减肥的时候，很多人会靠控制饮食来制定减肥计划，其实减肥期间有很多低热量的食物，是可以放心地食用的，这些食物热量低、饱腹感强、营养丰富，特别适合作为减肥时期的选择，以下的3种食物是很好的选择。
　　第一种食物： 豆腐
　　豆腐是用大豆制作而成的，其中含有一定的酸性物质，能够起到一定的破坏体内脂肪的作用，豆腐的热量是比较低的，并且豆腐也是比较容易消化的，正在减肥期间的伙伴们，可以放心食用豆腐，还可以为你提供蛋白质的补充。
　　第二种食物：全麦
　　全麦中含有丰富的膳食纤维素，维生素E以及锌、钾，B族维生素等矿物质，人体不仅不吸收纤维，而且血糖生成指数很低，这种元素食用之后会让人增加饱腹感，也可以让人体有充足的时间来吸收其中的糖分，而糖分在进入人体之后就会逐渐转化为脂肪，而一旦成为脂肪就会被储存在身体中，自然也就达到了食物的效果了。
　　第三种食物：蔬菜和水果
　　减肥期间可以多吃一些清淡的蔬菜和水果，比方说可以适当地多吃一些西红柿、黄瓜，萝卜，白菜，菠菜，芹菜等等。同时也可以适当多吃一些西瓜，苹果、梨或者香蕉。切记不要节食，节食的后果会造成营养不良内分泌失调引起痘痘或皮肤很差,营养不良。
　　减肥期间要做到饮食的合理搭配，保证营养的充分，但是又要控制好饮食的总热量，这样才有利于达到减肥的效，同时也需要配合适当的运动锻炼，来促进脂肪的进一步燃烧。

下廉穴功效疏泄阳明经热。主治飧泄，劳瘵，小腹满，小便黄下廉穴所属经络手阳明大肠经功效疏泄阳明经热。主治飧泄，劳瘵，小腹满，小便黄，便血，狂言，偏风热风，冷痹不遂，风湿痹，小肠气不足，面无颜色，痃癖，腹痛若刀刺不可忍，腹胁痛满，狂走，夹下关穴功效利口舌咽喉。主治聤耳有脓汁出，口目，牙车脱臼下关穴所属经络足阳明胃经功效利口舌咽喉。主治聤耳有脓汁出，偏风，口目，牙车脱臼，牙龈肿处，张口以三棱针出脓血，多含盐汤，即不畏风。取穴方法在面部耳前方，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷脸上的痘痘不要再挤了，小心留下印记很多女孩子在面临脸上长痘痘的时候都很苦恼，不知道该怎么样才好，有些时候选择了用手去挤这种错误的方法，这种容易被细菌感染，而且留下痕迹。我们首先应该了解一下脸上的痘痘是怎么样起来的，秋天吃什么水果好这几种水果你绝对不能错过秋天已经来了，许多应季水果也慢慢上市，那么到底秋天吃什么水果好呢，给大家推荐以下几种水果，健康又美味。葡萄立秋后的葡萄浑身都是宝，尤其是葡萄籽中含有大量的花青素，还具有较强抗氧化的做好这几点让你的多肉长得胖胖的我相信很多人对多肉都非常感兴趣，并且都喜欢养他，但不知到怎呢才能把它养好，今天就来给大家分享一些养多肉的好办法吧。及时种下刚买回来的植株，一定要及时种下。特别是从网上买的，如果很长刚摘的柿子很涩，你知道怎么去涩吗？又到柿子成熟的季节了，树上都挂满了金黄色的果实。但有些柿子即使变黄了，还会十分的涩口。有没有什么办法可以使柿子脱涩？今天我们就来看看吧。水果脱涩这是一种非常常见的方法，把梨苹果香蕉杨枝甘露新配方自己在家也能做杨枝甘露指的是一种港式甜品，主要食材是西柚芒果西米，主要烹饪工艺是煮。芒果和西柚都含有丰富的维生素，是一道营养丰富的甜品。材料准备西米芒果椰汁鲜奶油（或淡奶）及糖。方法西米放进煮开拥有一个完美的睡眠质量，要做好这几点很多的创业青年，因为生活压力，饮食习惯和作息习惯导致夜晚睡眠质量差，这些问题都应该值得注意，毕竟夜晚睡不好，白天工作也没有精神。很多外在因素都能够影响我们夜晚休息，比如在临睡之前打自制周黑鸭这个配方无敌好吃武汉周黑鸭是武汉绝色美食，到过武汉的人没有不知道黑鸭子的，前几年人们排队购买鸭脖子，现在人们排队购买黑鸭子，那是为什么呢？因为黑鸭子黄里透着黑，吃起来，先有点儿甜，啃几口以后才开始舌尖上的四川这里有五道经典川菜等你品尝超级简单一说让你吃到泪流满面，还停不下来，你肯定就会想到川菜。今天就来给大家分享五种经典的长材，这五种川菜每一个都能让你直流口水。快来看看吧！咸烧白做法锅中放姜和少许盐，肉洗净入锅煮熟。2快来get寿司的花样做法简单又省钱相信很多人都非常喜欢吃寿司，但小小的几块寿司都要很多钱，今天就来教大家在家如何做寿司，简直是既方便又省钱。蟹肉寿司材料米饭熟白芝麻罐装蟹肉黄瓜干香菇紫菜葱花糖酱油酒做法蟹肉除去软骨