俗话说的好：＂早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少。＂但是，常年的生活习惯，让很多人都养成了早饭随意，午饭将就，晚饭丰盛的饮食习惯，这样非常不好。
　　许多人认为早餐不重要。其实，早餐在日常的饮食中占有非常重要的地位，
　　经过一夜的睡眠之后，我们急需补充食物，只有吃好早餐，才能有充沛的精力工作和活动。
　　不吃早餐还容易患结石等疾病。
　　午餐是一天中最重要的一顿饭，它提供的能量占一个人全天消耗能量的40％。
　　许多人由于工作关系都叫外卖，当然也有少数人自带盒饭。自盒饭的还好些，常年叫外卖的，就无法保证营养。
　　晚餐一定要少量。俗话说得好，夜晚减一口，活到九十九。
　　合理安排一日三餐，非常有益健康长寿。
　　朋友，即使你以前没有合理搭配三餐的习惯，从现在开始也要注意了。

这个秋天更要爱护甲状腺，试试忌食这3种食物，甲状腺会越来越好今年的立秋，还是三伏天，热度还没有完全消失，天气还有点闷热干燥。秋季的前半段请注意养生。可以避免很多疾病的侵入，随着生活水平的逐渐提高，亚健康问题出现的频率越来越高，甲状腺虽小，但皮肤科医生和你聊聊什么是马拉色菌毛囊炎？什么是马拉色菌毛囊炎？在炎热的夏季，有部分人的颈部胸背部肩部常会反复出现半球形的丘疹脓疱，在大汗淋漓皮肤浸渍的时候还可能会出现瘙痒感，越抓越多，有时候自行涂抹了一些常用的激素药物后为什么鸡眼容易反复发作？要防治应该注意些什么？经常会碰到一些患者来看鸡眼，而且是今年看完了明年继续又来看，他们也十分的烦恼为什么这个鸡眼老是会复发？鸡眼是一种常见的由于受压和摩擦导致局部皮肤组织过度角化而形成的圆锥形角质增生性皮肤科医生和你聊聊什么是无色素痣？在临床工作中常会有很多家长带着小朋友来看病，因为小朋友身上有一些出生时或者出生后就出现的白色皮疹，担心是白癜风，其实是无色素痣。今天我们就来简单介绍下无色素痣的情况。无色素痣，是一关中味道（一）我是土生土长的关中人，离开家乡已经有七八年的光景了，对关中美食却一直念念不忘。一方水土养育一方人，八百里秦川拥有得天独厚的旱田农业，小麦和玉米是主要的粮食作物。在勤劳的老陕人手，粮马蜂窝是一味中药，它是治疗乳腺增生的要药，不要扔掉了中药蜂房就是我们平时说的马蜂窝。马蜂又名大黄蜂，其巢就为露蜂房，露蜂房呈圆盘状或不规则的扁块状，有的呈莲蓬状，或重叠形似宝塔。大小不一，呈灰白色或灰褐色腹面有许多整齐有序的六角形小一味中药，无坚不摧，结石增生肌瘤囊肿，皆可治开门见山地说，这味无坚不摧的中药就是鸡内金。张锡纯先生曾说过，身体任何地方有淤滞，用它都可以消掉。张锡纯是谁？近代中医第一人啊，民国时期数一数二的老军医，他的这句话可不是随便乱讲的手足三针入针即效，拔针即愈，痛症患者的福音hello，我是中西医万万，先点击上方中医健康日记，关注我，每天分享中医知识，一起认识中医，学习中医，弘扬中医。手足三针来源于原安徽中医学院名老中医张显臣老先生，三十年来张显臣老先胖哥俩肉蟹煲使用过期食材上热搜，食用死蟹的危害到底有多大？8月23日，新京报发布独家调查，曝光了连锁餐饮品牌胖哥俩肉蟹煲的食品安全问题。文章提到，记者先后卧底进入北京两家由胖哥俩直接管理的合营门店，揭露食材新鲜背后的种种乱象承诺现杀的活蟹槟榔配烟，法力无边，还是槟榔加烟，早日升天？接触过槟榔的人，应该听过这么一句顺口溜槟榔配烟，法力无边槟榔配酒，永垂不朽加烟又加酒，活到九十九。但实际上，并没有什么永垂不朽，反而槟榔嚼得久，你比人先走。长期食用槟榔的危害，丝毫掏耳一时爽，事后火葬场！耳屎的魅力你想象不到啊掏耳一时爽，一直掏一直爽。很多人都喜欢没事就掏耳朵，而且掏的花样也是相当多。特别是当不经意掏出一小块耳屎的时候，那种爽快和舒服简直要飞起！但是，你知道吗？在美国，每年都有12500