糖尿病来临前，身上一般会发出这些信号，你了解过吗？

　　导语： 现在由于生活条件好了，有不少的人 由于饮食不当而导致身体内血糖值升高，从而引起了糖尿病。
　　糖尿病是由于自身血糖较高，而形成的一种内分泌科的疾病。很多情况下，糖尿病患者并不知道自己已经患有糖尿病，往往就错过了最佳治疗时期。
　　所以， 趁早发现糖尿病对我们来说十分的重要。
　　糖尿病来临前，身上一般会发出这些＂信号＂，你了解过吗？
　　由于人体全身上下都布满无数神经和血管，这也表明糖尿病可波及全身皮肤组织，从而对其他造成损害。若出现这4种异常，很大可能就在提醒你血糖含量可能偏高。
　　1、皮肤瘙痒
　　皮肤瘙痒是糖尿病的一种常见症状。如果患上了糖尿病， 随着血糖的升高，身体内的葡萄糖糖分含量就会变高，尤其是皮肤内的葡萄糖含量升高以后，就会导致皮肤出现刺激发痒的症状出现。
　　同时有些患者也会因为葡萄糖的升高从而导致皮肤处于一种慢性的缺水状态，身体的排汗会减少，皮肤就会变得干燥而瘙痒。
　　2、胸闷气短
　　糖尿病患者还会有胸闷气短的表现。
　　这是 因为体内血糖升高，会对我们的心脑血管造成一定的影响，当发生病变的时候就会导致心肌缺血，从而就会引起胸闷气短的情况发生。
　　3、口干舌燥
　　经常性感觉到口干舌燥，这也是糖尿病的一种信号。 因为血糖水平升高明显，口腔健康环境受到破坏，有可能会刺激口腔黏膜，很多人在受影响之后口腔就会干燥明显， 总是需要不断喝水。
　　如果有口干舌燥的现象，应该重视血糖的控制，让血糖保持在合理范围内，才能防止糖尿病影响导致口干舌燥现象明显。
　　4、四肢麻痹
　　当糖尿病来临时，还会有四肢麻痹的情况出现。
　　这是由于体内血糖升高导致血液内的葡萄糖含量增加，久而久之就会增加血液粘稠度，从而影响到血液的运行，导致血液流通不畅，不能及时供应到身体各个部位，四肢得不到血液的及时供应，就很容易出现肢体麻木的表现。
　　以上四种都是糖尿病比较典型的症状，在平时的生活中，应该多注意观察自己身体的变化。  那么预防糖尿病应该怎样做呢？这三件事情必做不可
　　1、合理的饮食习惯，控制能量摄入
　　控制饮食，是治疗糖尿病的＂五驾马车＂之一，所以要想预防糖尿病，日常就需要科学膳食，限制能量摄入。
　　并且，要多选择富含膳食纤维的蔬菜、水果，膳食纤维有减缓餐后血糖升高的作用。
　　同时，营养均衡也很关键，每人每天都需要摄入谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。最好是平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。
　　2、加强运动量
　　目前国际公认的一种有效预防和缓解方式就是健身运动，也是一项基本措施 ，（所以网络上说的糖尿病患者不适合运动的谣言不攻自破），健身运动对糖尿病的治疗价值是得到临床和学术界认可的。
　　因此，建议大家要想预防糖尿病的发生，平时应坚持运动，最好是每天进行半小时的步行，步行的使用范围是相当广泛的，而且不受时间和地点，相对来说是一种比较安全的健康运动。
　　3、充足合理睡眠
　　想要防止糖尿病的出现对健康造成威胁，每天也应该坚持合理的睡眠。 因为充足的睡眠时间对健康有益，不仅可以提高免疫功能，还可以防止慢性疾病的出现。
　　日常生活中有很多人总喜欢熬夜，然而睡眠不足的情况下，不仅容易加速身体衰老，导致内分泌功能紊乱，还会导致体内毒素堆积，也会影响健康。
　　而且部分人睡眠不足还会导致身体代谢功能紊乱，这样血糖波动的可能性会增高。
　　结语： 糖尿病的危害在对个人和家庭来说都是有着不小的负担，所以在预防糖尿病方面，一定要坚持做好以上三件事。因为在做到这三点的基础上，糖尿病的发病率大部分可以大大降低，身体也会更健康。