夏季肠胃调养原则：饮食为一，休息为二，情绪为三！
　　夏季肠胃调养应遵循饮食，休息，情绪为主的三原则：
　　饮食为一：饮食要清淡卫生
　　夏天，特别是炎夏的饮食，应该以清淡质软，容易消化为主，不吃肥腻，脂肪含量高和辛辣刺激食物；因为夏季温度升高，食欲不振，清淡的饮食可以清热解暑，还能增进食欲。夏季的温度高，容易渴，饮品也可以适当饮用一些比如菊花茶，酸梅汤这些生津止渴的饮料，不能喝太甜的饮品，不然更容易消渴，不能解暑气！
　　三餐定时定量，饮食规律
　　三餐定时定量，规律饮食，这样能保证身体对食物的吸收，促进身体的新陈代谢，进餐时细嚼慢咽食物经咀嚼颗粒变得更小，部分淀粉被初步分解，减少了胃的消化负担，保护了胃的工作机能。不暴饮暴食，少吃生冷食物
　　天天吃撑饮食没节制，天天吃的肚儿圆，不仅会加重胃的负担，还会增加胰、胆等消化器官压力，打乱消化系统正常工作。夏季饮食要少吃生冷食物，特别是冷饮，要适度饮用，过度食用冷饮，会导致伤阳胃寒而损身。
　　休息为二：注意胃部保暖
　　夏季养胃要注意局部保暖，特别是胃部保暖，食用空调的时候，温度最好不低于26，睡觉之前腹部要盖薄被，下雨天外出最好加个外套，减少风口直接对着身体的情况！保证充足的休息时间
　　经常熬夜工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜，很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。
　　情绪为三：保持乐观的情绪
　　保持心情愉快，注意劳逸结合，防止过度疲劳夏日天气易使人焦虑不安、烦躁恼怒，容易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。因此，要调控好自己的心态适当的运动锻炼
　　很多人都很怕锻炼，觉得自己坚持不了，或者是各种事情，没有时间，还有的会说，夏季运动会中暑，运动和养胃有什么关系？其实运动不一定是你要跑到健身房里汗流浃背的运动一下，整个人气虚喘喘的，这样不光对胃没有什么好处，还会损阳气伤身，得不偿失。夏季养生可以做一下比如太极，散步，这样适当的运动，可以促进胃肠的蠕动，促进消化。
　　除了这个三个夏季养胃原则，在日常养胃中还要注意，服药慎重，因为不少药物对胃粘膜有刺激，可损伤胃粘膜，严重的时候会导致胃部溃疡，所以肠胃有问题的人，服药时更要注意！

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