生素A：维生素A与正常视觉有密切关系。缓解眼疲劳,促进生长发育,维持正常视觉的作用,如果膳食中维生素A继续缺乏或不足容易出现干眼病。
　　食物来源：动物肝脏、鱼肝油、蛋类、胡萝卜、菠菜、南瓜、枸杞、香蕉
　　维生素B：维生素B有保护眼睑、结膜和角膜的作用。缺乏或不足时,易使眼睛干涩、畏光、视力模糊、视力疲劳。
　　食物来源：花生、燕麦、小米、糙米、香蕉、豆类、动物内脏、绿叶蔬菜
　　钙 、锌：钙锌与眼球构成有关,维护正常视力功能,缺乏容易导致近视眼,易疲劳。
　　食物来源：动物肝脏、蛋黄、瘦肉、牛奶、骨头、豆类、豆制品、蛋黄、牛肉、南瓜籽、花生、小麦
　　叶黄素：叶黄素又称为类胡萝卜素,保护眼睛,缓解视力疲劳。长时间对着手机、电脑的人,蓝光对眼睛黄斑部会造成一定的损伤，可以适当地补充叶黄素片来保护眼睛。
　　食物来源：菠菜、玉米、蛋黄、柑橘、猕猴桃、卷心菜、菠菜、羽衣甘蓝
　　花青素：花青素作为抗氧化剂,可以增强夜间视力,减缓眼睛黄斑退化。
　　食物来源：蓝莓、蔓越莓、黑樱桃、紫葡萄、石榴、红甜菜、黑枸杞、墨红玫瑰
　　蛋白质：视网膜是由蛋白质和维生合成的,缺乏它们,便会引起夜盲症。因此,为了保护视力的良好,首先应补充足够的优质蛋白质。
　　食物来源：豆类、核桃、花生、羊奶、鸡蛋、鱼肉、鸡肉、牛肉
　　眼睛干涩可以按哪几个穴位呢？
　　1、晴明穴
　　作用：改善眼睛易流泪、头痛目眩、降低眼压、消除疲劳。
　　取穴方法：于目内眦外上方陷中取之。
　　2、瞳子髎
　　作用：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。
　　取穴方法：位于面部，目外眦外侧0.5寸凹陷中
　　3、承泣（人体腧穴）
　　作用：散风清热，有效改善结膜炎、眼睛红痛、视力疲劳。
　　取穴方法：在面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间
　　4、鱼腰
　　作用：改善眼睛疲劳、面神经痲痹、三叉神经痛。
　　取穴方法：在额部，瞳孔直上，眉毛中，仰卧或正坐仰靠取之。

用于治疗失眠的穴位及常用配伍针灸学教材中401个穴位中明确写出具有治疗失眠功效的穴位只有20个左右。分别是足太阴脾经（其支者，复从胃，别上膈，注心中。）的公孙穴三阴交。手少阴心经（心主神明）的少海神门。足太阳糖老压话养生（十一）心理平衡与健康健康不仅是没有疾病和虚弱，而且还要有良好的心理和社会适应能力。古人云静而日充者以壮，躁而日耗者以老。认为保持心理的平衡对维护身体健康，减少疾病发生极其重要。怎样才能保持心理平衡呢？糖老压话养生（七）睡眠与健康睡眠是人体的一种生理需要。在睡眠状态好人体的组织器官大多处于休整状态，从而大大降低了气血的消耗，使机体得以休息及补充能量。高质量的睡眠是消除疲劳与恢复体力的最佳方法。与睡眠相关的内糖老压话养生（八）穿衣与健康服装的主要功能在于御寒防暑。衣着适宜，可使人体与外界环境之间进行正常的热量交换，从而维持衣服内气候的相对稳定，达到保健的目的。现代研究认为，人体与衣服之间存在的空隙，构成了衣服内气血栓会自己消除么？医生却说血栓是个好东西，没他不行！很多人认为，血栓是一个坏东西。脑血栓心肌梗死会让一个活蹦乱跳的人中风瘫痪甚至是突然死亡。真的是这样么？其实，血栓只是人体正常的凝血机制而已，如果没有血栓，大多数人会因为失血过多而死如果脚上出现这5个症状，说明糖尿病足可能要来了。如果脚上出现这5个症状，说明糖尿病足可能要来了由于此病多发生在四肢末端，因此，又称为肢端坏疽。它是糖尿病发展的一个严重阶段，也是糖尿病患者致残致死的重要原因之一，严重威胁着糖尿病病患者二次住院背后，是这些戒不掉的瘾患者二次住院，上次住院是几年前，因血管闭塞性脉管炎而右膝平面以下坏死，左下肢情况尚可，后右膝平面下截肢，左下肢保住，出院时千嘱百叮必须戒烟，后患者只做到半年持续戒烟再复抽烟。这次血我是糖尿病，但医生却让我戒酒，到底是为什么？有些需要入院治疗的急性病病人，医生让戒烟戒酒普遍都比较配合。但是很多三高或其他慢性病患者，对医生的戒酒限酒忠告就不那么依从了，其实很多慢性病是伴有严重并发症的，医生要求戒主要也是为59岁女子，深夜猝死，医生直言这一种玩物，每年害了不少老人血栓，是心梗脑卒中静脉血栓栓塞症，共同发病机制。血栓，被称为隐形杀手，其死亡率，占全球死亡人数的54。血栓一旦形成，将会减缓或阻断正常的血流，甚至脱落，移行到其它器官，损害生命健康两处变臭，两处发痛，出现两黑，那是身体在向你求救肝脏是人体娇弱的器官，也是身体内调节代谢功能的器官，可以起到去氧化储存肝糖原分泌性蛋白质等综合作用。但是人们对肝脏总是加以伤害，像抽烟酗酒熬夜受累等都会让肝脏受损，从而出现病症。肝吃药不管用才用支架搭桥！国际最新研究清淡饮食和运动比手术强今天说的内容，可能会掀起轩然大波！由广州市心血管病防治知识杂志社主办的微信公众号，在2021年1月4日的时候发布了一篇文章颠覆认知！心梗发作原因不是你以为的那样！，文章中谈到了一项