百病由寒起,体内有寒气的人,身体常有4个变化,提示你驱寒养阳
虽说已经入春了,但是寒意依然没有消散,春风一刮,还觉得凉飕飕的。身上穿着厚厚的外套,可是身上还是觉得冷,要是来大姨妈了,还会痛经。这体内的寒气到底是怎么来的?如何判断自己有没有被寒气缠上?
寒气一般从两处来, 一个来源自身,一个来源外界环境 。感觉比较明显的就是环境中的寒气,比如说走到了很冷的地方,身体忍不住打哆嗦,摸到冰块时忍不住缩回手。如果自身阳气足够,寒气就会被抵挡在外,不容易生病,可是如果自身阳气不足,或寒气由内散发,导致气血淤堵,就会和体外的寒气"勾结",让机体生病,出现 关节痛、痛经、手脚冰凉 等情况。 盘点损耗阳气产生寒气的4个习惯
保暖不到位、常受冻
不注意身体保暖,只注重好不好看。有的女性在冬天只穿一条牛仔裤,甚至有的人只穿一条丝袜,自认为室内有空调不会冷,但总有走出室外的时候,身体没有做好保暖工作,时间长了体内就生出寒气。
爱吃冷饮、水果
不论季节,不论冷热,都喜欢把饮料冷藏一会再喝,很少喝热水,吃剩饭剩菜没有热透就直接吃了,还总是吃西瓜、甜瓜等寒凉的水果。
到点不睡觉、常熬夜
一到晚上就来精神,到点都不睡觉,而熬夜也是一种损伤阳气的行为,晚上应该积蓄、收敛阳气,但是你还在活动身体,没有入睡,阳气就会散发,阴气上升。而且夜间温度比较低,很容易被寒气入侵。
过度透支、运动不足
久坐不动,身体过于疲劳,很少参与体育锻炼,阳气虚耗过度得不到补充,寒气就会越来越重。很多人说坐久了感觉膝盖发凉,就是因为活动少了,血流缓慢,产生的热量比较少,所以要进行站起来走动。
可见,体内寒气过重大多和不良生活方式有关,不过,也有一种例外情况,那就是体质虚弱,胎里不足,这种情况就需要好好调理,另外,生活环境潮湿阴冷,湿气比较重,也会生寒气。 身体寒气重的人,从哪些地方能看出来?
不敢吃凉的东西
喜欢温暖、热乎的东西,不敢喝冷水,很少吃冷饮,如果不注意忌口,就可能肚子痛、拉肚子。而体内没有寒气的人,通常脾胃很好,吃东西很少忌口,也很少出现腹泻的情况。
比别人更害怕冷
看到别人春天早早脱掉厚外套,自己也很羡慕,但是却不敢脱,因为自己很怕冷,人家穿毛衣都不觉得冷,自己穿毛外套有时还觉得凉飕飕的,而到了冬天就要比别人穿得更多才抗冻。
天热手脚依然冰凉
有的人天气升温后手脚也会升温,就像小火炉,热乎乎的,而体内有寒气的人即便到了夏天,手心、脚心也是凉的,还容易冒汗。
小便次数多颜色淡
不停想小便,尿量多,而且尿液颜色淡,可能是肾阳虚,也是体内寒气重的一种表现,说明体内的阳气不足,不能巩固肾精,体内的津液无法收敛,还会伴随舌苔白、怕冷、起夜多、水肿等情况。
人体3个部位最怕寒
肚子怕寒, 如果肚子冻着了,容易腹泻、腹痛,平时穿衣服不要露腰,晚上睡觉尽量穿长款睡衣,把肚子盖好,衣角塞进裤腰里。天气很热也不能把肚子露出来睡觉,要在肚皮上盖一层薄毯。
脚的抗寒能力比较差, 也要做好保暖工作,不要过早穿单鞋、穿短袜,晚上睡觉脚冷,可以穿上棉袜。如果裤子比较短,最好把裤脚塞进袜子里,防止热量流失。
头部血管丰富, 还有很多毛囊,容易散失热量,害怕受寒,尤其是洗头后、淋雨后,要尽快把头发吹干、吹透,以免出现头疼、感冒的情况。
百病由寒起,当身体内部被寒气入侵,体温、免疫力、代谢速度都会下降,从而引起 胃痛、腹泻、消化不良、胃胀 等肠胃问题,而且关节也会在寒气的影响下问题频发,变得 疼痛、僵硬、红肿 ,影响走路、运动。免疫下降后,身体容易遭受病菌感染,患上 咽炎、扁桃体炎、肠炎 的风险会增加。
寒气重的人,教你2个方法驱寒养阳
利用艾草
清明节可以购买一些艾草回来,用它做面条、花卷吃,帮助女性温经散寒,调养经血,也可以直接购买艾条,放在 足三里、神阙、三阴交 等穴位熏蒸,驱除体内的寒气。
晒晒太阳
有的人害怕晒黑,平时总是避免户外活动,其实晒太阳是非常好的补充阳气的方法,还能促进骨骼生长。天气好的时候要把窗户和窗帘打开,让阳光照进来,赶走室内的寒气,也可让被子、床单变得温暖,晚上盖起来更舒适。
体寒的人平时要注意保养自己,不要长时间接触寒冷的东西,包括水果、冷饮、生鱼片等,都要少吃,应该多接触温暖的事物,例如热水、阳光、棉袜、牛羊肉汤等,还要增强运动,提升气血运行速度,这样身体才会产生更多的热量,赶走体内的寒气。 参考资料:
[1]体寒的人究竟"寒"在哪里·光明网.2021-12-27
[2]体"寒"百病生?体内太寒,会被4种疾病光顾!4个建议提升阳气·人民网.2019-08-01
[3]畏寒、手脚冰凉?阳虚体质"盛行"的原因在这里,女生必看·保健时报.2019-11-20
[4]「健康养生」春寒料峭,警惕老寒腿"作怪"!三个小建议快收藏·保健时报.2022-02-23
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