在当今的社会风习下，出门就开车，上班坐整天，回家瘫在床上刷手机，从来没有运动和户外活动，这种情况下我想问大家：＂你的腰椎还好吗？＂
　　腰不好已经成为现在社会的普遍现象
　　很人多误认为，腰椎间盘突出属于老年人毛病，是因为年龄大了骨质疏松，身体机能退化导致的不可避免症状。错、错、错，这个想法观点从本质是上就是错的，老年人容易得腰椎一方面是因为体质原因，很多情况下还是因为年轻时候不注意长期累积导致的。此外有些身体好的人到了老龄化，他们的腰部就非常健康。
　　根据科学数据表明腰突易发的年龄其实是从20岁开始，然后到了50岁患者基本确诊和爆发。腰突不同于其它病症，它不会危害我们的生命，而是反反复复极其难缠，几乎是一突就是一生。
　　很多人不理解腰突难在哪里
　　首先预防难，日常的开车姿势、办公室坐姿、瘫在床上的躺姿、以及腰部长时间保持同一个姿势工作等多种因素都有可能会引发腰突病症，这些因素试问当下谁不中招。
　　其次治疗难，大家可能会觉得现在医疗这么发达，医治腰突没什么问题，可问题就出现在这里。从医学角度讲90%患者不必手术，保守治疗即可。能保守治疗没人愿意开刀，可是保守治疗需要长期多次医治，可如今谁会有大量的时间、精力一次次去医院进行牵引、按摩和针灸。
　　最后发病难，犯了腰突感觉整个世界都抛弃了你。一旦腰疼起来，坐也不是站也不是，一疼一大片，想找出具体哪里疼，却找不到痛点。以前常听老人说＂牙疼不是病，疼起来要命＂，经历过腰疼的人真心感觉两者没有可比性。
　　为了我们自己的身体健康，从现在要重视这个一直被忽略的问题。生活总从点滴做起保护好我们的腰椎，不要等到失去健康才后悔莫及！

欢乐的假期时光已过了，看看寒露如何养生？经过一周悠闲假期时光昨天已经迎来了第一个工作日，也同时迎来了寒露节气。寒露之后，南方地区秋意渐浓，户外也需适当添衣，北方则已是一派深秋景象，蓝天红叶，秋裤上阵。寒露处于秋季与冬季的天干物燥！小心便秘！秋天是一个缺水的季节，身体和皮肤各个部位感觉都很缺水，这个时候便秘就找上门来了，尤其是女性。女性便秘，影响美容，便秘会增加体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱内分泌失调及微量元素不均衡，减肥，你应该多喝水的6个理由水是我们身体赖以达到最佳健康状态的必需营养素。它使我们保持水分并协助人体各个功能水平的重要过程。如果你经常锻炼身体，研究表明水是运动营养中最重要的营养素。以下是你需要保持水分的一些你知道吗？走路，也能减肥对于那些不喜欢骑自行车跑步或其他形式的高强度有氧运动的人来说，好消息来了步行是一种锻炼！事实上，步行是最自然的锻炼方式你几乎可以在任何地方练习，它也提供了减肥的机会。因此，在你开始减肥碰到障碍怎么办，教你从三个方面解决减肥的烦恼如果你遇到减肥障碍，那么你并不孤单。每个人都会经历特定于他们个人减肥之旅的挑战。你的生活环境压力财务时间遗传和身体形象都可能成为健康减肥的障碍，但这并不意味着你不能努力克服它们。大排毒茶揭秘它们对减肥有效果吗？它们安全吗？多年来，排毒茶在健康界继续流行，许多名人将这些产品归因于他们的减肥或发光的皮肤。但究竟什么是排毒茶，它们有效吗？最重要的是，它们安全吗？让我们来看看！什么是排毒茶？首先，让我们回顾睡眠不足为什么会影响我们减肥呢？如果你想减肥，专家说你需要充足的睡眠。那么为什么会这么说呢？睡眠在我们的减肥过程中究竟占据多大的位置呢？具体而言，研究人员报告称，每晚睡眠时间为5小时或更少的女性，通常比每晚睡眠时关于力量训练的6个事实，你了解多少？如果你一直在考虑将力量训练和举重纳入你的日常锻炼中，那么了解潜在的好处可以帮助你设定目标。作为综合健身计划的一部分，力量训练可以帮助锻炼肌肉增加新陈代谢和锻炼肌肉。事实力量训练可以不进行力量训练就无法减肥的5个原因，你知道多少你喜欢有氧运动吗？如果你沉迷于游泳或经常在小径上跑步，那么你就是那种喜欢每周多流汗的人。然而，要真正保持健康，你还需要进行某种形式的力量训练。力量训练通常是减肥改变身体成分和感觉更如何减轻臀部的重量？臀部不会说谎，你胖不胖都体现在那里！如果它们已经成为脂肪的储存库，你需要行动起来。在世界各地，女性更容易受到臀部体重增加问题的困扰。原因很简单。女性的体脂量是男性的两倍，主要是为了30分钟全身力量训练，减肥就靠这了这种全身循环锻炼包括每个肌肉群的循环胸部背部肩部二头肌三头肌核心肌群和下半身。许多练习结合了上半身和下半身的运动，以节省时间并增加强度。此锻炼可能需要30分钟以上，具体取决于您的休