又到了＂春困＂的季节，白天总是昏昏欲睡，十分影响工作学习效率，如何应对春困呢？北京中医药大学东方医院心血管内科主任医师崔晓云建议要吃好、动好、睡好。
　　少吃酸、多吃甜，养脾气
　　应对春困要健脾养脾。脾喜温升，恶凉降，所以饮食要避免过食寒凉、油腻和难消化的食物，以免增加脾胃负担。春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。春季气候转暖，又风多物燥，常会出现皮肤口舌干燥，嘴唇干裂等现象，可多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。
　　适当运动 调节肝气
　　适当运动有助于睡眠，睡得好自然可以缓解春困。年轻人可以选择任何感兴趣的运动长期坚持，中老年及心脑血管病患者可做些散步、慢跑、打太极拳等较为轻松的运动，增强自身抵抗力。运动能使肝气调达，避免郁结的肝气克制脾脏。
　　放松身体 睡好子午觉
　　应对春困，睡觉时间不能太晚，中医讲究睡好子午觉，因此尽量11点前准备睡觉；睡觉前洗漱干净，梳梳头，热水洗洗脚，放松身体帮助睡眠；卧室内尽量安静、避光，温度适宜；舒适的被褥、枕头对好的睡眠都非常重要。
　　【生活小窍门】
　　药枕是通过应用一些药物香味的特性，作用于头部、颈部的穴位，可调和气血、改善睡眠。如果晚上经常辗转反侧，难以入睡，白天却无精打采，困倦疲惫，可试试这个枕头配方。北京中医药大学东方医院心血管内科副主任医师李岩推荐，这种药枕适合失眠患者，一年四季适用，主要含决明子、晚蚕沙、夏枯草、白菊花四种药物。
　　决明子：清热明目，润肠通便。用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。决明子既能清泄肝胆郁火，又能疏散风热，为治目赤肿痛要药，是常用的药枕填充物。
　　晚蚕沙：祛风除湿，和胃化浊，活血通经。用于主风湿痹痛，肢体不遂，风疹瘙痒，吐泻转筋。蚕沙也是枕芯的常用填充物，有清肝明目之效。
　　夏枯草：清火，明目，散结，消肿。夏枯草为清肝火、散郁结的要药，常用于治疗肝经的病症如目赤肿痛，目珠夜痛，头痛眩晕等。
　　白菊花：散风清热，平肝明目。菊花常见的有白菊花、黄菊花、野菊花。白菊花味甘、清热力稍弱，长于平肝明目；黄菊花味苦，泄热力较强，常用于疏散风热；野菊花味甚苦，清热解毒的力量很强。
　　新京报记者 刘旭
　　校对 卢茜

医生不会看病，患者不会就医，这个时代怎么了？患者到医院就诊，除了想知道自己怎么了，是否有心理问题，有多严重，到底是什么病等等。可能更想要的，是自己能否被医生理解，被医生安慰和疏泄，医生能否值得患者信任。而广大患者们到医院就诊一失眠就只想到吃安眠药？用不对方法，难怪失眠反反复复大部分人失眠的原因1精神压力白天工作压力大，神经过于紧张，精神处于紧绷状态就引起了失眠。2情绪因素情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突抗抑郁药物这么多，该怎么选择？对于抑郁症患者，尤其是服用过多种抗抑郁药物的患者来说，这么多的抗抑郁药物到底有什么区别，是大家非常关注的一个实际问题。今天就为大家介绍一下常用的抗抑郁药物。目前临床上使用的抗抑郁药谁是控制激越的英雄地西泮or氟哌啶醇？1双方在临床作用方面的较量地西泮注射液规格2ml10mg，是长效苯二氮卓类药物（BZDs），为中枢神经系统抑制药，可引起中枢神经系统不同部位的抑制，具有较强的抗焦虑镇静催眠等作用，了解抗抑郁药物，看这一篇就够了门诊总会遇到各种各样的问题，也会有一些因为不是很了解医学路径产生的沟通不畅或误会，这是做科普的原因，也是推广科普的意义所在。之前门诊遇到一个男孩，15岁，有情绪低落失去对事物学习等高血压要警惕这个危害？导致高血压患者头痛的这些诱因你知道吗？高血压是生活中常见的慢性疾病，通常会引起多种不适症状，其中一些症状是全身性的，很难缓解。一个常见的副作用是高血压引起的头痛，这可能与高血压的并发症有关，因此需要明确头痛的原因。高血为何有人会感觉全身疼痛？可能与这4个原因有关，不妨自查一下导语其实保持健康离不开良好习惯的培养，无论是控制饮食适当运动规律作息，还是戒烟戒酒，都可以促进健康。但是很多人抵抗力差，患有疾病，在患病期间会出现各种不良症状，而有些人的疾病信号是腰椎肩颈实在太痛怎么办？医生提醒做到这5点，疼痛离你还很远肩颈腰椎问题不仅是中老年人的专利，而且数据显示肩颈腰椎问题正变得越来越年轻。许多教师都开始或多或少地拥有颈椎和腰椎问题，因为他们长时间坐在课桌旁批改作业。众所周知，肩颈腰椎疾病不同抑郁焦虑精神分裂长期服用精神类药物会不会变傻？我22岁患上精神分裂症，从2011年开始坚持服药，病情控制得还行，但不能工作。现每天服利培酮和安坦，感觉服药后比未服药时脑袋要笨些。服药前能看懂的书服药后有些就看不懂了，也变得很健别拿药物当糖豆药物所致精神障碍深夜里，一个中年汉子被几个男子五花大绑地带进病房，他的表情显得痛苦不堪，眉毛紧锁，无论我问什么都一言不发，像一匹被同类出卖的狼王一样，眼睛里全是绝望。根据家属们七嘴八舌拼凑出的病史28岁女子7年流产6次，流产的危害到底有多大？看完请记得先爱自己小花来自杭州，今年有28岁，她与男朋友恋爱7年，却一直都没有结婚，可是在这7年间，小花进行了6次人工流产手术。其实他自己也知道，多次流产会对身体和子宫造成很大的伤害，而且身边的好朋