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立秋后,少吃猪肉多吃这肉,营养高易消化,拌饭拌面都好吃,过瘾

  立秋后,少吃猪肉多吃这肉,营养高易消化,拌饭拌面都好吃,过瘾!大家好,我是蕾宝的烟味生活!
  虽然已经过了"立秋"节气,但是炎热依旧,即便食欲不振没胃口,但是日常的食补却丝毫不能懈怠,毕竟俗话说"夏季无病三分虚",夏天不能很好的补充营养,无疑不能给秋冬打下基础。而说到补充营养,夏天除了要多吃水果、蔬菜外,肉类也是必不可少。
  肉类,种类有很多,而我格外推荐这种肉,营养高易消化,价格实惠口感嫩,而且不受运输或地域的限制,它就是鸡肉。鸡肉,不仅脂肪含量低,优质蛋白丰富,而且性温,能温中益气,是一种非常适合夏季滋补的家常食材。
  夏季饮食宜清淡,所以说夏季吃鸡肉当然不能太过油腻了,像油炸、烤鸡之类则建议尽量避免,而在我家夏天吃鸡最爱炒着吃,所以今天用鸡腿肉搭配土豆、胡萝卜等简单一炒,营养全面,色泽诱人,简单快手,直接用来搭配米饭或者面条等都是一绝,所以下面来看看具体做法吧!
  【所需食材】
  鸡腿4个、土豆1小个、胡萝卜半根、青红辣椒各2个;
  【烹饪步骤】
  1、鸡腿提前解冻,清洗干净后将骨头剃下来,将鸡腿肉剁成小块,然后再倒入生抽、蚝油、料酒、黑胡椒粉等,抓匀后腌制半小时左右入味;
  注意:鸡腿也可以换成鸡胸或者猪肉等,如果减肥建议换成鸡胸肉,但鸡胸肉的口感容易干柴、不入味,个人还是觉得鸡腿根味道更好;
  2、腌制鸡腿时,准备剩下的食材,土豆和胡萝卜都削皮洗净切成小块,再将青红辣椒切成细圈;
  3、起锅,锅中倒入适量食用油,油热后下入鸡腿,翻炒至变色;
  4、再下入胡萝卜丁和土豆丁,大火翻炒均匀;
  5、再调入1勺生抽翻炒均匀后倒入1碗清水,大火煮开后转成中小火焖煮5分钟左右,至0土豆丁和胡萝卜丁都变粉变软;
  6、最后等到汤汁明显变少时,调入适量黑胡椒粉,倒入辣椒碎,转成大火翻炒至断生即可出锅;
  这样美味的土豆烧鸡丁就做好了,淋在米饭或者面条上,搅一搅拌一拌,既合胃口又超级过瘾,三伏天没胃口,有它有食欲,大家试试!
  您好,我是蕾宝的烟味生活,坚持每天为你更新各种美味美食。本文系蕾宝原创,拍图码字不易,严禁不良自媒体抄袭、搬运。喜欢的朋友欢迎关注、点赞、收藏和转发!感谢您的支持!

血瘀血热血虚血寒全表现,女性补血要分清血瘀血热血虚血寒全表现,女性补血要分清一血瘀症见表现为面色口唇色暗,眼眶暗黑,皮肤粗糙干燥,易出血,舌紫暗或有瘀点等。若血瘀严重,则可能会出现头胸胁小腹或四肢等处刺痛,口唇青紫或有炎热的夏天,老年人如何合理进行饮食老年人由于年龄增长,消化吸收能力减弱,容易出现不思饮食消化不良疲乏无力心烦气燥等多种症状。那么在出现这种情况下的时候我们应该如何提高呢?下面就让我们一起去看一下吧。1合理膳食合理的夏天容易出汗!推荐5道高钾菜,常吃手脚有劲,老年人要懂得吃导语夏天容易出汗!推荐5道高钾菜,常吃手脚有劲,老年人要懂得吃现在处于夏天的第二个节气,气温高了许多,一直持续在三十度左右,稍微动一动就会出汗。虽说适当排汗对身体有好处,但如果出汗你会喝茶吗?你知道什么时间喝茶最好吗?不知道的话就进来看看吧我国的茶文化有着几千年的历史,喝茶俨然成为我们生活中不可缺少的一部分,但同样喝茶也大有讲究。不同的茶叶可给健康带来的不同的益处,不同体质的人得喝不同种类的茶。绿茶性甘味苦凉而偏寒,经常散步,对肺部是好还是坏?肺部最喜欢做的3件事,平时要常做肺部是身体非常重要的器官,整个呼吸运转都是通过肺部完成的,一旦受到损伤,全身器官组织都会因为缺氧而逐渐衰竭,所以平时一定要好好善待自己的肺,避免使它受到损伤。虽然大家都明白其中的原建议中老年夏季常吃这8样,清心安神,健脾促食欲,助健康一夏建议中老年夏季常吃这8样,清心安神,健脾促食欲,助健康一夏,大家好,这里是匠心小厨记,大家都知道,春养肝,夏养心,小满过后,天气也会越来越热,每当天气变热时,很多中老年朋友就会出现健康课堂类风湿关节炎要如何保健?这5点得做到位类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病,也是一种慢性疾病,会促使患者出现关节疼痛的症状,严重的时候甚至会导致关节变形,使患者的活动能力受到影响,因此患者平时要做好康复保健工作,避免事事5月,宁愿不吃肉也要吃这菜,高钾低钠,营养极高,不懂吃可惜了5月,宁愿不吃肉也要吃这菜,高钾低钠,营养极高,不懂吃可惜了!进入了5月后,我们就迎来了炎热的夏季,夏天气温高,雨量多,这非常适合植被的生长,这时候正是各种野菜进入最旺盛的时节,就多喝开水,虽不能治百病,但却是我对你最大的温柔莺啼处,摇荡一天疏雨。极目平芜人尽去,断红明碧树。费得炉烟无数,只有轻寒难度。忽见西楼花影露,弄晴催薄暮。谒金门五月雨陈子龙最近的天气,变化无常,时而下雨,时而天晴,气温就像过山车你还在为失眠发愁吗,快来看看解决方法人的正常睡眠时间是八个小时,也就是说我们一生有三分之一都是用于睡觉的,这个体现了睡眠对我们的身体健康是很重要的,有规律的生活,我们的生物钟才会正常的,如果作息时间发生了改变,生物钟胃不好可以吃粽子吗?胃不好与哪些因素有关?肠胃是消化吸收食物的重要器官,很多情况下,人们的一些无心之举都会间接损伤肠胃健康,都说胃是喇叭,当肠胃病变后,会出现非常痛苦的感觉,当我们意识到情况严重时,往往已经到了非常危机的地
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