经常喝茶,到底能防癌还是能致癌?什么时间喝茶对身体好?
导语:神农尝百草时期出现了茶文化,中国的茶文化源远流长,已经有4000多年的悠久历史了,直到如今,茶水依旧占据着饮品市场的重要地位。茶水是公认的养生饮品,那么喝茶水有什么好处呢?
民间流传着喝茶可以防癌治癌的说法,那么对于这个问题,网友们也进行了激烈的讨论,不少相关科研人员也进行了探索。
01
经常喝茶,到底能防癌还是能致癌?
根据相关研究显示, 绿茶确实有防癌治癌的功效 ,这是因为绿茶中含有一种名叫儿茶素的物质。
不管是在现实生活还是临床研究上,都能够证明这种物质具有很好的防癌抗癌的作用,人体本身就存在着一种P53肿瘤抑制蛋白,这种物质与儿茶素存在着相互利用的作用,这种物质能够减少P53蛋白的降解,增强抗癌活性,从而喝绿茶可以防癌抗癌。
02
怎样喝茶效果好?
避免空腹喝茶
我们在喝茶的时候尽量不要空腹,在空腹的状态下饮用茶水, 茶水中的茶碱会刺激胃黏膜,胃酸的分泌增多,从而伤害肠胃, 导致消化道溃疡的出现。空腹饮茶还有可能导致低血糖的出现,发生低血糖之后通常会有头晕目眩、出虚汗、四肢发抖的现象。
严重的情况下还有可能会晕倒, 在空腹喝茶后出现低血糖的症状 ,建议吃几块糖果来缓解低血糖的症状。
不要饮用温度过高的茶水
我们在饮茶的时候尽量不要饮用温度过高的茶水,茶水的温度过高会伤害食管黏膜和胃壁黏膜,长时间饮用温度过高的茶水时间长了以后还会诱发胃癌、直肠癌。
不宜喝太浓、太淡的茶水
浓茶会刺激大脑让人持续保持亢奋状态, 也会促使脑血管神经持续兴奋 ,增加心律失常的概率,茶叶中含有大量的咖啡会对肠胃造成刺激,茶水太淡人体不能够吸收到茶叶中的营养成分,而且茶香味比较差,与喝白开水的感觉差不多。
茶叶不是越新鲜越好
新鲜的茶叶, 营养成分并不一定是最高的 ,新茶指的是采摘下来不足一个月左右的茶叶。这些茶叶没有经过长时间的放置,其中还有对身体有影响的物质,如多酚类物质、醛类物质,还没有被空气完全氧化。
脾胃虚弱的人长时间喝新茶可能会出现腹胀、腹泻等肠胃病。新茶对身体素质差的人来说是不友好的, 比如患有慢性胃溃疡的中老年人更不宜喝新茶 ,为刺激胃黏膜,使肠胃产生不适改善,这会加重病情,影响身体健康。
不宜过量饮茶
喝茶太多会加重便秘: 这是因为茶叶中的鞣酸不能够与铁质结合,还会与食物中的蛋白质生成一种沉淀物——不宜消化吸收的鞣酸蛋白,加重便秘问题,对本身患有便秘的中老年人来说不 利于缓解便秘问题,而且便秘更加严重。
喝茶太多容易使血压升高: 茶叶中的咖啡因使心率加快,血压升高,茶碱进入血管加重心脑血管负担,产生胸闷气短、心悸等不适症状,加重心力衰竭的程度,饮茶可以养生,饮浓茶则有损健康。
03
什么时间喝茶对身体好?
下午3点左右喝绿茶,养肝利尿
建议大家在下午3点左右喝一杯绿茶,能够调理身心,增强身体免疫力,预防感冒受凉发烧。这时候喝茶是对身体最好的时间, 也就是我们常说的"下午茶" ,对于那些患有慢性疾病的人来说,每天坚持喝两杯下午茶甚至比药物对身体的作用更好。
中午时分比较热,而人的肝火旺盛,这时候饮用一些绿茶能够降肝火,绿茶性凉,能够清理堆积在肝脏内的垃圾和有害物质上,有丰富的维生素E,有抗衰老、利尿消肿的作用。绿茶中含有大量的茶多酚物质是天然的抗氧化剂,消炎杀菌效果很好。
晚上喝黑茶暖胃,帮助消化食物
大多数人 认为晚上不应该喝茶,会降低睡眠质量,睡不着觉, 其实并非如此,这个时间段是人体免疫系统最活跃的时间,坚持每天晚上喝一杯黑茶能够提高身体免疫力,对于那些常年失眠多梦的人来说,可以坚持每天晚上喝一杯茶。
值得注意的是, 晚上千万不要喝绿茶, 因为绿茶对人的大脑神经有一定的刺激性作用,会加重失眠问题。晚饭吃的比较油腻,消化系统的负担加重,每天晚上坚持喝一杯茶水能够分解肠胃内堆积的脂肪,既可以暖胃又能够帮助肠胃消化食物。
大家认为怎样喝茶对身体才有养生的作用呢?不妨在下方留言分享。
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