老中医讲：＂人之衰老，肝为先导＂。五旬，肝气始衰，继而心、脾、肺、肾诸脏渐衰。然而，现实生活中，由于不良的生活习惯，如：喝酒、熬夜、发怒.....一些列的不良习惯，损害肝脏，导致肝脏＂早衰＂，危害健康。称肝为＂人体的将军＂，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。炎炎夏日，正是养肝护肝的好时机，应该好好把握这个机会，关心爱护我们看似强大的肝脏。了解夏季养肝的方法。
　　佰茬枸杞，说起佰茬枸杞，相信很多注重养生的人都是非常熟悉的，在养肝明目，补肾益气这方面，都有着显著的功效。要想养护肝脏，常吃一些，有助于增强肝脏功能，促进体内毒素排出。同时也可以帮助养护肝脏健康，修复受损的肝细胞，帮助养肝护肝，肝脏也会感激你。
　　常用菊花泡水喝，可以起到养肝护肝的功效。特别是长期熬夜，用眼的人，适合在工作空隙用菊花来泡水喝。菊花性寒，能够帮助去除肝火，预防肝火旺盛，同时还有养肝明目的效果。并且，菊花中还含有维生素，泡水饮用对免疫力的提高有帮助。因此，建议想要养肝护肝的人可以饮用菊花水。
　　决明子属于清热泻火药物，其药性甘、苦、咸，归于肝、大肠经。具有清肝明目，润肠通便的效果。在临床上可以用来治疗肝火旺盛导致的目赤肿痛，目暗不明等疾病。还可以用来治疗肝炎或肝火导致的头晕、头痛等疾病。此外，对于肠燥便秘等疾病也有一定的治疗效果。
　　吃药时不能喝茶，否则会出现解药的现象。这是因为茶中含有茶碱、茶多酚等物质，根据茶叶种类的不同，用量的多少，茶汤的浓淡等等含量不一样，茶碱会和多种药物相互作用，影响药效。因此，吃药时最好用白开水或者矿泉水送服。
　　喝屼人参茶的时候最好是煮水3-6分钟左右，取屼人参3片，佰茬枸杞6粒，决明子半勺，菊花1朵，如果可以的话加上藏须黄芪效果会更佳好。
　　日常生活中，首先，在饮食上保持均衡，少吃油腻、辛辣的食物。特别是要注意戒烟限酒，酒精需要通过肝脏分解，饮酒过量可对肝脏造成难以逆转的损伤。
　　其次，要学会制怒，动怒伤＂肝气＂，尽量让自己心平气和、乐观开朗，即便真的生气了，也最好不要超过三分钟。
　　最后，身体要动起来。散步、慢跑、快走、骑自行车等有氧运动有助于消耗体内热量，控制体重增长，给肝脏＂减负＂，对已经有脂肪肝等问题的人来说，就更要加强锻炼了

如何科学选择食用油，哪种更健康，来听听医生怎么说有网友问我，婷婷姐，买油的时候是不是不香就是代表着这个油不好，不能买呢？其实呢，大家对于吃什么油烦恼蛮多的，今天听张三说橄榄油好，赶紧橄榄油备起来明天又听李四说，呀，茶油，农家压榨兄弟4人患癌，居然是这个饮食习惯惹的祸，3种食物要少吃俗话说吃一块儿，也会病到一块儿，生活中，除了遗传的原因，同样的饮食习惯也是诱发癌症的一个高危因素。之前有新闻就报道过，来自江西的五兄弟，7年间查出4人陆续得了胃癌。五兄弟因为当时生从个人健康素养谈起党的十八届五中全会上，推进健康中国建设上升为国家战略，今年政府工作报告中再度强调推进健康中国建设，刚刚公布的十三五规划纲要对推进健康中国建设提出了具体要求，健康中国战略有了明确目标想要聪明健康宝宝孕早期营养膳食就决定了想拥有一个健康聪明的宝宝是每对夫妇的梦想，从营养的角度来讲，孕妈的整个孕期都是十分重要的。那准爸妈们应该从何下手呢？下面，我们就一起从孕早期孕妈妈营养来谈起吧。（图片来源网络）孕早夏日家庭食品安全必知夏日炎炎，很多食源性疾病又到爆发期，食品安全关乎到咱们每个人，所以作为社会的基本组成单位，每一个家庭都应当重视起来。从食品源头做起，在购买食品原料时，应当学会鉴别食品，肉眼观用手摸让你吃惊的食品微生物污染途径2种途径内源性和外源性污染食品在生产加工运输贮藏销售以及食用过程中都可能遭受到微生物的污染，其污染的途径可分为两大类。内源性污染由于本身带有的微生物而造成食品的污染称为内源性污染。食用油脂的品质检验小技巧食用油脂的品质检验品质检验感官检验一般从气味滋味颜色透明度水分沉淀物等方面进行。食用油脂品质的感官检验。（1）闻气味闻气味各种动植物油脂都有其特有的气味，这种气味可以判明原料的状况安全又美味的食用四季豆四季豆是菜豆的别名，菜豆是豆科菜豆种的栽培品种。又叫芸豆，芸扁豆豆角等，为一年生草本植物。食用四季豆有益于心脏，四季豆中含有可溶性纤维可降低胆固醇，且还富维生素a和维生素c可防止胆天啦噜，路边烧烤不注意，你到底吃的有多危险，步步惊心夏天，啤酒加烧烤是很多男士们的选择，但是你知道吗？有些真的不能碰哦！一新鲜却未必卫生很多路边的烧烤都在宣称所烤羊肉猪肉均是新鲜宰杀。事实上，很多摊主在路边摊主自行宰杀，如果他们的身营养师们眼花缭乱的营养科普迷惑您了吗李克强总理在十二届全国人大四次会议的政府工作报告中提出，要推进健康中国建设，人均预期寿命提高1岁。我们国家卫计委等相关部门也在极力推广健康科普，营造人人关注健康的社会环境，要教会人科学造娃，拒绝意外惊喜科学饮食，孕前营养有讲究拒绝意外惊喜，有备而孕，宝宝更健康！热炒的二胎政策还未散尽，很多冷静下来的父母们开始着手准备造孩行动了，其实，不管是一胎还是二胎，父母们都要精心准备，未雨绸