立秋后，少吃猪肉多吃这肉，营养高易消化，拌饭拌面都好吃，过瘾！大家好，我是蕾宝的烟味生活！
　　虽然已经过了＂立秋＂节气，但是炎热依旧，即便食欲不振没胃口，但是日常的食补却丝毫不能懈怠，毕竟俗话说＂夏季无病三分虚＂，夏天不能很好的补充营养，无疑不能给秋冬打下基础。而说到补充营养，夏天除了要多吃水果、蔬菜外，肉类也是必不可少。
　　肉类，种类有很多，而我格外推荐这种肉，营养高易消化，价格实惠口感嫩，而且不受运输或地域的限制，它就是鸡肉。鸡肉，不仅脂肪含量低，优质蛋白丰富，而且性温，能温中益气，是一种非常适合夏季滋补的家常食材。
　　夏季饮食宜清淡，所以说夏季吃鸡肉当然不能太过油腻了，像油炸、烤鸡之类则建议尽量避免，而在我家夏天吃鸡最爱炒着吃，所以今天用鸡腿肉搭配土豆、胡萝卜等简单一炒，营养全面，色泽诱人，简单快手，直接用来搭配米饭或者面条等都是一绝，所以下面来看看具体做法吧！
　　【所需食材】
　　鸡腿4个、土豆1小个、胡萝卜半根、青红辣椒各2个；
　　【烹饪步骤】
　　1、鸡腿提前解冻，清洗干净后将骨头剃下来，将鸡腿肉剁成小块，然后再倒入生抽、蚝油、料酒、黑胡椒粉等，抓匀后腌制半小时左右入味；
　　注意：鸡腿也可以换成鸡胸或者猪肉等，如果减肥建议换成鸡胸肉，但鸡胸肉的口感容易干柴、不入味，个人还是觉得鸡腿根味道更好；
　　2、腌制鸡腿时，准备剩下的食材，土豆和胡萝卜都削皮洗净切成小块，再将青红辣椒切成细圈；
　　3、起锅，锅中倒入适量食用油，油热后下入鸡腿，翻炒至变色；
　　4、再下入胡萝卜丁和土豆丁，大火翻炒均匀；
　　5、再调入1勺生抽翻炒均匀后倒入1碗清水，大火煮开后转成中小火焖煮5分钟左右，至0土豆丁和胡萝卜丁都变粉变软；
　　6、最后等到汤汁明显变少时，调入适量黑胡椒粉，倒入辣椒碎，转成大火翻炒至断生即可出锅；
　　这样美味的土豆烧鸡丁就做好了，淋在米饭或者面条上，搅一搅拌一拌，既合胃口又超级过瘾，三伏天没胃口，有它有食欲，大家试试！
　　您好，我是蕾宝的烟味生活，坚持每天为你更新各种美味美食。本文系蕾宝原创，拍图码字不易，严禁不良自媒体抄袭、搬运。喜欢的朋友欢迎关注、点赞、收藏和转发！感谢您的支持！

游走在秦汉碑刻和墨迹之间的南阳书法家张浩（本网南阳讯）张浩先生的艺术成就其书法弥漫着秦汉人的气息，高古博大，朴茂雅致，不跟风随流，无灵巧油滑和妩媚多姿之态，有谦谦君子之风和荣容华贵超然脱俗的正大气象。黄山谷云书字百病可医当代漫画画家中国画画家马士龙马士龙，1961年生于河南省邓州，中国当代漫画画家中国画画家，兼写散文传记。1989年开始发表漫画连环画。三十多年来，先后在漫画月刊中国漫画中国妇女辽宁青年缘缘漫画等权威杂志，人民作家秦俊6部长篇小说在中国国际广播电台播岀南阳作家秦俊的长篇历史小说大宋天子系列的赵匡胤赵光义宋神宗宋徽宗，以及汉高祖刘邦，春秋五霸楚庄王先后在中国国际广播电台播出。秦俊著有乱世枭雄别廷芳演义落第状元花子帮主风流将军丁大牙南阳市卫健委党组书记主任高贤信到市第三人民医院调研9月10日上午1000，南阳市卫生健康委党组书记主任高贤信莅临南阳市第三人民医院调研指导工作。医院党委书记贾虎林院长李浩等院领导班子成员陪同调研。医院党委书记贾虎林向高书记做了认真中国新闻周刊专访中国刑事警察学院院长郝宏奎郝宏奎不能让百姓破财招灾，相关行业哗哗搂钱今年4月以来，全国多个地市针对滞留缅北的涉诈人群，展开了一场声势浩大的劝返行动。但更多的疑问有待回答电诈犯罪为何屡打不绝？怎样才能更有效地南阳月季大观园免费活动开始啦南阳世界月季大观园开园公告尊敬的各位游客近期，我园维修提升工程已完工，将于2021年9月6日正式恢复对外开放，现将景区恢复对外开放有关事宜通告如下一恢复开放时间自2021年9月6日南召县妇幼保健院成功召开全面推进两个体系建设启动会（本网南阳讯）9月7日上午，在南召县妇幼保健院综合服务楼5楼会议室，召开了南召县全面推进妇幼健康两个体系建设启动会。县卫健委领导党组成员郑武妇幼科科长张荣桢出席会议。各乡镇卫生院（南阳市表彰第一届全科医生技能竞赛优秀团体和优秀个人（本网南阳讯）通讯员张鑫报道团体一等奖1名南阳市中心医院培训基地2014年10月成为国家第一批住院医师规范化培训基地。2014年至今共培养优秀住培学员584人，是河南大学和新乡医学马士龙时势造英雄知名度极高的赵本山，如果初次露面是在2021年春节连环晚会上，他能出名吗？答案是否定的。现在都在看抖音，玩微信，谁还关注电视里的娱乐节目？今天如果还有人每天抱着摇空器不放，他一定会南阳市卫健委党组书记主任高贤信深入基层调研（本网南阳讯）通讯员张鑫报道按照市委书记朱是西对卫生健康工作的指示精神，9月10日，南阳市卫生健康委党组书记主任高贤信深入市第三人民医院市骨科医院调研卫生健康工作。在市三院，高贤信南阳市举办第一届全科医生技能竞赛（本网南阳讯）通讯员张鑫报道9月9日，南阳市第一届全科医生技能竞赛在市中心医院顺利开赛。此次大赛由南阳市卫生健康委南阳市总工会主办，南阳市中心医院南阳市医学会承办。全市共有10支医