2物是便秘克星，若你爱吃，解决便秘，排便或可一通到底

　　每天排便不仅只是排出胃部吸收不了的食物残渣，更是在给身体代谢排毒。但是很多往往不重视，认为即使便秘了也没什么大事，过几天自己就好了，毕竟便秘在生活中也是十分常见，十个人中可能就要八个人是被有过便秘经历的。可是却不知道这种想法只会让便秘越来越严重，拖到最后给身体也造成了极大的伤害。
　　长期便秘还会引起各种疾病，千万不要忽视了
　　一、诱发神经疾病
　　因为长期排便不畅导致精神紧张、焦虑不安的情绪，其中还伴有失眠健忘、头晕恶心等神经类症状，还有更严重的就是导致精神抑郁，反之如果出现这些症状也会使便秘的问问题更加严重，从而形成恶性循环。
　　二、引起或加重直肠肛门疾病
　　长期便秘会导致出现直肠炎、肛裂、痔疮等问题引起肛门疼痛、痉挛、其它原因使便秘患者更加不愿意排便。而粪便在直肠内存留时间过长更加容易造成便秘，而秘结干硬粪便的刺激也会导致直肠局部水肿、发生血运障碍，严重的话还会引起或加重直肠肛门疾病而形成恶性循环。
　　三、胃肠神经功能紊乱
　　便秘时，粪便滞留，导致肠道长期吸收粪便中的有害物质从而引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等表现。四、增加心脑血管疾病的危险
　　排便时过于用力容易使血压骤然升高，这种血压的骤然升高会增加心脑血管负荷，诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死的比率明显升高。尤其是还患有三高或者其他疾病的老年人，一定要特别注意。
　　便秘问题不仅要重视，更加要及时想办法解决。以下2物被称为＂天然泻药＂，经常吃排便或可一通到底
　　莱菔子莱菔子其实就是萝卜子，在《山东中医杂志》刊文中提到莱菔子莱菔子还具有抗病毒、抗肿瘤、降血压等功效，能治疗便秘、皮肤病、腹胀等问题。还可以减轻便秘引发的腹痛、腹胀问题，进一步促进排便。据现代研究表明，莱菔子还有降血压、抗肿瘤的功效。
　　2、郁李仁《山西中医》郁李仁有润肺滑肠，下气利水的功效，能缓解大肠气滞，燥涩不通，小便不利，大腹水肿等症状。具有润肠通便，利水消肿的作用。
　　这两种食物都是中医上比较常见的药食同源类通便食物，也有天然＂泻药＂之称，对促进排便有很好的帮助。还可以将它们组合加上益生菌发酵饮用，这样不仅可以将食材的通便效果叠加，并且在益生菌的作用下药用成分可以很好的被人体吸收，这样就能起到更好的润肠通便作用，对缓解便秘有很大的帮助。
　　除此之外，在平时的生活中也要注意饮食，不要吃重口味的食物，避免使便秘的问题更加严重。