肝内有火,睡眠先知!医生睡觉时出现3处异常,就要引起重视
睡眠是一件很自然的事情,也是人类成长和客观发展的必要条件。如果长时间不睡,或者睡了很久,或者睡眠时间太短,睡眠时间不够等都会对身体造成严重伤害。
而且睡眠时的表现也能看出一个人是否健康。如果肝功能异常,肝火旺盛,就会影响睡眠,出现多种不适症状。
那么什么是肝火旺盛呢?
首先,肝火旺盛属于中医特有名称,是肝阳上亢的"热象"。这里的肝是指中医五脏中的"肝",在中医中有特定的功能。
肝火旺盛发生后,如果我们不重视,或者只是把它当成普通上火来对待,就会加重病情的发展,导致肝炎、肝硬化,甚至高血压、高血糖等疾病。
肝内有火,睡眠先知,睡觉时出现3异常,要引起重视,可能是"邪火攻心"
1.半夜容易醒。
健康的人睡眠质量会比较好,睡觉也不会醒。除非有外界声音,如果他们经常在睡梦中惊醒,醒来后很难再入睡,就要考虑是因为肝火旺盛。
研究发现,肝火旺盛与人的情绪有很大关系。如果他们长期抑郁,压力过大,易怒,焦虑,就会引起失眠多梦,睡眠中很容易惊醒。除了睡觉时间短,愤怒情绪强烈的人还会在睡梦中说话,经常做梦,醒来很累等等。
2、小腿抽筋
一般来说,在缺钙或运动热身不充分的情况下,就会发生抽筋。但如果不存在上述情况,而是经常出现小腿抽筋,就要检查是否与肝火旺盛有关。
根据中医理论,肝脏还有收缩肌肉的功能。肝血不足,气血不能及时到达小腿等软组织。两者相互作用会造成不受控制的肌肉痉挛,使肌肉僵硬。
3.我喜欢磨牙
肝火过旺也会导致患者磨牙。这种现象在年轻人和中老年人中非常普遍,要提高警惕。
外邪侵入人体后,大量"邪火"会泄出脏器,引起肝功能异常,大量毒素和废物在体内堆积,不能及时代谢,影响血液循环,使牙龈组织得不到充足的血液滋养,造成磨牙。
要平衡身体,平复肝火,需要做好三件事。
1.多吃桑葚
桑葚是常见的水果之一,味甘,性微寒。可入心、肝、肾经。是滋阴补肾、养心益智的好果。能养血滋阴,生津止渴,润肠降燥。
长期食用桑葚可预防肝火过盛引起的头晕耳鸣、心悸易怒、失眠、腰膝酸软、早白消渴、口干便燥等症状。
2.多吃桃仁
桃仁味苦、甘、平,归心、肝、大肠经。属于药食同源的药物 。经常吃桃仁可以活血化瘀,润肠通便,止咳平喘,平复内火。
桃仁的药理作用早在《本草纲目》中就有详细记载,具有润燥活血的作用。现代中医研究发现,桃仁还可用于治疗和预防高血压、高血脂、血管性头痛、神经性头痛、消化性溃疡等疾病。肝火过旺所致。
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