衰老成了我们人类的一个永恒的话题， 虽说这是个不可改变的自然定律，但每个人都希望时光在自己身上走得慢一点，再慢一点。如何延缓衰老，留住青春魅力成了不少女性关心的焦点。只有通过一些方法来抵抗衰老，只能老得更慢一些。 所以抗氧化就是抗衰老最关键的一步了，下面给大家介绍以下几种抗氧化食物：
　　1、燕麦中富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中唯一荣登十佳抗氧化食物排行榜的。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新，因此坚持每天喝一碗燕麦粥吧，它能使你容光焕发呢!
　　2、大蒜虽然它的这个味道，很多人都会排斥，但是大蒜真的是个好东西呢。它不但具有抗氧化的功效，还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能，能帮助排毒减重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用，不但可有效降低体内胆固醇，还可预防高血压及心血管疾病。
　　3、蓝莓类水果富含β胡萝卜素以及维他命C，而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质。另外它所含有的钾及水溶性纤维， 有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力导致的氧化， 还能降低血胆固醇浓度及减少患高血压的几率呢!
　　4、富含维他命E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用。因此在坚果上一定要保持适量的容量。
　　5、葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多。而用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多。
　　6、娇艳欲滴的红石榴它含有一种叫鞣花酸的成分，已经被证实拥有极强的抗氧化作用，可以使细胞免于污染和紫外线的危害，帮助死皮细胞代谢和排出，同时滋养细胞，从而减缓肌体衰老的作用。
　　以上几种可以清除体内的氧自由基，避免对核酸、酶的破坏，以及脂肪酸过氧化，使肌肤恢复平滑光泽有弹性的感觉。

糖尿病吃二甲双胍加六味地黄丸，降糖又护肾？辟谣或有伤肾风险现如今，随着社会的不断发展人们的生活水平也得到了大幅度的提高。同时伴随着人口老龄化逐渐严重，很多慢性的疾病也接踵而来。尤其是被人们称之为富贵病的糖尿病是最为显著的一种疾病。很多人都长期喝电热水壶烧的水不仅中毒还会致癌？3个建议需要听一听不要再喝电热水壶烧的水了，否则不仅会中毒，而且还会增加致癌的风险！刘大爷今年63岁了，他平时身体还不错。自从退休后，他就开始学习一些养生知识。当得知喝茶有很多好处以后，他就经常有事春天多吃这5种辛味食物，驱散体内寒气，调节身体状态，建议收藏春季正是万物生长的季节，在这个万象更新的时候开始养生就再合适不过了，经历了过年时期的大鱼大肉，这个时候的人的体内正是处在一个肝火旺盛的时候。再加上现在的天气忽冷忽热，人也容易出现着你真的会吃坚果吗坚果炒货几乎是家家户户必不可少的零食，也是膳食中的营养补充来源。近年来的研究发现，适当食用坚果油籽有很多保健作用。比如降低血脂，减少心脑血管疾病和糖尿病的风险，同时也有助于餐后血糖脑血栓是吃出来的？这4种常见食物，劝你别总往嘴里塞目前，社会发展越来越快，很多人都想停下向前的脚步，但是还是被无形的压力往前推，在这忙碌又充实的社会中，很多人忽略了身体健康，患上脑血栓的人也越来越多。其实除了压力外，患上脑血栓跟吃别再相信，红酒洋葱还有醋可以软化血管了，靠谱的办法有4招世界上对人最公平的就是时间，无论你是一个什么样的人，都会有衰老的那一天，其实我们对于衰老也是一颗平常心，毕竟这也是人之常情。但还是会有一种敬畏感的，因为人在衰老的同时，还会伴随着这吃豆腐最好不要放此物！很多人都吃错了，看完提醒家人豆腐是大豆制品之一，品种很多，相传豆腐是汉代淮南王刘安发明的，在我国已经有2000多年的历史了。它营养丰富，含有人体必需的多种微量元素，还含有糖类植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉为啥会长老年斑？红霉素软膏可以去除吗？劝你尽早了解一下爱乐养生指南说到老年斑，相信大家并不陌生，在日常生活当中，身边的老年人，到了一定年纪之后，脸上就会经常出现各种各样的斑点。老年斑，又被称之为老人斑，医学上也被称之为脂溢性角化病，多春末夏初，无论贫富，记得吃3样忌1样，既补益身体，又美味解馋导语春末夏初，无论贫富，记得吃3样忌1样，既补益身体，又美味解馋。谷雨一过，就意味着春天即将结束，夏天将要到来。天气转暖为热，植物生长过渡到疯狂生长期。其实相对于这个时候，无论男女你有考虑，换个顺序吃饭吗？饭，大家都关心每天吃什么。但很多人不知道的是，吃饭的顺序也很重要。特别是患有糖尿病高血脂症等代谢性疾病的特殊人群。控制血糖是糖尿病人治疗的一个重要内容，现在越来越多的健康人群也更多切脉辨证如何指导取穴施针？祖国医学理论，肿瘤之形成主要是由于正气虚明，以致邪毒乘虚而入，蕴聚于经络脏腑，导致气滞血瘀，痰凝毒聚。经过针灸，调整经络与脏腑的病变，使气血通畅，扶正祛邪，从而化瘀除块，控制和缩小