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　　今天是二十四节气中的谷雨，也是春季的最后一个节气。此时开始，气温逐渐升高，雨量增多，空气中的湿度进一步加大。北京老年医院中医科副主任医师李金辉、北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师季伟提醒，春季养生，以舒肝、健脾、祛湿为主。肝气不舒，易克脾胃，化生湿邪；肝阳升发太过，则易损伤肺津。
　　饮食方面，春韭、香葱、生姜、蒜苗、香菜等有肝脏疏泄的作用，红小豆、薏苡仁、山药、芡实、冬瓜、鲫鱼等有健脾化湿的作用。燕麦、小麦、糙米、玉米、小米、大枣、板栗等多有补益脾胃作用，脾胃虚弱者可常食之；百合、芹菜、苦瓜、西红柿、丝瓜、萝卜、黄瓜、茄子、莴苣、柚子、香蕉、橙子等有滋阴润肺、清热泻火作用，肺热、阴虚内热、心烦易怒，口苦、口干、口臭、大便干结者，可经常食用。
　　情志养生方面，尽量避免焦虑抑郁，以防肝火妄动。这一时节，气温适宜，风和日丽，野外空气清新，正是郊游的好时候。根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如爬山、慢跑、八段锦等，可以促进新陈代谢，提高心肺功能，增强身体素质，调节气血，祛湿排毒，以养阳气。
　　这里，季伟推荐按摩以下几个部位，有健脾祛湿之效。
　　【腹部】
　　每天顺时针摩腹10分钟，可以揉到关元、神阙、中脘、天枢等穴位，有温中散寒，健脾行气的功效。
　　【血海穴】
　　坐位，绷直双腿后膝盖内侧会出现一个凹陷，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉群的顶端就是血海穴，双手拇指可同时点按一分钟。有养血活血、健脾化湿、祛风止痒的效果。
　　【足三里穴】
　　足三里位于小腿前外侧，距胫骨前缘一横指处，对侧手指点按一分钟。能够增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪。
　　【丰隆穴】
　　丰隆穴在小腿外侧，膝眼与外踝尖的中点，也就是外踝尖上 8寸的位置，距离胫骨前缘两横指的距离。双手交叉点按对侧穴位一分钟。具有祛湿涤痰的作用，配合足三里长期坚持按摩能清除浊湿。
　　【阴陵泉穴】
　　阴陵泉位于小腿的内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对。拇指点按对侧穴位一分钟。能健脾化湿、通利三焦、消肿利水。
　　新京报记者 刘旭
　　校对 王心

具备三个特征，要跟你说声恭喜比别人更难得癌癌症人人闻之变色，但是你有想过没，为什么有些人一生都不患癌，但是有些人却常常数癌并发。明明每个人体内都有癌基因，为何癌症偏偏找上你。不容易患癌症人群特点癌症的发生总是伴随着一定的条坦白告诉你用肿瘤标志物筛查癌症，有2个大前提肿瘤标志物是在某些癌症患者的血液，尿液或身体组织中发现的高于正常水平的物质。虽然癌细胞经常产生肿瘤标志物，但即使身体很健康，也有可能产生这种标志物。肿瘤标志物为何会忽高忽低？经常做肿瘤与癌症到底是怎么来的？大家有没有这样一种感觉，生活中肿瘤癌症被提及的频率越来越高，为什么人会有肿瘤和癌症呢？到底是身体哪里出了问题？这就要从最初的细胞开始讲起细胞分化人最初只有一个孤零零的受精卵细胞随着是否能做胃癌根治性手术？有3个判断标准，看你是否符合胃癌的根治性手术被认为是临床最为常用的外科手术之一，手术的一大优势就是可以彻底的切除肿瘤组织或周围的淋巴结，不过作为开腹手术也必定会留下创伤，所以临床的医生通常会结合实际情况来决定得了胃癌，开腹手术VS腹腔镜手术，哪个更好？目前临床手术还是胃癌的主要治疗手段，早期以开腹手术较为常见，但是随着医疗技术的不断发展，也逐渐延伸出了腹腔镜的治疗手段，但是对于很多胃癌患者来说还是不能很好的区分开腹手术和腹腔镜，感冒是肿瘤患者的劫难，该如何处理？教你4个应对办法感冒，在平时很非常多见的一种现象，对于健康的人来说，几天就能自愈，实在不行的，吃个药打个针也差不多了，但是对于肿瘤患者来说，要是感冒了，那情况就不一样了，很容易引发其他并发症，威胁怀疑得了卵巢癌？3个方法帮你核实，别瞎担心不健康的生活饮食方式导致卵巢癌有年轻化的趋势，据了解越来越多40岁以下的女性被查出卵巢癌，作为女性癌症发病率的第三名卵巢癌，早期症状隐匿而容易被忽略，因此女性朋友们应该重视卵巢癌早癌症患者能吃发物吗？该忌口什么？一文说清楚癌症一旦发生，除了规范治疗以外，日常生活行为也要多加注意，尤其是饮食。很多癌症患者都不知道应该怎么吃，像平时说的发物，癌症患者能吃吗？癌症不能吃的食物有哪些？如果你对这些不是很清楚为什么偏偏是你得了癌？再次告诫3个恶习该戒掉了常言道，民以食为天。的确，饮食是生活的基础，吃得好，健康长寿吃得不好，疾病缠身，癌症在某种程度上，其实也属于吃出来的病，如胃癌肠癌和食道癌等。致癌习惯中，这3个最常见饮食也是需要讲惋惜如果早知道这3个病因，你不会得宫颈癌！对于宫颈癌，我们可能都或多或少听说过，它是现代女性的杀手之一，但是你知道宫颈癌是怎么发生的吗？其实它与HPV病毒有很大关系，今天就来研究研究。宫颈癌的三大病因宫颈癌的出现是一系列复藕整整齐齐的一家人，你认识几个？悬壶传小剧场夏日炎炎，树上的知了正在不知疲惫的叫着。壶小悬是个受不了热的，她在济世堂内放个降温符，大厅里凉爽爽的。小悬看着来蹭吃蹭喝的小莲子精莲蕊儿，颇有点嫌弃，忍不住道你这娃子，