专家支招秋燥易伤三器官如何解

　　虽已近11月，福州还是秋天。这个季节，鼻子、咽喉和耳朵相对更容易为＂秋燥＂所伤，所以应特别注意。
　　秋季容易出现咽喉肿痛、过敏性鼻炎、耳鸣等耳鼻喉症状，一方面是因为秋季由热转凉，空气干燥、风速大、温差明显；另一方面，秋季是许多草本植物的传粉时节，空气中漂浮着大量的粉絮，容易诱发过敏性病症。如果机体无法抵抗这些＂外邪＂，就会导致不适。
　　注意耳部保健
　　＂秋季冷热交替明显，容易出现血液循环不畅，一旦到达耳部，还会导致耳部神经的病变，轻则出现耳鸣、眩晕，重则诱发突发性耳聋。＂福能健康管理中心吴一德主任提醒，老人、慢性病患者尤其要注意。
　　季节交替时，这样保护耳部健康：
　　1.注意保暖
　　深秋季节早晚温差较大，出门最好带上丝巾或帽子，护好头颈，重视保暖。
　　2.适当用食疗方
　　平时也可在家用三七、黄芪或党参煲粥或汤，活血化瘀效果明显。
　　耳、鼻、咽喉3个器官，彼此相通，任何一个部位发生病变都会相互影响。如果出现反复咳嗽、鼻塞、气喘，应及时就医。
　　易发过敏性鼻炎
　　中医认为，秋季发作的过敏性鼻炎主要是由于肺脾气虚、腠理疏松，风寒之邪乘虚侵入，导致肺失宣降、津液凝滞所致，进而出现鼻塞、流清涕等症状。中医在治疗上通常以补肺、脾、肾为主，达到增强机体抵抗力、祛风散寒的目的。
　　日常护理也是缓解过敏性鼻炎的主要方法，不妨一试：
　　1.冷水洗脸
　　打一盆冷水，深憋一口气，将鼻子浸入冷水中，停留5秒钟后离开水面，重复2～3次。冷水洗脸可使鼻部血管收缩，有助缓解鼻堵症状。
　　2.清洗鼻腔
　　手捧清水或盐水（食盐和水的比例为1:100），轻吸入鼻腔后憋气，停一会儿再使之流出，重复3～5次。洗鼻可增强鼻腔的耐寒能力，同时滋润和清洁鼻腔黏膜。
　　3.做鼻操
　　用拇指和食指掐住鼻梁，上下揉搓；或按压鼻翼两侧的迎香穴，可改善鼻黏膜血液循环，缓解鼻部不适。
　　易发慢性咽炎
　　＂燥＂作为秋季最主要的气候特点，对慢性咽喉炎的诱发扮演着重要角色。
　　燥邪伤津，使人鼻干咽燥，从而使呼吸道黏膜上皮纤毛运动紊乱、功能失调，人体防御能力下降，抵抗力减退，给病原微生物提供可乘之机。这就是为什么一到秋天，不少人会觉得咽喉干燥发痒，好像总有什么东西堵着似的，不时还有呛咳或少量痰液。吸烟的人、用嗓过度者及老人、小孩都是易感人群。
　　秋季做好咽喉护理：
　　1.使用加湿器
　　让居室内保持一定的湿度，对咽部黏膜、皮肤、毛发有一定的滋润作用。
　　2.适当补充水分
　　用罗汉果泡茶或饮用蜂蜜水都是不错的选择。
　　3.避免饮食辛辣
　　宜多吃甘润清淡的食物，如梨、山楂、黄瓜、藕等果蔬，以滋阴保津；麦冬、太子参和西洋参煮粥煲汤也可起到润燥作用。
　　专家提醒，耳、鼻、咽喉3个器官，彼此相通，任何一个部位发生病变都会相互影响。如果出现反复咳嗽、鼻塞、气喘，应及时就医。 秋季平时应多喝水，常吃润肺的水果；注意头颈部位的保暖；空气质量差、大风天出门时，注意佩戴口罩；劳逸结合，尽量不熬夜，因为休息不好会使免疫力明显下降，导致易感外邪。同时还要加强运动，增强机体抵抗力。