　　维C功能强大，但是也不是越多越好。
　　根据资料显示：维C毒性很低，长期摄入1000毫克/天无不良反应。但是，当大量服用，摄入量超过3000毫克/天会出现腹泻、胃肠紊乱、草酸和尿酸排泄量增加、肾结石的形成增多等不良反应。
　　我国推荐维生素C的可耐受最高摄入量（UL）为2000毫克/天。有的人因为泡腾片口感好，当饮料喝，一天会服用两三片（维C泡腾片维生素C含量一般为1000毫克/片），再加上日常饮食的蔬菜水果中的维生素C，一天摄入的维生素C就超过了可耐受最高摄入量。另外，维生素C泡腾片中加入了很多糖、钠和香精等，这些成分的过多摄入也给健康造成了负担。（记者孙红丽）
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结束快，硬度差该怎么调理？现如今，生活节奏加快，大多数年轻人面临着房贷车贷，再加上工作上的问题，生活上成本的增加等等，压力越来越大，越来越多的人为了生活整天疲惫不堪，根本不敢休息，这也在无形中加重了身体的负熬夜伤肾等于慢性自杀？之前有一位30多岁的患者跟我说，他因为工作的需要经常熬夜加班，业绩上去了，但总感觉身体疲惫，歇不过来，晚上想睡的时候睡不着，睡着了白天又起不来，整个生物钟全都颠倒了。一段时间后，整中医教你认识慢性前列腺炎前列腺炎在临床上可分为以下四种类型1。湿热壅滞型小便频繁，尿急，尿道热痛，尿末或大便时有白浊从尿道滴出，会阴睾丸胀痛不适，口干口苦，腰酸，舌苔黄腻，脉弦滑而数。2。阴虚火动型腰膝酸秋冬胃病高发，应该及早预防，医生给你支招秋冬是胃病容易发作的季节，从西医的角度来说，秋季天气逐渐转凉，寒冷刺激，可以导致胃酸分泌增加，引起胃痛反酸等胃部不适。另一方面，秋冬季节是溃疡病复发的季节。从中医的角度来说，秋高气男26岁不射精大夫你好，我今年刚结婚，在跟老婆在运动的时候感觉不到射精，也没有感觉到高潮，遗漏也很少，一直想要个孩子也怀不上，除此之外，还口干口苦，晚上入睡难，睡眠质量不好，还老做梦，我老婆虽然长时间便秘会引起疾病，这八大习惯可帮助你改善1。每天保证充分的饮水量，至少810杯2。多吃含维生素B的食物，如豆类花生坚果，瘦肉，可帮助排泄3。多吃产气的食物，如萝卜洋葱韭菜等4。多选用润肠通便的食物，如蜂蜜芝麻核桃酸奶等5养肾就是养元气，这三种方式最伤元气1。最直接的方式纵欲。包括好色手淫嫖妓等等。纵欲伤肾，耗损真精，渗泄真阳，使人真阴真阳俱受损伤，百病从事，短命促寿。反之，心神安宁，节欲宝精，则元气充足。2。最快速的方式熬夜，晚睡男性常见的几大问题，你中招了吗1。肾虚肾亏虚，多数男性朋友有精神萎靡腰膝酸软体力不支，睡眠不佳（包括失眠多梦嗜睡）功能减退等症状。2。早泄时间短，在生活方面无法顾及伴侣。患者多伴有焦虑神疲力乏及肾虚症状。3。阳前列腺会使你成为快枪手你知道吗？部分前列腺患者是如何成为快枪手的前列腺是男人射精的必经之路，前列腺的炎症也会影响到男人对过程随心所欲的把握程度，患有前列腺的患者，性冲动兴奋度值降低由于前列腺长时间的充血水肿还影响男人真的了解肾虚吗大家总会习惯性地把男人不行跟肾虚画上等号。其实，有相当一部分自认为肾虚的男人，实际上根本没有肾虚的症状，肾虚大多是因为心理压力大造成的。所以，不要一提到肾虚，你就开始心虚。肾虚，也小便频繁，夜尿多，有异味，中医帮你解决男性很多有关尿频尿不尽，尿道疼等症状，大多是由前列腺问题导致的。不管是前列腺炎还是前列腺增生，都会导致小便出现异常。那么该如何调理前列腺，解决小便问题呢？这就需要进一步具体了解是什