气温每升1度,心脏危险一分!一份养心指南送给大家
最近,天气越来越热了,一种危险的疾病也悄悄赶到了。
有既往数据表明,夏天气温超过30度后,最高温每升高1度,急诊科的心脑血管疾病患者就会增加17.3%!
夏季心脏最怕4件事
准确接收心梗信号
出现下列这些表现,赶紧查查心脏!
心梗常表现为胸骨正中间或中间偏左处疼痛,有压迫感,通常持续5~15分钟,可伴有出汗、恶心等症状。
一些老年人有糖尿病等基础疾病,胸闷胸痛症状不明显,但会感到全身乏力、耳鸣眼花、腹痛,同样需要注意。
天热胃口差,大多数是正常的。
但如果是不分食物,长时间的、连续多次胃口差,时常还伴有恶心,甚至呕吐等症状,就要警惕了。
如果本身就患有心脏疾病,或同时出现胸闷、胸痛、气短等症状,更是危险信号!
夏季易失眠,如果同时有两胁胀痛、胸闷胀满、烦躁忧虑、心慌等症状,要警惕是心肌缺血冠心病。
汗为心之液,汗出过多,心液减少,心血就容易淤阻。
和自己以往的情况相对比,如果突然有不正常的大量出汗,同样要小心。
中医如何养心脏
1
觉要睡足
夏季昼长夜短,容易睡眠不足,要养成睡子午觉的习惯。每天保证七八个小时睡眠时间。
2
晚点晨练
很多老年人常年早起晨练,但据调查,70~80%心脑血管疾病发生于上午6~10时,外出时要避免去温度高、湿度大的地方。
3
多用除湿
室内可用电风扇促进空气流动,空调多用除湿功能,降低湿度以缓解闷热感觉。
制冷时,空调温度不低于26 为宜,室内外温差不应超过7 。
4
注意解暑
夏季饮食要低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素。
少吃甜食、辛辣、油腻的食物,可多喝绿豆汤、菊花茶等,清热解暑;莲子汤、百合汤,宁心安神。
5
修身养性
中医认为,"心主神明",心血管疾病患者心态一定要平和,静心才能养心。
要懂得释放自己的精神压力,注意倾诉或寄情于音乐、书法、绘画等爱好中,使自己保持稳定的情绪及平和的心态。
6
揉揉穴位
内关穴
改善心肌缺氧缺血
方法:内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸。可以点揉两侧的内关穴1分钟,随时可以进行。
少府穴
降心火
方法:少府穴位于手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。
伏兔穴
缓解心慌
方法:伏兔穴位于大腿前面,正坐屈膝成90度,对方以手腕掌第一横纹抵其膝上中点,手指并拢压在大腿上,中指到达的地方就是此穴。
天泉穴
改善胸闷气短
方法:掌心向上,握拳,屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉,肌肉上方2寸的位置就是天泉穴。
矫正牙齿真的对牙齿没伤害吗?对于矫正是否会对牙齿造成伤害这个问题,面面听过许多不同的声音。部分人觉得矫正对牙齿的伤害极大,特别是在矫正牙齿的过程中,切身体会到的疼痛感牙齿的移动感。但牙医大多表示不会有太大的影
女人ampampquot私处ampampquot干涩,3个危害或许随之而来,4个处理方法你可试一试!在生活之中,女性都可能存在阴道干涩,特别是处于哺乳期更年期的女性朋友,还有平时压力大,心理精神衰弱,都可能会造成阴道的干涩。而阴道干涩不仅会影响性生活的体验,使得性生活不能顺利减,
12所一流大学入选,教育部公布重要名单教育部网站消息,教育部日前公布首批未来技术学院名单,北大清华等12所大学入选。名单如下相关通知指出,首批学院建设高校要明确建设目标,着力培养具有前瞻性能够引领未来发展的技术创新领军
事关你的银行卡,这个提示一定要看人在家中坐,没丢手机银行卡,没扫二维码,也没点短信链接,可一觉醒来,卡里的钱却不翼而飞。遇到这种情况怎么办?损失谁来赔?5月25日,最高法发布关于审理银行卡民事纠纷案件若干问题的规
你有没有迷失过方向?你有没有迷失过方向?小时候,生活在农村,没有高楼大厦,只有一眼望不到边的田野和远处的村庄。日出日落很容易观察到,东西南北很容易辨析。小时候喜欢背诵课本上的关于确认方向的方法早晨起来
原生家庭的影响原生家庭的影响时常听人讲自己小时候的家庭情况是如何如何的,受到了什么样的影响,以致于一辈子无法摆脱这种影响。奥地利心理学家阿德勒说过这样一句有名的话,幸福的人用童年治愈一生,不幸的
我的心路历程我的心路历程我是如何修炼到别人无法理解的那种境界的呢?看到我昨天写的文章的读者会看到,我能理解别人,别人不理解你,甚至小看你也很正常。因为他不知道都经历了什么,这么多年都在干什么。
运动切不可过度运动切不可过度年轻时,精力旺盛,充满活力,干什么也不知疲倦。可是这几年,可能由于身心有些疲惫,精神状态明显大不如从前。曾经本是一个拥有阳光积极向上的心态,精力特别旺盛的人。就在前两
真是左右为难呀真是左右为难呀!怎么会有这样的事?现在真是不知该如何是好呀!真是左右为难!话说现在的高中学生,时间除了用于学习,就腾不出时间干其他的事。尤其是所谓招生的示范班的学生,一切为了三年后
犯了一个想不到却又视而不见的哲学问题犯了一个想不到却又视而不见的哲学问题生活中,有些事,却以为习以为常了,本是如此,依然如此。因为一些大的方面未发生变化,其他以往就这样做,今天也应这样,形成了固定性思维,成了一成不变
对躺平青年的思考对躺平青年的思考今天刷抖音刷到一条谈论关于躺平的意义,我也特别感兴趣,从头认真看到尾,并且用笔记本记下来了,分析的很好,也希望一些人对躺平不要片面理解,不然,那只是逃避压力,逃避现