尿酸偏高的人，多做四件事，有助于尿酸平衡，痛风离你远远的

　　现在人们在酒桌上，谈论健康的话题也是越来越多。人们也开始注重自己的身体健康，但是近年来，从三高的话题也慢慢变成了四高，不少人也不知道第四高到底是什么？其实影响身体健康的第四高，就是尿酸偏高。
　　尿酸偏高也越来越找上了年轻人，其中二、三十岁的年轻人，年纪轻轻就出现了尿酸高的情况，也就导致了痛风和肾衰竭加速。
　　体内的尿酸代谢平衡的话，对身体的健康是有帮助的。但是，如果尿酸代谢异常，那么也就会形成疾病的出现，尿酸主要来源于嘌呤。如果体内的嘌呤多了，那么代谢的最终产物就是尿酸。
　　嘌呤一般都是从食物中大量摄取的，如果常吃一些高嘌呤的物质，那么过多的尿酸也就无法排出体外，也就形成了尿酸堆积，最终引发肾的负担和痛风出现。
　　生活中存在高嘌呤的食物也是非常多的。比如肥肉、海鲜、动物内脏或者是鲜肉汤等。都含有特别高的嘌呤。这些食物大家也都知道。而今天给大家带来的。却是两种常见的食物。
　　专家建议：两种高尿酸食材，千万不要吃，否则尿酸会加速升高。
　　一，常吃豆制品。
　　都说五谷杂粮能够有助于身体健康，补充膳食纤维，还能够缓解便秘，促进食物的消化和肠胃的蠕动，很多人都非常喜欢吃一些高蛋白的豆制品。
　　豆制品中虽然含有非常多的大豆蛋白，能够补充人体内的能量。但是过多的豆制品摄入，也会刺激体内乳酸的合成，导致体内嘌呤水平升高，尿酸也不容易代谢。
　　对于高尿酸的患者，一定要远离豆制品，否则痛风也就会离你很近了！
　　二，菌菇类的食物。
　　菌菇类的食物，不管是涮火锅还是炒菜，都是非常好的一种食物。而且还能够刮除火锅中的油脂，经常吃一些菌菇类的食物，有利于身体的健康，同时还能够提升自身的免疫能力。
　　但是需要注意的是，菌菇类的食物中含有的嘌呤水平也是非常高的，对于肥胖或者尿酸偏高的人来讲，一定要少吃。
　　尿酸偏高的人来讲，多做四件事，稳定体内尿酸平衡。
　　一，多吃绿色的蔬菜。
　　在天气寒冷的时候，吃些空心菜，能够有助于降低体内的尿酸水平。空心菜中含有较高的膳食纤维和水分，能够缓解体内的尿酸盐结晶的形成，加速尿的排出，有助于减轻肾的负担。
　　二，降酸水
　　在生活中，多补水能够有助于养生。同时在喝水的时候加入一些降尿酸的食材，能够清热解毒，排毒利尿，缓解肾的健康，加速尿酸的排出。
　　葛根具有清热解毒，降低血糖，同时稳定血管的作用。
　　枸杞可以杀菌消炎，清肝去火，通便利尿。
　　桑叶和玉米须，能够通风散热，消肿止痛，加速尿酸的代谢，减少痛风的出现。
　　以上食材对于高尿酸的患者都有很好的帮助，每天经常的补充，能够减少体内的嘌呤水平，还原肾的健康。
　　三，多吃一些番石榴
　　对于高尿酸的患者来讲，经常补充一些碱性的食物，能够降低体内的尿酸水平，达到中和体内尿酸的状态。
　　番石榴是一种典型的碱性水果，对于高尿酸的患者，每天经常的补充，能够提升自身的免疫能力和尿酸代谢的能力，加速尿酸的排出，减少痛风的风险。
　　四，多进行运动
　　除了以上的三种方式之外，多进行运动，也能够快速排出体内的尿酸，一般来讲，尿酸高的患者都比较肥胖，而体内脂肪过多，也会导致尿酸水平不容易代谢。
　　经常运动，能够运用脂肪进行供能，同时加速体内的尿酸排出，稳定身体的健康。