吃柚子可以降血糖吗？医生若想血糖稳定，3种食物或可多吃

　　导语：作为＂三高＂之一的糖尿病，最近几年成为威胁全民身体健康的一种慢性代谢类疾病，越来越多的中老年人被糖尿病的困扰，糖尿病被人们戏称为是＂吃出来的富贵病＂，可见，糖尿病的出现与饮食和作息习惯有着直接的联系。
　　糖尿病患者需要终身服用药物或注射胰岛素来维持血糖稳定，保持身体健康，血糖水平起伏大会提高患糖尿病并发症的概率，所以建议糖尿病患者在平时多注重调整饮食结构，按照医嘱按时定量的服用药物来稳定血糖水平。
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　　吃柚子可以降血糖吗？
　　一年四季 都可以在水果市场和超市中见到柚子的身影 ，有些人在咳嗽的时候喜欢吃柚子，吃柚子确实有止咳化痰的功效。
　　柚子营养价值比较高，含有丰富的维生素、矿物质、果酸的营养物质，经常吃能够增加人体免疫力和抵抗力，促进伤口愈合，在降血糖这方面也有很好的辅助治疗作用。
　　这是 因为柚子中的某种成分与胰岛素有着相似之处 ，能够帮助降低血糖，还能够提高胰岛的敏感性，从而预防糖尿病并发症的出现。
　　当然柚子仅仅是一种水果，患上糖尿病之后还是要坚持服用降糖药或者注射胰岛素来维持血糖稳定，在一定程度上可以协助药物来帮助降血糖。
　　02
　　糖尿病早期身体有哪些异常变化？
　　手脚发麻
　　手脚麻木是糖尿病早期的一个比较明显症状，手指的周围神经病变，这些神经主要负责身体的运动和感觉，神经病变引起的手脚发麻与我们平时久坐不动引起的手脚发麻是不太一样的。
　　病变引起的发麻是一种病理性的疾病，主要有对称性、由下往上发展、从远端开始，还有刺痛感。
　　心慌手抖
　　长时间不吃饭会感觉到心慌手抖、出虚汗，这种症状在临床医学上被称为＂餐前饥饿现象＂，大多发生在比较肥胖的人身上，糖尿病早期也会出现这种现象，身体内的胰岛素功能减弱， 对血糖的分解能力降低 ，从而加大胰岛素的分泌，长期以往就便会伤害到胰岛细胞。
　　一般情况下，正常人的餐后血糖会逐渐升高，而糖尿病患者则会出现血糖延迟的情况，一般会延迟到饭后的两个小时左右， 这样以来会导致糖尿病患者出现心慌手抖等一系列不适症状。
　　体重减轻
　　体内胰岛素分泌不足，葡萄糖通过尿液排出体外，导致身体内的胰岛素无法促进细胞对葡萄糖进行转化利用，从而导致身体 分解肝脏内储存的糖原、体内储存的脂肪 来为人体提供能量，维持各器官的正常运转，体内的脂肪被分解，体重自然会逐渐下降。
　　03
　　医生：若想血糖稳定，3种食物或可多吃
　　山药
　　山药去皮之后摸起来黏黏的 ，这些黏性物质主要是由黏蛋白组成， 进入人体之后能够将肠道内的食物给包裹住，这样就可以减慢人体对糖分的吸收速度，不会导致饭后血糖快速升高。
　　从而帮助稳定血糖水平，经常吃山药能够维持糖尿病患者的身体健康。
　　黑木耳
　　黑木耳中含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜、木耳多糖等营养物质，营养价值极高，其中木耳多糖有降血糖、降血脂的功效。经常吃木耳能够降低血液粘稠度，清理堆积在血管内壁的脂质，从而预防心脑血管疾病。
　　酸奶
　　酸碱的摄入量与糖尿病风险呈负相关，可见喝酸奶在一定程度上可以帮助稳定血糖水血糖高的人通常 有不同程度的肠道菌群紊乱问题。
　　血糖水平快速升高，喝酸奶能够改善糖尿病患者的肠道菌群，为人体补充益生菌， 喝酸奶是一种非常简单有效的降血糖方法 ，但是一定要控制好量，尽量喝无蔗糖的酸奶。
　　大家认为吃哪些食物还能够帮助稳定血糖水平呢？不妨在下方留言讨论。