吸烟有害健康，不管你承不承认。吸烟会导致肺癌，80%的肺癌与吸烟有关，除此之外吸烟会损伤你的血管，损伤你的大脑，损伤你的口腔，损伤你的食管，损伤你的肠胃等等。
　　烟草在燃烧时会产生数千种化学物质，有害的有数百种，有明确致癌作用的有几十种，已有很多权威机构和研究组织表示，吸烟者的平均寿命比非吸烟者短10年，但这种伤害在一定程度上是可逆的，只要你能尽早戒烟，这也就是我们本文要说的戒烟的最佳时间。
　　戒烟真的有所谓的最佳时间吗？从统计学角度来看，戒烟确实有最佳时间，根据《新英格兰医学杂志》上所刊登的一则实验报告显示，那些长期吸烟的人，若能在34岁之前戒烟，那么他的预期寿命可以延长10年，而44岁、54岁后再戒烟，其预期寿命依然可以延长9年和6年，这是通过对20万长期抽烟者的健康跟踪调查所总结出来的结果。
　　因此可以分析得出越早戒烟，其寿命就相对越长，因此戒烟的最佳时间，就是现在，就是此时此刻。
　　戒烟所带来的好处在5年后就会有明显效果，研究显示，戒烟5年，其心脏病、中风等心脑血管疾病的风险下降38%，罹患肺癌的风险下降约39%，而且随着戒烟时间的持续延长，风险则会进一步降低。
　　戒烟不难，只要你能熬过这些戒断反应，如果你在戒烟期间出现这些症状，不用担心，坚持下去，戒烟就快成功了。
　　口渴：戒烟初期常常会出现口干、喉咙不适等症状，可以适当补充水分。
　　睡眠质量下降：缺少了烟草中尼古丁、一氧化碳等物质的刺激，很容易导致失眠、易醒等睡眠障碍。
　　咳嗽：戒烟后，由于缺少了烟草中各种有害物质的刺激，肺部产生的黏液会有所下降，而肺部的纤毛运动会将以前肺部堆积的各种有害物质排出，因此会出现反射性咳嗽，但随着肺部中的有害物质越来越少，咳嗽症状会慢慢减轻。
　　精神症状：烟草具有强大的成瘾性，在戒烟早期很容易出现烦躁、脾气暴躁、焦虑等情绪，因此要学会放松自己，转移注意力，多走动走动，调整好自己的心情。
　　其他症状：有的人在戒烟早期出现手轻微发抖的现象，有的人食欲越来越好，有的人会出现便秘，出现口腔溃疡等，但随着戒烟的不断深入，这些症状用不了多久都会慢慢消失。

耳鼻喉医话乖乖娃突然不听话？这个病因要警惕医学指导广东省名中医岭南名中医博士生导师，广东省中医院耳鼻喉科主任学术带头人李云英教授王女士家的小孩快3岁了，最近她却发现，之前一直很听话的小孩，最近叫她，或者和她说话，她老是听不耳鼻喉医话睡觉时打呼噜？小心是它找上门医学指导广东省名中医岭南名中医博士生导师，广东省中医院耳鼻喉科主任学术带头人李云英教授人生13时间是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏除了影响精神状态，还会对人的身体健康造成伤害。睡觉耳鼻喉医话耳部疾病与忌口，您了解多少？医学指导广东省名中医岭南名中医博士生导师，广东省中医院耳鼻喉科主任学术带头人李云英教授很多朋友看完医生，都会问一句我有什么要忌口的吗？说到忌口您又了解多少？什么是忌口？忌口，是指治曝光尘螨！引致过敏性鼻炎的罪魁祸首医学指导广东省名中医岭南名中医博士生导师，广东省中医院耳鼻喉科主任学术带头人李云英教授夏秋交界，天气由热转凉，早晚温差大，空气湿度忽大忽小，耳鼻喉门诊接诊的过敏性鼻炎患者明显增多。夏季吹空调鼻炎来犯？这鼻炎名药来帮您医学指导广东省名中医岭南名中医博士生导师。广东省中医院耳鼻喉科主任医师学术带头人李云英教授炎热夏季，温度上升。在如此炎热的季节里，在家和上班等地方都会开空调。然而鼻子稍敏感的人，吹吸烟熬夜上火咽喉肿痛怎么办？试试这味滋阴清热的中药广东省名中医岭南名中医博士生导师。广东省中医院耳鼻咽喉头颈科主任医师学术带头人李云英教授很多来找李云英主任治疗咽痛慢性咽炎的病人喜欢问的一个问题咽痛不适可以煲什么汤呢？西洋参还是党中药真的伤肝肾吗？别被中医黑骗了，看看药监局的权威发布亿万苍生，人分九种，九种体质，关乎着一个人的健康与否。体质养生是基础根本的养生方法，也是最真的养生理念。四代中医世家传人效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了体质调理和体质重支持新疆棉花，中医眼中的棉花，何尝不是中药！致敬烧裈散亿万苍生，人分九种，九种体质，关乎着一个人的健康与否。体质养生是基础根本的养生方法，也是最真的养生理念。四代中医世家传人效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了体质调理和体质重同学结婚，彩礼2万8，一桌酒席，网友生活在广东没压力！导语同学结婚，彩礼2万8，一桌酒席，网友表示还是生活在大广东没压力！值得向广东人学习！趁着过年喜庆的日子，我同学结婚了，作为老同学，我们无话不谈。她说彩礼只收了2万8，并且这只是父春节将至，提前做好6道炸菜，家宴待客都不用愁，又香又好吃导语春节将至，提前做好6道炸菜，家宴待客都不用愁，年味十足，焦香酥脆又好吃！还有几天就要过年了，春节前几天，我家除了办年货，还要在家中准备好菜，到时亲人都回来了，年夜饭把提前准备好如何摆脱过敏性鼻炎？您最想知道的答案都在这里广东省名中医岭南名中医博士生导师。广东省中医院耳鼻咽喉头颈科主任医师学术带头人李云英教授过敏性鼻炎是一种全球性危害人类健康的疾病。据统计，该病困扰着全球约1040的人口，而中国有3