胃不好可以吃粽子吗？胃不好与哪些因素有关？

　　肠胃是消化吸收食物的重要器官，很多情况下，人们的一些无心之举都会间接损伤肠胃健康，都说胃是喇叭，当肠胃病变后，会出现非常痛苦的感觉，当我们意识到情况严重时，往往已经到了非常危机的地步，想要身体健康，一定要养护肠胃，调理肠胃。#爱乐养生#
　　01
　　胃不好与哪些因素有关？
　　1、长期不吃早餐
　　不吃早餐对人体健康影响非常大，很多上班族和学生由于早上时间比较少的原因，会选择不吃早餐，即便不吃早餐，肠胃中的胃酸依旧会大量分泌，若肠胃中没有食物消化和吸收，胃酸会直接腐蚀胃壁黏膜，导致肠胃受损，诱发胃炎和胃溃疡。
　　2、精神压力过大
　　随着生活节奏的加快，人们的压力变得越来越大，长期处于精神高度，紧张抑郁的情绪状态，会使机体内分泌紊乱，消化系统异常，无法正常消化吸收食物，就会出现食欲不振和消化不良的问题，严重影响身体健康，增加肠胃的负担。
　　3、用药不当
　　是药三分毒，如今不少人为了达到养生保健的目的，会开始服用保健药品，通过保健药品调理身体的方式非常错误。
　　很多保健药品中含有大量的激素成分，长期大量摄入，不仅会增加肝肾排毒代谢的负担，也会影响胃肠道功能，导致脾胃受损，诱发严重的肠胃疾病。
　　02
　　胃不好可以吃粽子吗？
　　粽子作为非常常见的食材，马上就要到端午节了，为了纪念屈原，人们都会吃粽子，不知从何开始网络上传出有关胃病患者不能吃粽子的说法，这一言论一经公布后便受到了众多网友的热议，这种说法是真是假呢？
　　粽子主要是由糯米制作而成的，可以根据自己的喜好和口味添加不同的配料，比如：大枣，红豆，牛肉，猪肉，薏米，黑米等，不同配料制作而成的粽子带给人的口感也会有所差异。
　　对于肠胃不好的人来说，饮食存在着极大的禁忌，生活中稍微饮食不对就会加重肠胃的负担和压力，也会出现腹痛腹泻，恶心呕吐，反酸水，肠胃胀气的情况不利于身体健康。
　　我国土地辽阔南北，双方在饮食上有着极大的差异，南方人喜欢吃肉粽子，北方人喜欢喜欢吃素粽子。
　　之所以说胃病患者不适合吃粽子，是因为粽子本身就是一种不容易消化吸收的食物，对于肠胃不好的人来说，吃粽子时尽量选择较清淡的口味，不要选择油腻的肉粽子，否则会使大量脂肪摄入体内影响血液的流动，不利于肠胃消化和吸收，久而久之都会增加肠道的负担，诱发肠胃疾病。
　　虽说肠胃不好的人吃粽子会加重肠胃的负担，但只要控制好粽子的摄入量和烹饪手法即可，不要吃太多，也能有效减轻肠道的压力，胃不好的人吃粽子时一定要细嚼慢咽，千万不要狼吞虎咽。
　　03
　　吃粽子时需要注意什么？
　　（1）有几种人不适合吃粽子
　　1、患有心血管疾病的患者最好不要吃粽子，因为粽子的脂肪含量过高，吃太多会增加血液粘稠度，影响血液流动，增加心脏和血管的负担，诱发心血管并发症。
　　2、粽子的含糖量过高，大量摄入会使血糖快速升高，加重糖尿病患者的病情，不利于身体的恢复，血糖偏高的人最好不要吃。
　　3、粽子煮熟后会释放出一种胶质物质增加消化液的负担，诱发消化不良，患有严重肠胃疾病的人应慎吃粽子。
　　4、年龄较小的儿童和上了年纪的老年人，吃太多粽子会增加肠胃不适感，平时尽量少吃。
　　（2）注意摄入量
　　粽子主要由糯米制作而成，不容易消化，缺少纤维质，过量摄入会引起腹胀不适，医生建议：对于成年人来说，每天吃1~2个粽子，即可千万不要过多摄入，吃粽子时可以喝一杯白萝卜水或麦芽水促进消化，能够减轻肠胃的负担。
　　（3）不要空腹和睡前吃粽子
　　剖腹吃粽子会使糯米在胃内停留时间较长，刺激胃酸分泌，间接诱发慢性胃炎和食道炎。
　　睡前吃粽子会影响肠胃消化吸收功能，降低睡眠质量。
　　04
　　消化科医生：想养胃，4种食物尽量少吃
　　第1种：生冷的食物
　　夏天来临，随着天气日渐转暖，很多长期从事户外劳动和重体力运动的人，为了缓解身体的燥热感，特别喜欢吃生冷的食物，无论是冰激凌雪糕还是生冷的食品，大量摄入过多偏凉的食物，都会使体内寒气湿气入侵过多，也会增加脾胃的受损率。
　　长期大量摄入过多生冷食物会使寒气进入体内，影响肠胃正常功能，增加胃肠道的负担和压力，加重身体的负担，加重胃炎和胃溃疡。
　　第2种：酒水
　　酒是粮食精，越喝越年轻，从古至今人们都有喝酒的习惯，适当饮酒有益身体健康，大量酗酒则会损伤肝脏正常功能。
　　肝脏作为代谢解酒的中药器官，长期大量酗酒会使肝脏排毒功能降低，肝脏受损大量毒素无法及时排出体外，不利于酒精的代谢，就会诱发肝硬化和酒精肝，降低自身免疫力，加快疾病的入侵。
　　酒精除了会损伤肝脏之外，也会对胃壁黏膜产生极大的刺激，长期大量酗酒的人，日后患胃炎和胃溃疡等严重肠胃疾病的风险会大大提高，为了身体着想，请合理控制饮酒量。
　　第3种：辛辣刺激的食物
　　现代人大多推崇无辣不欢的饮食原则，口味越来越重，各种火锅，麻辣烫，深受众多人的欢迎，辛辣刺激性的食物虽然美味可口，吃起来过瘾，过多的摄入就会增加胃肠道的负担，也会导致肠胃黏膜受刺激，胃酸大量分泌，诱发胃炎和胃溃疡等肠胃疾病。
　　胃不好的人饮食尽量以清淡为主，少吃刺激性强的食物，或能有效改善脾胃功能，减轻肠胃的负担。
　　第4种：偏硬和偏酸的食物
　　胃不好的人，平时尽量少吃坚硬、偏酸的食物，这些食物会刺激肠胃黏膜，加重身体的负担和压力，影响机体恢复。
　　坚硬的肉饼，炸花生米、山楂、柠檬、腊肉、腌制的咸鱼等，都不适合胃不好的人吃，平时要多注意一点。