女性进入绝经期后，牢记五不吃六多吃，或显年轻

　　女性衰老的时候，体内的雌激素水平会不断下降，因为雌激素的不断降低，还会引发绝经的出现。除了月经周期跟雌激素有关系之外，女性的皮肤，身材，体型，器官等都受雌激素波动的影响。
　　因为雌激素偏低，除了会迎来绝经之外，皮肤还会变得干燥瘙痒，脸上长出皱纹和色斑等，女性随着年龄的增长，雌激素流失是正常的现象，所以大家不用过度担心，因为这并不是病。
　　想要滋养卵巢，更显年轻的话，女性进入绝经期之后在饮食方面要牢记＂五不吃、六多吃＂，或许有所帮助。
　　女性进入绝经期后，牢记＂五不吃、六多吃＂，或显年轻
　　【五不吃】
　　油炸食物
　　很多人喜欢吃油炸食物，虽然油炸食物吃起来非常美味，会让人胃口大开，但是常吃却不利于身体的健康。
　　食物经过高温烹饪或者油炸后期成，会产生大量的有害物质，常吃会增加身体患病的风险，还会导致女性的卵巢功能早衰，所以女性进入绝经期之后尽量少吃油炸食物。
　　动物内脏
　　动物内脏当中含有的铁元素可以预防缺铁性贫血，但是对于不贫血的人来说尽量少吃，因为其中含有的胆固醇含量非常高。
　　女性常吃动物内脏会使体内的雌性激素分泌量变得越来越少，影响卵巢功能，还容易引起妇科疾病，加速女性的衰老，所以女性进入绝经期之后，要少吃动物内脏。
　　甜食
　　很多女性喜欢吃甜品，因为吃了会让心情变好，但是为了身体健康，尽量少吃甜食。因为会让体内不断堆积脂肪，影响人体对蛋白质，维生素等营养元素的吸收。
　　常吃甜食还会让皮肤出现长期化反应，加速皮肤的衰老，甚至让衰老提前，所以绝经后的女性尽量少吃甜食。
　　含咖啡因的食物
　　咖啡和浓茶当中都含有咖啡因，常喝这些饮品会增加皮质醇分泌，还会刺激肾上腺分泌过多应激激素。如果这些激素在血液当中滞留的时间长达18个小时以上，那么就会让身体处于紧张的状态，对于女性朋友来说，会抑制体内雌激素的分泌，导致雌激素分泌不足，所以绝经后的女性尽量不要吃含有咖啡因的食物。
　　辛辣刺激的食物
　　女性绝经之后在饮食方面要保持清淡，做到少盐，少油，少辣，还要禁奶茶，禁酒，禁咖啡等含有对身体不利因素的一系列饮品，才有利于新陈代谢的加快，帮助安稳度过绝经期。
　　【六多吃】
　　豆制品
　　女性绝经之后，雌激素水平会在此时可以多吃一些豆制品，比如豆腐，腐竹等，豆制品当中含有植物雌激素，常吃有助于滋养卵巢健康，彰显女性魅力。
　　石斛
　　石斛当中还有丰富的石斛多糖，女性进入绝经期之后，常吃石斛可以补充胶原蛋白，提高皮肤的弹性，还能够给身体补充雌激素，滋养卵巢，帮助对抗衰老。
　　维生素D含量丰富食物
　　维生素D具有调理雌性激素分泌的作用，常吃维生素D含量丰富的食物可以保持雌激素分泌平衡，帮助补充雌激素。
　　维生素D还可以促进钙质的吸收，有助于增强身体的抵抗力和免疫力，降低身体患上疾病的风险。
　　亚麻籽
　　亚麻籽当中含有大量的不饱和脂肪酸和类雌激素的物质，女性绝经期之后适当食用亚麻籽可以补充一定量的雌激素，还可以刺激性腺活动。
　　黑枸杞
　　绝经后的女性常用黑枸杞来泡水喝，可以减少体内黑色素的沉着，改善肌肤的状态，还能够淡化脸部的皱纹和色斑，让皮肤充满弹性，黑枸杞中的花青素可以阻断紫外线对皮肤的伤害，所以女性可以常吃。
　　阿胶糕
　　女性适当吃阿胶糕可以起到补血养颜的作用，还有助于改善贫血体虚的问题。气血不足的女性可以常吃阿胶糕，能够让气色变得越来越红润，还有助于补充雌激素。