来，先思考下你是不是这样的，坐着工作时，习惯性地低头往前倾；休息娱乐时，总是在沙发上半躺着玩手机刷微博。你知道吗？这些姿势看似轻松舒服，实际上对腰伤害最大了，特别容易造成腰疼，不信？看完下面的图你就明白不同的姿势对腰部的压力有多大了。
　　平躺时腰椎受力最小，大约25公斤；侧躺时腰椎受力大约75公斤；站着时腰椎受力大约100公斤；坐着时，上半身直立状态下腰椎受力约140公斤。不管是站着还是坐着，上半身前倾会腰椎受力增大很多，站着身体往前倾时腰椎受力变为150公斤，坐着身体往前倾时，腰椎受力增大到近200公斤。
　　为什么身体前倾会使腰椎受力增大这么多？
　　因为在上半身是前倾状态时，头部、上肢以及躯干都以腰椎为支撑点，使腰椎间盘负荷了最大的重量。另一方面，这张表也告诉我们，平时往坐着往前倾感觉到的舒服都是假象。我们平时埋头工作学习，在超市里往前探身倚着购物车，都在对腰椎施压，很容易造成腰部损伤。
　　办公室一族的坐姿多是耸肩、含胸、身体前倾，大大加重了脊柱尤其是腰椎的负担。长期如此，腰椎间盘就会慢慢损坏。
　　近年来，20—40岁长期伏案工作的白领患腰椎间盘突出的比例明显增加，几乎占到患病人群一半以上。白领、银行职员、司机都是疾病重灾区，这些行业人员在生活中要时刻注意，护腰健康一生。

中药故事之枸杞子传说枸杞性平偏温，少量泡水喝具有清肝明目的作用，但并不是所有人都适合服用对于痰湿体质较重的人群，用枸杞泡水喝可能会加重生痰，引起一系列副作用由于其温热身体的效果相当强，正在感冒发烧感染中药故事之莱服子的传说莱服子俗称萝卜子，功效与作用消食化积，降气化痰。用于食积不化，中焦气滞，脘腹胀满，嗳腐吞酸，或腹痛泄泻，泻而不畅等证。本品功擅消食化积，能除胀行滞。用药禁忌本品能耗气，气虚及无食积中药故事之百合的传说百合是大家都很熟悉的一味药食两用的药物。具有养阴润肺止咳，清心安神的功效，多用于肺阴虚的咳嗽，或是痰中带血，或是热病引起的心烦失眠多梦。百合除药用外也是很好的滋补佳品，四季皆可食用腰45椎间盘突出症（侧后方）的临床症状及体征？腰45椎间盘突出症（侧后方）的临床症状及体征1椎间盘侧后方突出腰痛及坐骨神经痛。腰椎侧突腰部活动受限，以前屈受限最明显压痛及骶棘肌痉挛直腿抬高试验及加强试验阳性。当椎间盘侧后方突出有益身心的起床小动作中国有句古话叫勿以事小而不为，起床之前坚持做几个简单易行的小动作，会使你全天精力充沛，有利于增强体质，增进健康，对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。我们来看具体都有哪些小动医师考试知识点内科主治医师基础知识考点试题及解析。内科主治医师基础知识考点试题及解析1以下哪种病人是肺结核病的易感者A矽肺患者B风心病患者C糖尿病患者D肾移植术后患者E胃大部切除术后患者正确答案C答案解析肾移植术后患者也有可能，但医师考试内科主治系统性红斑狼疮的SLE治疗原则是什么？内科主治系统性红斑狼疮的SLE治疗原则是什么？1。轻型SLE症状轻微，以关节肌肉疼痛为主，可用非甾体抗炎药治疗以皮肤损害为主可用抗疟药治疗。上述药物无效可用小剂量糖皮质激素。2。重每天一个知识点急腹症的鉴别诊断。每天一个知识点急腹症的鉴别诊断一急腹症的涵义急腹症一般有二个涵义一是起病急骤，二是腹痛明显。急腹症范围广泛，包括内外儿妇等科的许多疾病。急腹症需紧急手术治疗的称外科急腹症。外科急腹医师考试总结尿石症肾和输尿管结石常考知识点。1尿结石成分草酸钙结石最常见（桑梓样）磷酸盐（鹿角样），尿酸盐（颗粒样），碳酸盐次之胱氨酸结石罕见（呈蜡样）。其中纯尿酸结石胱氨酸结石平片不显影。2检查方法输尿管结石最简便方法是摄医师考试知识点急性胰腺炎的临床表现都有哪些？每天一个知识点急性胰腺炎的临床表现都有哪些？（一）症状1。腹痛本病的主要表现和首发症状，呈持续性钻痛或绞痛，可有阵发性加剧，解痉无效2。恶心呕吐呕吐后腹痛并不减轻3。发热多数有，持医师考试总结急性胰腺炎（二）知识点分享！急性胰腺炎大纲要求以下全部为掌握（1）病因和发病机制（2）病理（3）临床表现和分型（4）并发症（5）实验室和其他检查（6）诊断（7）鉴别诊断（8）治疗原则和措施（9）预后05hr实