这些伤牙的坏习惯，或许你也中招！正确刷牙方法已解锁，记得收藏

　　牙齿对我们有多重要想必不用多说，最简单的一个原因，一旦牙齿出现了问题，日常吃东西都会受到影响。除此之外，治疗牙齿的费用也非常昂贵，不少网友都说，看一次牙，一个月的工资白发。这些足以证明，一口健康的牙齿与我们的生活息息相关，所以平时生活中保护好他们也格外的重要。但是你的一些习惯，可能正在无形之中伤害着牙齿的健康，为以后的生活埋下隐患。
　　哪些习惯会伤害牙齿的健康？
　　吃完东西不喜欢漱口：早上起床之后和晚上睡觉前刷牙的习惯大家都有，但是除了这两个时间点之外，平时吃完东西最好养成漱口的习惯。出哪里都背着牙膏、牙刷不太方便也不太现实，但是漱口要简单得多，只需要一杯清水就能完成。有的人习惯在吃完东西之后用漱口水清洁口腔，不可否认的是漱口水确实会比清水的清洁效果好，但是一定要选择一款健康的漱口水，不要选那些甜腻腻的，反而会再次伤害牙齿。
　　吃东西习惯只用一边牙齿：就像世界上有左撇子和右撇子一样，使用牙齿的习惯也有左右之分。不少人吃东西都是习惯于用一边的牙齿咀嚼，这样的习惯非常不健康，一边的牙齿长期处于磨损状态，一边却不怎么用，会导致两边牙齿的磨损程度不一样，时间长了口腔就会出现问题。除此之外，长时间使用一边嚼东西，也会导致面部形成大小脸，左右不对称。
　　习惯用牙齿咬各种坚硬的东西：你的朋友有没有这样的习惯？开啤酒不用起子，而是直接上牙咬，这个习惯不少人都有，但是它却格外地伤害牙齿健康。牙齿虽然比大多数的东西都要坚硬，但是它也是有极限的，长期使用它咬坚硬的东西，或者经常啃一些大骨头之类的食物，都会导致它的寿命变短。所以为了牙齿的健康，请不要过度磨损它。
　　吃完东西喜欢剔牙：老一辈人似乎都有这个习惯，吃完东西之后坐着剔牙聊天，但是这样的习惯也是对牙齿的一种伤害。长时间剔牙会导致牙龈逐渐向上，也会让我们的牙齿越来越敏感。所以为了牙齿的健康，一定要改掉剔牙的毛病，牙齿缝隙里真塞了东西再剔牙，最好使用牙线，它要比牙签细得多。
　　喜欢使用硬毛牙刷：有些人在购买牙刷的时候习惯挑选一些偏硬的牙刷，但是这样长期刷牙，也是对牙齿的一种伤害，时间长了牙釉面也会受到磨损。所以在挑选牙刷的时候要选择一些毛稍软的牙刷，保护牙齿。
　　正确的刷牙方法是什么？
　　刷牙的方向最好是选择纵向刷牙，纵向要比横向清理的干净，也能把牙缝里的食物残渣清理除了。刷牙时，要让牙刷和牙齿之间的缝隙保持在四十五度左右，不要让牙刷和牙齿成一个平行状态，这样反而不利于牙刷毛清理牙齿的缝隙。刷牙的时候也可以把舌头清理一下，避免舌苔上面遗留有食物残渣。
　　刷牙的频率也有所要求，一个牙刷的次数最好是十次左右，太多或者太少都不合适。早晚刷牙的时候，时间也要保持充足，最好不要少于三分钟，时间不足牙齿就会清洁不到位。除此之外，晚上刷牙的时候，最好把时间放在吃饭半个小时之后，不要拖到睡觉前，及时清理干净口腔，才能让牙齿一直处于健康的状态。参考资料：
　　〔1〕《哪些不良习惯会伤害到牙齿？知道了就要赶紧改正》。人民网。20181231