咱们中国人在饮食上最重视养生，有的季节要多吃肉给身体储存能量，有的季节则适合多喝汤，用汤汤水水来滋补身体。
　　现在到了春季漫山遍野的嫩色绿出现，也就到了要多吃新鲜蔬菜水果的时候，同时减少大鱼大肉的摄入量。毕竟现在气温逐渐升高，我们也不需要通过吃肉来积攒能量了。
　　而过多的脂肪也会增加痛风、高血压、高血脂、冠心病等慢性病的发病风险。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：春季养生多吃菜远离油腻，这4种应季菜帮你开胃通便，提高免疫力。
　　1、春季养生多吃这种应季菜：韭菜
　　虽然一年四季都可以吃到韭菜，不过只有在3月底、4月初的韭菜味道最浓郁、口感最鲜嫩。韭菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E、叶酸、钾和硒等，这些营养素对人体健康很有利。
　　再有韭菜纤维素含量比较高，肠胃功能比较健康的人，多吃一些韭菜确实有促进肠胃蠕动、通便缓解便秘的效果。
　　2、春季养生多吃这种应季菜：春笋
　　既然名为春笋，那么显然就是春天的一种应季蔬菜，每百克的春笋中只含有25千卡的热量，而蛋白质的含量能够达到2.4g，这对于我们来说，是春季人们减肥减脂的好选择。
　　春笋是烹饪江南名菜腌笃鲜的主要原料，把春笋、上海咸肉、五花肉、豆皮一起炖煮，从中可以品尝到春天独有的滋味。
　　3、春季养生多吃这种应季菜：马兰头
　　马兰头也是春季独有的野菜，在江南地区比较常见，比放入可能并不熟悉。马兰头维生素A的含量超过番茄，维生素C含量超过柑橘类水果。有清热解毒、止血、散结消肿作用。
　　另外它的热量很低，每100克马兰头仅有28大卡热量，很适合春季减肥期间多吃一些。
　　4、春季养生多吃这种应季菜：马齿苋
　　马齿苋有＂天然抗生素＂的民间美称，春夏季节如果食物清洗不干净，容易导致细菌性肠炎，而马齿苋有清热解毒，凉血止痢的功效，适当吃一些有保护肠胃的作用。
　　不过要注意马齿苋性寒，所以孕妇及脾虚便溏者不宜过量食用。
　　各位朋友，你还知道哪些适合春季多吃的应季蔬菜吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

大脑勤保养今天我看了书中的部分文章，其名叫大脑保养刻不容缓，然后晚上我想跟大家一起聊聊，如何让我们的大脑，尽可能地保持年轻，并且呢，抵抗老化带来的影响和损害。注意，如果你还很年轻，还没有感受毁脸的三种食物，越吃皮肤衰老越快，一定要管住自己的嘴现在很多人都非常喜欢去饭店聚餐，不管是生日聚会还是同学聚会，包括应酬，都喜欢去饭店吃饭，而饭店中的饮食也是多种多样，并且菜品也是眼花缭乱，面对秀色可餐的饮食，很多人都控制不住自己的身体疲劳没精神，建议多吃这四种高钾水果当你总是感觉身体疲乏，白天总是提不起精神，可能是身体机能在提醒你该补钾了。建议多吃这五种高钾水果，越吃身体越精神。苹果有全科医生之称的苹果虽然含钾量不算特别高，就100克的苹果中大高血压是怎么选中你的？别总怪遗传和盐，或与3个行为有关高血压属于现代社会中的常见疾病，患病人群也是发生了变化，有很多年轻人也开始慢慢被检查出高血压，年轻人相对中老年人，对自己的身体健康，没那么的在意，总是会觉得年轻就是资本，即便被告知一毛钱一片的谷维素，不但能缓解失眠，还能解决这八种棘手疾病今天和大家聊聊广被人称赞接受，便宜又好用的谷维素可以用来治疗哪些病？谷维素的这八大功效被广泛的认同。谷维素其实是米糠中的天然成分，胚芽油等谷物油脂中提取的用于调整自主神经功能的药物清明后，别误了祛湿好时机！清心宣肺，无浊一身轻清明，天清地明。岁时百问里说万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。清明之后，万物吐故耐新，大地四野明净，处处清新明朗不管是阳光，空气，还是流水，一切都是干干净净的。花儿释放出一冬口臭吃薄荷糖，效果可能没有你想得那么好很多人觉得嘴巴有点味道时，都会吃薄荷糖消除口臭，但营养师提醒这恐怕没有作用。因为薄荷虽然能让口中有清新的好味道，但糖在被细菌分解的过程中，会释放硫化物，反而容易造成口臭！建议挑选不中药又立功！蒲公英是否能消灭98癌细胞？早了解早受益临床上不断爆发出新型的心脑血管疾病和感染性疾病的患病名词和患病概率，中老年人根据自身身体素质和生命体征从而利用中药材当中的营养药材和药用价值来改善体内的免疫系统，预防体内抗体和免疫艾灸风池肺俞列缺合谷可以预防缓解感冒症状感冒是感受触冒风邪或时行病毒，引起的，一般会出现鼻塞流涕喷嚏头痛恶寒发热全身不适等主要临床表现的一种外感疾病。艾灸疗法可逐寒祛湿，疏通经络，激发自身免疫功能，从而有效预防和治疗感冒针刺合谷透后溪穴治疗肩周炎肩周炎是指发生在人体肩关节囊与其周围的肌腱韧带滑膜囊等一系列关节周围软组织的退行性炎症疾病，主要临床症状为肩部疼痛，肩关节活动障碍，特别是患臂外旋外展后伸时受到限制，时间长后会出现急性腰扭伤，合谷透后溪急性腰扭伤是常见病多发病，占疼痛科门诊量的10。病因多是受暴力损伤搬运重物负重过大或用力过度，腰部姿势不当等因素，导致脉络受损，气滞血瘀，经脉不通，气血运行不畅，导致疼痛腰部活动不