＂人可以不吃饭，但不能不喝水＂，足以说明水在我们日常的生命活动中是多么重要的存在。
　　但是，近几年随着我国成年人患肾病率的上升，很多人开始认为是因为喝水过多，造成肾脏受到损害，从而导致肾脏发生病变，但事实真的是这样的吗？
　　根据医学研究结果显示，在短时间内大量饮水，只有对于肾功能不全或者肾单位总量少的人才有一定的伤害。
　　对于一个肾功能正常、没有肾病的人而言，多喝水是有利于促进人体新陈代谢的，可以加速体内的代谢废物的排出，并且还有预防肾结石、软化大便、治疗便秘的功效。
　　但是，如果在平时的饮水过程中有以下这三个不良饮水习惯，喝水就是一种伤肾的行为：
　　1、感到口渴时才喝水
　　当感到口渴想喝水的时候，身体已经是处于严重缺水的状态了，这时身体机能已经开始受到了影响，长期下来会对肾脏造成一定的损害。
　　2、长期喝浓茶
　　浓茶伤胃，但也伤肾
　　浓茶里有较高的氟含量，人体摄入之后主要靠肾脏排出，浓茶饮用过多则会导致它超标留存在体内，引起肾脏氟含量增多，就会伤肾。
　　3、饮料代替白开水喝
　　饮料中含有大量的糖、磷酸盐等物质，长期饮用容易造成体内钙质的流失。
　　而尿液中的钙含量也会随之增多，这样就很容易形成肾结石。而且长期喝饮料会加重肾小球过滤和排毒的负担，从而损害肾功能。
　　那么在避开了不良的喝水习惯之后，我们究竟怎么喝水才是健康的呢？
　　首先，知道自己应该每天喝多少水。
　　在一般情况下来说，一个健康的成年人每天的生命活动会消耗最少2500ml的水份，
　　除去能够从食物中获取的1000ml的水分，所以成年人应该每天摄入1500—2000毫升的饮水量。有利于身体的循环代谢，减少肾结石，尿路结石的风险。
　　其次，正确规划喝水的时间。
　　规划喝水时间并不是让大家严格按照所谓八杯水的喝水时间表去执行喝水计划，
　　而是在忙碌的工作学习之余，按时地给自己补充生命活动所需要的水资源，避免我们只有在等到口渴的时候才去喝水。
　　最后，喝水时讲究＂慢且少＂的原则
　　健康的饮水方式是不管在什么时候都不要喝水太急，
　　因为喝水过快的话很容易引起身体出现不适，甚至严重还可能会出现胃痉挛，一时半会很难缓解。所以大家要讲究＂慢且少＂的原则，慢点喝、少点喝、多次喝。

配方奶到底要喝到几岁？你家宝宝喝对了吗？关于宝宝喝奶的问题想必让很多家长纠结不已，宝宝一直母乳喂养，是不太现实的，有的家长能保证6个月以内都是母乳喂养，已经算是很好的了，那么添加配方奶粉是避免不了的问题。这个时候家长就要宝宝学步选择学步车还是助步车？看着宝宝扶着墙站立很想走路的样子非常可爱，奶奶说要给孩子准备学步车姥姥说要给孩子准备助步车，到底选择哪一种呢。学步车和助步车有什么区别？首先说一下学步车和助步车有什么区别，学步车是关于叶酸的二三事很多妈妈们，及准妈妈们对叶酸都不会陌生的吧，但其实你是真的了解叶酸吗？不是因为看别人补而自己再去补的吗？如果是这种心态的话，那么很容易被误导，所以我们今天来具体的了解叶酸这一种物质宝宝服用益生菌的误区，你踩雷了吗？益生菌是很多有娃家庭必备的产品，益生菌可以抑制肠道有害菌的繁殖，在肠道形成生物屏障，抵制病菌感染，还可以帮助分解食物，促进消化。但是很多家长在给宝宝补充益生菌的食物有一些误区，今天宝宝的衣服到底要怎么洗？很多家长都不知道如何去正确清洗宝宝的衣物，而导致宝宝出现很多问题，那么今天我们就来分享一下如何正确清洗宝宝的衣服。1新衣服必洗很多家长单知道新的内衣内裤是需要清洗的，但不知道所有的宝宝肥胖带来的危害巨多很多家长断定宝宝健康与否，就是白白胖胖。你家宝宝真好看，肉嘟嘟的，这个小胖手，摸起来真舒服。但是没有想过宝宝如果是超重肥胖，会给宝宝带来多少弊端，不要让你的宝宝输在健康这条起跑线上抓住长高的关键时期想要宝宝长高，大家都知道要营养好运动好心情好好睡眠都是可以帮助宝宝长高的。其实还有时机很重要，如果你在宝宝骨骺闭合后再怎么吃再怎么睡再怎么多运动都是无济于事的，所以我们要抓准宝宝长开车续航短，这几种方式可以预防时间短，这种问题虽然是来得悄无声息，但是也并不是无法预防的。这就需要我们做好这几件事。1消除不良心理因素很多情况下的时间短，都是因为不良的心理因素所造成的。首先要充分了解两性知识，吃粽子还能养生？快来看看端午的养生要点又是一年端午时，吃粽子赛龙舟放风筝挂艾草栓五色绳饮雄黄酒全国各地都洋溢着浓浓的民俗气息。但大家有所不知，端午正处于初夏养生的时段，在它的民俗中也蕴藏着一些不可小觑的养生妙宗。下面我从食指看健康第15章，西医亚健康与中医治未病在我们对于疾病越来越了解的现在，有许多人投入了如何不要生病的预防医学，这其实就是中医长久以来所说的治未病，所有的疾病都不是突然发生的，看到突然的猝死，都是我们长期无视身体的抗议才会如果你罹患癌症，是考虑中医还是考虑西医呢？科技进步手术放疗化疗等治疗手段的不断改进与提高，癌症患者存活率也越来越高。广州中医药大学金沙洲医院国际肿瘤医疗中心王立根主任说到癌症无论何时，都不算小病，就连心理接受都需要一个不短