中老年人一天要睡多久？注意这6点，对提高睡眠质量有帮助睡眠质量的高低与健康息息相关，很多老年人睡眠质量不好，经常半夜三四点就醒了，容易造成白天无精打采焦虑等一系列精神状况。尤其是更年期以后的女性，不仅睡眠质量不好，有时候还会出现失眠的一味成药五香丸，治食积痰气血胀疼郁等实证积滞肝气乘脾，很容易导致脾虚，出现腹泻问题，也会导致一些实证，实证是什么意思呢？简言之就是各种堵塞淤积，中医叫积滞。例如，肝郁会导致气滞，气滞会导致血瘀，血瘀可能会出现心前区闷痛，刺痛这古方，八味药，可治牛皮癣，湿疹，干燥综合症秋冬季，我们常常会听到这样一句话，天干物燥，小心火烛。或者就是秋冬季节干燥，容易着火。其实人与自然本为一体，自然界的事物在秋冬季节容易怕干燥，人体也一样，秋冬季节容易干燥上火。燥邪陷谷穴肠鸣腹胀面目浮肿陷谷，足阳明胃经腧穴。穴处凹陷如谷，故名。五输穴之一，本经输穴，五行属木。定位在足背，第23跖骨间，第2跖趾关节近端凹陷中。取穴方法仰卧或正坐，于第23跖骨结合部前方凹陷处取穴。解元旦前后，不管有钱没钱，这6种水果要多吃，滋养润燥少生病时间过得真快，元旦快到了，每年元旦一过以后，气候温度就会越来越低，且空气会变得很干燥。所以这个时候，我们的皮肤也会因此变得干燥，想要皮肤不干燥的话，再寒冷的冬天，一定要记得为身体补水果分哪些种类水果从味觉上分为甜味和酸味，是可食用的植物果实。水果也分为温性水果中性水果和寒性水果。温性水果苹果荔枝桃龙眼水蜜桃金桔樱桃板栗释迦红枣等。（适宜人群各种体质）中性水果葡萄甘蔗菠萝百北京古楼疑难病研究院刘长城消除脂肪肝的10条饮食疗法脂肪肝是一种常见的消化系统疾病，以肥胖为主要疾病群，严重威胁人类健康。除了肥胖，本病的病因还与过度节食长期服药营养不良长期酗酒有关。一旦发病，可能出现厌食嗜睡乏力肝区疼痛肝肿大肝掌皮肤科张志勇医生皮肤病的饮食要点？我们经常在我们周围遇到一些皮肤病患者。患有皮肤病会使我们的生活困扰。许多因素容易引起皮肤病。人们应该提高警惕。皮肤病发病时间长，生活中及时治疗皮肤病是关键。皮肤病的饮食要点？有些食为什么晚上咳嗽会加重，和这3种原因有关，快来看看吧如今进入冬季，天气越来越寒冷，很多人的抵抗力和免疫力就会逐渐下降，常常会受到寒风的刺激，引发一些季节性的感冒，可能会出现发烧咳嗽等情况。咳嗽这一类症状在我们生活当中也是非常常见的，低压升高是怎么造成的？如何化解？不一定非吃药不可临床上常常可以碰到一些患者，他们自己说测量血压偏高，但是他们这种高血压和大多数人的那种高血压又不太一样，我们常常见到的那些高血压一般都是收缩压明显升高，舒张压高的不明显甚至还偏低一早养胃，午养心，晚养白脉，这样做才是养生我们常说早养胃，午养心，晚养白脉，在正确的时间做正确的事，那么怎样做才是正确的养生时间呢？早上七点到九点是养胃的最佳时间，这个时间短气血流经胃经，这时候最好的办法就是一定要按时吃早