立秋后，少吃猪肉多吃这肉，营养高易消化，拌饭拌面都好吃，过瘾！大家好，我是蕾宝的烟味生活！
　　虽然已经过了＂立秋＂节气，但是炎热依旧，即便食欲不振没胃口，但是日常的食补却丝毫不能懈怠，毕竟俗话说＂夏季无病三分虚＂，夏天不能很好的补充营养，无疑不能给秋冬打下基础。而说到补充营养，夏天除了要多吃水果、蔬菜外，肉类也是必不可少。
　　肉类，种类有很多，而我格外推荐这种肉，营养高易消化，价格实惠口感嫩，而且不受运输或地域的限制，它就是鸡肉。鸡肉，不仅脂肪含量低，优质蛋白丰富，而且性温，能温中益气，是一种非常适合夏季滋补的家常食材。
　　夏季饮食宜清淡，所以说夏季吃鸡肉当然不能太过油腻了，像油炸、烤鸡之类则建议尽量避免，而在我家夏天吃鸡最爱炒着吃，所以今天用鸡腿肉搭配土豆、胡萝卜等简单一炒，营养全面，色泽诱人，简单快手，直接用来搭配米饭或者面条等都是一绝，所以下面来看看具体做法吧！
　　【所需食材】
　　鸡腿4个、土豆1小个、胡萝卜半根、青红辣椒各2个；
　　【烹饪步骤】
　　1、鸡腿提前解冻，清洗干净后将骨头剃下来，将鸡腿肉剁成小块，然后再倒入生抽、蚝油、料酒、黑胡椒粉等，抓匀后腌制半小时左右入味；
　　注意：鸡腿也可以换成鸡胸或者猪肉等，如果减肥建议换成鸡胸肉，但鸡胸肉的口感容易干柴、不入味，个人还是觉得鸡腿根味道更好；
　　2、腌制鸡腿时，准备剩下的食材，土豆和胡萝卜都削皮洗净切成小块，再将青红辣椒切成细圈；
　　3、起锅，锅中倒入适量食用油，油热后下入鸡腿，翻炒至变色；
　　4、再下入胡萝卜丁和土豆丁，大火翻炒均匀；
　　5、再调入1勺生抽翻炒均匀后倒入1碗清水，大火煮开后转成中小火焖煮5分钟左右，至0土豆丁和胡萝卜丁都变粉变软；
　　6、最后等到汤汁明显变少时，调入适量黑胡椒粉，倒入辣椒碎，转成大火翻炒至断生即可出锅；
　　这样美味的土豆烧鸡丁就做好了，淋在米饭或者面条上，搅一搅拌一拌，既合胃口又超级过瘾，三伏天没胃口，有它有食欲，大家试试！
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血瘀血热血虚血寒全表现，女性补血要分清血瘀血热血虚血寒全表现，女性补血要分清一血瘀症见表现为面色口唇色暗，眼眶暗黑，皮肤粗糙干燥，易出血，舌紫暗或有瘀点等。若血瘀严重，则可能会出现头胸胁小腹或四肢等处刺痛，口唇青紫或有炎热的夏天，老年人如何合理进行饮食老年人由于年龄增长，消化吸收能力减弱，容易出现不思饮食消化不良疲乏无力心烦气燥等多种症状。那么在出现这种情况下的时候我们应该如何提高呢？下面就让我们一起去看一下吧。1合理膳食合理的夏天容易出汗！推荐5道高钾菜，常吃手脚有劲，老年人要懂得吃导语夏天容易出汗！推荐5道高钾菜，常吃手脚有劲，老年人要懂得吃现在处于夏天的第二个节气，气温高了许多，一直持续在三十度左右，稍微动一动就会出汗。虽说适当排汗对身体有好处，但如果出汗你会喝茶吗？你知道什么时间喝茶最好吗？不知道的话就进来看看吧我国的茶文化有着几千年的历史，喝茶俨然成为我们生活中不可缺少的一部分，但同样喝茶也大有讲究。不同的茶叶可给健康带来的不同的益处，不同体质的人得喝不同种类的茶。绿茶性甘味苦凉而偏寒，经常散步，对肺部是好还是坏？肺部最喜欢做的3件事，平时要常做肺部是身体非常重要的器官，整个呼吸运转都是通过肺部完成的，一旦受到损伤，全身器官组织都会因为缺氧而逐渐衰竭，所以平时一定要好好善待自己的肺，避免使它受到损伤。虽然大家都明白其中的原建议中老年夏季常吃这8样，清心安神，健脾促食欲，助健康一夏建议中老年夏季常吃这8样，清心安神，健脾促食欲，助健康一夏，大家好，这里是匠心小厨记，大家都知道，春养肝，夏养心，小满过后，天气也会越来越热，每当天气变热时，很多中老年朋友就会出现健康课堂类风湿关节炎要如何保健？这5点得做到位类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，也是一种慢性疾病，会促使患者出现关节疼痛的症状，严重的时候甚至会导致关节变形，使患者的活动能力受到影响，因此患者平时要做好康复保健工作，避免事事5月，宁愿不吃肉也要吃这菜，高钾低钠，营养极高，不懂吃可惜了5月，宁愿不吃肉也要吃这菜，高钾低钠，营养极高，不懂吃可惜了！进入了5月后，我们就迎来了炎热的夏季，夏天气温高，雨量多，这非常适合植被的生长，这时候正是各种野菜进入最旺盛的时节，就多喝开水，虽不能治百病，但却是我对你最大的温柔莺啼处，摇荡一天疏雨。极目平芜人尽去，断红明碧树。费得炉烟无数，只有轻寒难度。忽见西楼花影露，弄晴催薄暮。谒金门五月雨陈子龙最近的天气，变化无常，时而下雨，时而天晴，气温就像过山车你还在为失眠发愁吗，快来看看解决方法人的正常睡眠时间是八个小时，也就是说我们一生有三分之一都是用于睡觉的，这个体现了睡眠对我们的身体健康是很重要的，有规律的生活，我们的生物钟才会正常的，如果作息时间发生了改变，生物钟胃不好可以吃粽子吗？胃不好与哪些因素有关？肠胃是消化吸收食物的重要器官，很多情况下，人们的一些无心之举都会间接损伤肠胃健康，都说胃是喇叭，当肠胃病变后，会出现非常痛苦的感觉，当我们意识到情况严重时，往往已经到了非常危机的地