你平时注重养生吗？你害怕衰老吗？
　　我想答案是肯定的，爱美之心人皆有之，我们不仅想要有一副健康的身体，更希望自己看起来年轻。然而随着年龄的增长，衰老是难以避免的。
　　今天给大家介绍《抗衰老饮食》这本书，作者是阿特金斯，他是美国的医学博士，著名的营养学家。
　　书中介绍了身体衰老的三个原因：
　　疾病，自由基和不正确的生活方式。
　　1.疾病，其中心脏病和糖尿病是导致身体衰老的主要疾病。它们的罪魁祸首是金精制的糖类食物，胰岛素分泌过多是身体衰老的主要原因；
　　2.自由基，它是百病之源，是身体衰老的加速剂。那怎样去控制和减少自由基的产生呢？那就要求我们少吃高热高糖的食物，减少药物的摄入。
　　3.熬夜、抽烟、喝酒和三餐不规律也会使人衰老。所以我们也要加以重视，改善生活会作息。
　　本书还提供了抵抗身体衰老的三个妙招：
　　1.首先要多吃抗氧化类食物，分别是含氧化酶的食物和含生物类黄酮的食物，如蛋、肉类、鱼类、乳制品等。
　　2.要提升随着年龄增长而降低的激素水平，食用有益健康的脂肪，如大豆、大豆制品，鱼类、坚果类、谷物类、奶制品，天然大豆油、橄榄油等。尽量避免摄入对身体危害极大的反式脂肪酸；
　　3.补充维生素A,维生素C,维生素E。补充这些维生素可以帮助我们降低心脏病、中风、癌症、记忆力衰退等的风险。它们是很好的抗氧化剂，能帮助我们抵抗自由基，增强免疫力。
　　本书最后还分享了延缓身体衰老的三个秘诀：
　　分别是给身体解毒、运动锻炼和提升大脑活力。给身体解毒首先要减少与有毒物质的接触，其次还要帮助肝脏排毒；适当的锻炼则能让心脏更健康，让身体有活力，最重要的部位是大脑，大脑可以通过饮食和补充营养物来保护的，如银杏补充剂和B族维生素，坚持提升大脑活力，延缓身体的衰老。
　　身体是革命的本钱，年轻是未来的希望。爱自己，从抗衰老做起。

让红色成为育人的最亮底色7月1日上午，庆祝中国共产党成立100周年大会在首都北京隆重举行，天安门广场上花团锦簇红旗飘扬。千里之外的安徽合肥，中国科学技术大学的水上报告厅内，人头攒动座无虚席。心潮澎湃，振奋奋斗百年路启航新征程一一学党史悟思想办实事开新局元谋县林草局抓实绿化美化工作全力助推乡村振兴自党史教育学习开展以来，元谋县林草局结合部门职能职责，以开展爱国卫生7个专项行动为载体，组织开展我为群众办实事实践活动，按照产业兴旺生态宜居乡风文明治理有效生活富裕的总要求，抓实单奋斗百年路启航新征程一一学党史悟思想办实事开新局元马镇村委会吹哨众响应乡村振兴铆足劲近日，通往元马镇丙华村委会的道路两旁一派热闹景象，700多名村民带上锄头扫把撮箕等工具奔赴丙华大路中沟集结，开展沟渠清理，为丙华按下美颜键。吹哨报到分头行动清除杂草打扫路面疏通沟道奋斗百年路启航新征程一一学党史悟思想办实事开新局黄瓜园镇我为群众办实事实践活动走心走实为持续推进党史学习教育，抓实我为群众办实事实践活动，黄瓜园镇坚持边学边悟，边悟边实践，把重点工作中心工作与我为群众办实事实践活动相结合，在推进工作的同时，用心用情服务群众。送学上门稳中向好！我国上半年GDP同比增长12。7人民网北京7月15日电（赵竹青）今日，国家统计局公布2021年上半年国民经济运行情况显示，上半年，我国经济持续稳定恢复，生产需求继续回升，就业物价总体稳定，新动能快速成长，质量效益品味共产党员身上的味道七一勋章获得者二级战斗英雄王占山，当年从战场归来赢得不少女青年倾慕。但他给自己定下一条硬标准非党员不娶。为什么非要找个党员？王占山回答党员找党员，同命心相连。党员的身上就是同一个味执业药师中国人事考试网2021年执业药师报名常见问题及解答2021年执业药师报名入口为中国人事考试网，该网站介绍了12个2021年执业药师报名常见问题及解答。小编带来详细内容，准备报名参加本次考试的考生，可以提前熟悉下面的问题，避免在报名被寒凉药毁掉的中国人，越吃越虚！教你3步辨清真假寒热现在很多东西让人真假难辨，吃的喝的穿的用的，都可以以假乱真，甚至有些人为了金钱利益，连爱情亲情也会掺假。所以，有一首歌里就唱借我借我一双慧眼吧，让我把这纷扰看得清清楚楚明明白白真真中国历史上最牛的外交官一人灭一国，横扫印度半岛王玄策，唐代洛阳人，生卒年代不详，早期曾在广西一带担任过县令等职，后来被提拔为朝散大夫从五品下的官职这是王玄策一生最高的官衔。但中国古代修订官史有个很不好的传统，五品官员是没有资格海金沙1公斤数百元，它到底有什么功效？和蒲黄有什么区别？说到海金沙，不少人会联想到矿石类中药，这类药材一般质地坚硬，粉碎成沙子状后才可以入药，而海金沙虽为沙子状，但它本身却是从植物身上搓出来的孢子，和矿石类药材沾不上边。海金沙的原植物喜0。18元的叶酸，这种维生素都能降血压，高血压还有必要吃降压药？高血压是一种常见的疾病，会引起心血管疾病合并性脑卒中缺血性和外周血管疾病等大量严重并发症。高血压是基因和环境因素复杂相互作用的结果，大约95的高血压患者是特发性和多因素的。因此，预