很多人在补气血的时候单纯地以为我用红枣泡点水喝，那这是不是就算补气血了呢？其实不是的，补气血是需要你长期坚持的事情，而且每个人的情况不一样，气血缺失的原因也不一样，红枣对补气血的意义不大，真正想补气血要做好下面这4件事，常吃这4种食物！
　　首先我们在日常生活中要常吃这4类食物
　　1、补气的食物
　　白扁豆，黄芪，茯苓等都属于补气的食物
　　2、滋阴的食物
　　乌梅，麦冬，沙参，银耳等都属于滋阴的食物
　　3、气血双补的食物
　　茯苓，桂圆干，桑葚干，覆盆子，干姜，阿胶，黑豆，桃仁等
　　4、动物制品类
　　鸭血，猪血，猪肝等
　　说完了吃的，再来说说做的，气血不足的女性建议在日常生活中坚持做这3件事
　　1、不要熬夜
　　熬夜不仅伤气血，还会伤脾胃，熬夜的危害十分严重，比如体质变差，皮肤变差，黑眼圈严重，脱发，皮肤爱出油，长痘痘，精神恍惚等都是熬夜的危害，心脏病，猝死，高血压等都跟熬夜有关系
　　2、合理运动
　　很多人都不爱运动，要不就是坚持不了运动，其实运动的好处大家都知道，运动对女性的好处更是非常多，运动排汗皮肤会变好，身材会保持匀称，控制合理的体重，提高身体素质和身体机能，释放压力让感到开心，适当的运动还能促进睡眠
　　3、规律吃饭
　　很多人尤其是女性为了减肥或者保持身体选择少吃饭或者节食等行为，其实这是非常伤害气血的行为，因为气血的来源主要就是饮食，合理的饮食给身体提供所需的营养，三餐都要吃，早餐是一天气血跟活力的来源，所以早餐非常重要，午餐可以选择健康的搭配，有肉有菜，晚餐可以根据自己的情况来选择，尽量在8点之前吃完

六味地黄丸杞菊地黄丸知柏地黄丸适用于哪些人？注意什么？非常病例六味地黄丸组方为熟地黄山药山茱萸牡丹皮泽泻茯苓。方中重用熟地黄滋补肾阴，填精益髓生血，为君药。山茱萸补益肝肾，并能涩精山药补养脾阴而补肾固精，共为臣药。泽泻利湿泄热而降肾浊燕麦被称为营养品，可为什么有人说吃燕麦会升血糖？答案来了燕麦，属于全谷物之一，近几年，也一直都有人说吃燕麦能降血糖，尤其适合血糖高等糖尿病患者食用。根据现代营养学发现，也正是因为燕麦中含有的一种葡聚糖成分，它能够在一定程度上延缓血液中的建议女人这3种食物能不吃就不吃，别不当回事，早知早受益建议女人这3种食物能不吃就不吃，别不当回事，早知早受益。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？谷雨节气过后，春季气候干燥湿气也随之而来。对于胃癌患者的谷雨怎么过？中医专家推荐你吃这3道家常菜谷雨节气雨水增多，湿气加重，很多人除了感觉困乏之外，还会觉得食欲欠佳，严重者甚至还会出现腹鸣腹胀大便溏泄等症状。其实这都是脾胃功能运化能力减弱惹的祸。这很危险，尤其是对本身消化能力这4种蔬菜已被列入升糖名单，糖尿病人要管好嘴，尽量少碰得了糖尿病，一般就意味着不能随意地尽情吃喝了，不然就会影响血糖稳定，在饮食上糖尿病人需要尽量饮食清淡，坚持低盐低油低糖饮食，这也导致一些患者认为多吃蔬菜少吃肉就万事大吉了，结果血糖帮助你缓解腹胀的食物牛油果这些梨形水果（是的，它们是水果！）富含钾。您的身体需要钾来控制其钠水平，进而控制您所摄取的水量。系统工作得越好，你的臃肿就越少。香蕉香蕉提供钾冲剂。一项研究表明，每餐前吃香蕉中药祛湿界的奥斯卡，横扫体内痰湿，脏腑协调气色好胖人多痰湿，痰湿体质是中医体质辩证的一个重要分类。痰湿可以导致人头晕头痛，头身困重，胸满痞闷，失眠，大便不成形，腹痛腹泻，带下病，皮肤病，水肿等各种疾病。本篇作为痰湿专题的第四篇，不要再拿它当保健品了，害人不浅一个大家既熟悉又陌生的药。最近听到这个药也是一个患者提起，她母亲每天会刮点这个药的粉末冲服，当保健养生品使用。当今这个现象挺多见的，越来越多的女性拿来当美容产品使用，男性将其当作保喝牛奶注意什么？牛奶含有丰富的钙维生素D等，是人们日常生活中喜爱的饮食之一。牛奶的营养价值已为越来越多人所认识，但是您知道吗，喝牛奶也有许多需要注意的地方。牛奶不能送服药物送服药物不建议用牛奶，最痛风危害您知道吗？4月20日痛风日，一起来关注提到高尿酸血症（HUA），大家可能首先想到的是痛风。但其实HUA不只危害关节，当血尿酸超过饱和度时，尿酸盐晶体会析出并沉积在身体的各个部位，如血管壁肾脏软组织等，造成不同程度的损伤春季滋补一定要注意这些问题春天是一个适合养生进补的季节，在这样一个容易滋生各种病菌的季节，适当进补强身健体是很有必要的。但是很多人还在继续使用冬季大补的食材，这样的做法是错误的。那么春天怎么进补？春天进补食