两周前婆婆走路把脚扭伤了，结果两周了仍然疼痛不止，到医院一查，不止扭伤，竟然还骨折了！医生说婆婆骨质疏松还是比较严重的，建议专科治疗。
　　婆婆说她一直有注意补钙，怎么还是骨质疏松呢？原来是缺了这两种维生素！
　　其实这也是很多人的误区，认为定时吃钙片了，就可以预防骨质疏松了，其实不然。
　　除了补钙，还要让钙能够在肠道吸收，进入血液，再沉积到骨头，才能有效预防骨质疏松。在这个过程中，有两种维生素起到了非常重要的作用：
　　维生素D 与维生素K 。
　　维生素D能够帮助将我们吃进去的钙，吸收到血液中；而维生素K则协助将血液中的钙，转移到骨头上。
　　维生素D主要靠日照产生，冬天日照时间短，外出时间也减少，所以维生素D也相对缺乏。当然，维生素D也可以通过食用深海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶类等食物补充。65岁以上的老年人常有维生素D缺乏，推荐使用补充剂补充。
　　维生素K主要通过食用绿叶蔬菜补充，尤其是深色的蔬菜中含量最高。但是北方冬天的餐桌上常缺乏较多的绿叶蔬菜，也容易导致维生素K的缺乏。
　　另外， 负重运动 对于骨质疏松的防治也是有非常积极的作用的，包括 负重有氧训练和抗阻训练 。运动所产生的骨骼负荷，会刺激骨骼，促进成骨细胞向骨细胞的转换，骨细胞增加就会导致骨质增加。
　　50岁以下还未出现骨质疏松可以选择相对高强度的有氧运动，比如慢跑、跳舞；50岁以上已出现骨质疏松宜选择相对安全的低强度有氧训练，比如快走，建议每天在阳光下步行20分钟 30分钟，同时还要兼顾抗阻训练。年龄大于70岁或有严重骨质疏松的患者，运动要适量，最好在运动师的指导下，选择最适合的运动方式以及最安全的运动量。
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得了高血压不吃药也能将血压控制的很好？专家别被这种治疗方法耽误了身边事门诊一个60多岁女性因头晕头闷就诊，高血压67年了，高压最高160mmHg，低压不高。最近不知道为什么血压到170mmHg了。平时吃什么降压药？我问。不吃降压药，每年去当地医心脏支架手术后就万事大吉了吗？做对这一点才是关键身边事一位有长期吸烟史的中年男性，急性心肌梗死支架术后一月复诊，另外伴有高血压，血糖值也临界了，患者补充道。平时血压测量值多少？没有测，病患回答。监测的空腹和三餐后两小时血糖多少？吃饭前要算热量，吃饭是技术活儿大凡体重大的人都会声称自己吃的少。我喝凉水都长肉，见风就长肉，没办法，有的患者这样说，那种神情表明他自己是深信不疑的。通常我都会调侃一句如果真有这种情况，世界就不会有粮食危机。其实颈部憋涨，是咽部长了东西？是甲状腺结节压迫？还是心绞痛？这周门诊有两个中年女性就诊，症状都是颈部憋涨。01hr两个人都是先怀疑自己长了什么恶性的东西，于是做喉镜，喉镜检查没事就查甲状腺，甲状腺有结节，但很小，不会引起症状，就查心脏，心绞血稠只能靠吃药稀释？其实有既简单又安全的方法，要不要了解下？很多患者就诊时会说我血稠，能不能给我开点儿稀释血液的药。其实，血稠是个很复杂的概念。我们先来看看血液都含什么成分。血液由血浆和血细胞组成。血浆内含有1血浆蛋白，包括白蛋白球蛋白纤维听说吃阿司匹林能保持血管年轻？我也想试试阿司匹林吃不吃是近来一直被关注的问题。据估计，目前阿司匹林的全球使用量每年可达到44000吨。惊不惊人？！那么，这每年的44000吨的阿司匹林是不是都是必须要吃的呢？阿司匹林最早是门诊故事药，当吃，则吃不该吃，不吃文刘晓红图网络今天门诊前后进来两个男性患者，第一个红光满面，膀大腰圆，有四年高血压病史，已是三级高血压（大于180110mmHg）。因为惧怕降压药的可能的不良反应，一直拒绝吃药，但病患门诊就诊须知了解这些，让就诊更方便文刘晓红图网络给门诊就诊病患的建议1上午就诊尽量空腹前来。空腹所得的结果更精确。空腹的具体要求是抽血的前一天晚上，正常饮食，饭菜清淡，不要喝酒，不喝咖啡浓茶，按时睡觉。第二天早晨起门诊故事请相信医生文刘晓红图网络门诊病人很多，天渐渐热了，口罩后面的脸上全是汗。门诊护士趁下一个病人还没进来之际，走进来悄声告诉我xx号从昨天到现在已经是第三次就诊了，昨天一次，今天上午一次。为什么门诊小故事一个非要住院的心绞痛病人文刘晓红图网络六十多岁男性患者来门诊时，儿子陪着，还带着行李箱。还没等我问病情，就表示要住院，要做冠脉造影。患者三年前过度劳累后有过一次比较剧烈的胸痛，当地医院诊断了心肌梗死并给于为什么夏季头油越来越严重？可能是你忽视了这几点清凉就是夏日的追求，在炎热酷暑的夏季，很多人都发现昨晚刚洗了头，第二天出门一趟回来后，本来丝丝柔顺的肉发，就变成了根根油腻的汤面。更可怕的是，一些朋友同事还问你你这头发几天没洗了？