建议女人这3种食物能不吃就不吃，别不当回事，早知早受益

　　建议女人:这3种食物能不吃就不吃，别不当回事，早知早受益。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？
　　谷雨节气过后，春季气候干燥湿气也随之而来。对于过了30岁的女人来说，吃饭一定要记得懂得忌口啦。因为马上就要迎来夏天了，如果湿气一直存在，我们体内的话，就很难排出来啦。这个时候，一定要牢记这三种食物能不吃就不吃。可别不当回事，早知早受益。
　　体内有湿气的话，常见的，现象就是春季犯困、乏力无精神，这个时候我们除了要记得早睡早起之外。也要记得多吃一些祛湿的食材，祛湿的食材有很多，最常见的就是山药和鲫鱼，以及豆腐啦！到底是哪3样食物不能吃呢？话不多说，接下来就和大家之间分享干货啦。
　　第一种:油腻的食物
　　马上就要到夏天啦，对于爱美的女性来说，一定要多吃一些清淡的食物。油腻的食物能够增加肠胃负担，而且吃多了油腻食物很容易被我们体内转化吸收为脂肪。稍不留意就长胖了，现在的大多数女生以瘦为主，所以油腻的食物能不吃尽量就不吃。
　　第二种:糖分过多的食物
　　糖分比较高的食物有蛋糕、巧克力、硬质性糖，糖分过多的食物不利于体内湿气排出。吃多了很容易长胖，像这种糖分过多的食物尽量少吃或不吃。
　　第3种:海鲜类的食物
　　我们都知道，女性的体质本来就偏寒性。像我们日常生活中常见的螃蟹、章鱼，这种比较常见的海鲜尽量少吃或不吃。寒性类的食材一定不能吃。可以多吃一些牛肉，羊肉等这些比较常见的温性食物。
　　多吃两样1.鲫鱼
　　鲫鱼里面含有丰富的蛋白质、卵磷脂、DHA等营养元素。多吃它，可以充分地补充体内的营养物质。属于淡水鱼，价格不高三块钱一斤。有时间的朋友可以在家里多做一些鲫鱼吃。
　　推荐菜谱:鲫鱼豆腐汤
　　准备食材:鲫鱼、豆腐、老姜、食用油、精盐
　　1.首先准备新鲜的鲫鱼两条，去掉内脏和鱼鳞。然后在表面切上一字花刀，放入少许的葱、姜、料酒腌制5分钟备用。
　　2.新鲜的豆腐一块，切成厚厚的薄片。然后再切成小块，放入碗中。炒锅烧热放入食用油，油然后把准备好的鲫鱼下锅油煎至两面金黄。然后在里面加入足量的开水，放入少许的姜片去腥。盖上盖子大火烧开。
　　3.水烧开后把准备好的豆腐放进来，转中火继续煮沸15分钟。15分钟后往里面加入少许的精盐、胡椒粉调味，就可以出锅装盘啦！
　　2.山药
　　山药属于根茎食材，里面含有丰富的不饱和脂肪酸以及蛋白质等营养元素。维生素以及氨基酸含量比较多，既能健脾开胃还能加快人体新陈代谢。不知道吃啥菜的朋友可以多吃一些它。
　　推荐菜谱:山药炒木耳
　　准备食材:山药、木耳、葱花、食用油
　　1.首先准备山药两根去皮斜切成菱形段放入碗中备用，木耳一小把放在温水中泡发。接下来开始上火制作。
　　2.炒锅加入适量的清水大火烧开，水开后把准备好的山药和木耳放进去，汆烫20秒后立即捞出。放入冷水中空凉。
　　3.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的葱花放进去炒香。然后再放入准备好的山药和木耳大火翻炒20秒。喜欢吃尖椒的可以往里面加入少许的尖椒。加入两勺生抽半勺老抽、一勺陈醋、少许的精盐调味快速翻炒均匀就能出锅装盘啦。
　　好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道女性朋友应该多吃哪些食材呢？欢迎评论区分享给我们。咱们下期见。