＂小寒胜大寒，常见不稀罕。＂
　　素来小寒就有＂数九寒天＂之称，是二十四节气中最冷的节气。
　　小寒前后要注意防寒，养肾。
　　源自央视新闻
　　一、小寒防寒，注意四部
　　1. 头颈部 ：出门时注意带好围脖，帽子，做好头颈部保暖。
　　2. 腰背部 ：督脉被称为＂阳脉之海＂，多晒晒后背，可壮养人体阳气。
　　3. 腹部 ：秋衣塞进秋裤里，不要穿低腰的裤子，平时可以两手搓热后按摩腹部，来提高自身驱寒能力。
　　4. 脚部 ：除了穿保暖的鞋子外，最好睡觉前用 热水泡脚 ，然后 用力揉搓脚心 ，促进血液循环。
　　源于网络
　　二、小寒防寒，养肾为先
　　1. 起居养护
　　寒冷的冬季，不要扰动阳气，适当的 早睡晚起 ，等到太阳出来后再活动，这样有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
　　2. 情志调摄
　　＂养藏＂ 是重点，就是 控制好情绪 ，保持一个心绪的宁静，含而不露，避免烦扰，使体内阳气得以潜藏。
　　3.搓擦腰眼
　　将两手搓热后紧按腰部，然后上下来回搓擦30 次，可疏通筋脉，增强肾脏功能。
　　三、适当进补，多吃三白
　　1.白菜：营养又爽口
　　含 水量高、维生素丰富，多吃能滋阴润燥、护肤养颜 。大白菜基本不＂挑人＂，体型偏胖、内热偏盛、脾胃不和、咳嗽有痰的人尤其适合。
　　2.萝卜：清肺热，利肝脏
　　营养丰富，有 清热化痰，生津化积 等功效。它既可生吃，又可熟食，还可腌制。与羊肉、排骨等一起熬汤炖肉食用，能补脾肾、御风寒、化痰积。
　　3.山药：滋补御寒又营养
　　中医认为阳气来源于肾，想要祛寒，首先就要把肾给养好。常言道： 冬天吃山药，胜过吃补药。
　　山药正是补肾的好手，除此之外，还可以补养脾胃，适合食欲不振、脾胃虚弱的人食用。
　　图片源于网络
　　四、多吃温性食物
　　寒为阴邪，而小寒是最寒冷的节气，此时饮食应多吃些温性，补益身体，防御寒冷天气。
　　日常食物中属于温性食物的有糯米、韭菜、茴香、香菜、荠菜、生姜等（详见下图）。
　　图片来源于网络
　　小寒虽寒，春已不远。防寒养肾，安全渡冬。
　　如果您觉得有用，记得收藏保存哦

尿素氮偏高的原因有哪些？患者在生活中应注意4点尿素氮是通过抽取血液测定人体肾功能的指标。尿素氮是最简单也是最有效的判断肾功能的指标。尿素氮超过一定指标，要排查造成肾功能损害的原因同时对应的还有肌酐，所以观察肾功能指标时，要看尿3大紫癜性肾炎诱发因素要避免，患者饮食注意什么？所谓的紫癜性肾炎，指的是过敏性紫癜这种疾病引起的肾脏损害，过敏性紫癜是因为接触了引起过敏的药物食物以后，造成患者有皮疹关节疼痛，严重的患者可以出现肾脏损害这种疾病，本质上是一种血管引发糖尿病肾病的原因是什么？糖尿病肾病早期症状有哪些？糖尿病肾病是最主要的糖尿病微血管并发症之一，是指糖尿病导致的慢性肾脏病，是慢性肾脏病和终末期肾脏病（肾衰竭）的重要原因。临床上常表现为大量蛋白尿高血压水肿等症状，肾功能检查常表现为盛夏时节处处要温和炎炎夏日，每个人的身体状态都有一定的变化，难免有时性急上火炎热的环境下，不动都出汗，一动则汗流浃背，容易心情烦躁中暑中风的风险增大，且不分年龄段。1少做剧烈运动特别是没有运动基础或为什么在盛夏设定健康目标更管用？6月开启健康计划，过美好生活大多数人在寒假的一月份前制定新年的健康目标。但是，新年的决议常常被埋在寒冷的冬季琐事和寒冷的黑暗日子的负担之下。我们的好计划常在春天到来之前就被遗忘了。那么，为什么不在夏季设定健康盛夏燥热，小满节气喝什么茶比较消暑呢？小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气，炎炎夏日的日子也会随之而来，人们躁动的内心应该如何降噪？很多人肯定会想到喝喝冰水，吃吃冰棍，这样可能可以一时感到凉爽，但是对于身体来说是不太节气养生夏至骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来。六月的炙热，叫嚣着诗与盛夏。SUMMEROF2021今日夏至，也就意味着，接下来的一段时间就是一年中最热的时候，马上就要被太阳公公按在地上摩擦了。如果再惨一点，跟我一样在杭州这样的从2021年7月1日开始，这些行为不予罚款为积极开展我为群众办实事实践活动，从2021年7月1日开始，广东公安机关对省内发生的7种轻微交通违法行为不予处罚，对10种一般交通违法行为作警告处罚，不予罚款记分。广东交警提醒广大教你乳腺结节一招简单自查，女性预防乳腺结节，生活中谨记这4点乳腺结节根据B超影像学的不同分为六类，前三类都是良性的，四类又分4A4B4C，然后就是五类六类。四类乳腺结节在影像学上看就是边缘不整齐形态不规则，里面血流丰富，4A大概510左右是为何游泳圈最难减？可能方法没找对，4招或能助你瘦出小蛮腰一到夏天，单薄的上衣，总是遮不住肚子上的肉肉。不管是男生还是女生，好像都有这样的烦恼，而且每次减肥都是以失败告终。就算是身材纤细的女性，也难免有小肚腩，明明已经控制饮食，而且加以运为什么减肥总是失败？可能有3个原因，你中招了吗？叶子是个怕胖的姑娘，每年夏天都会嚷嚷着要减肥，但是每次都以失败告终。尝试了各种减肥方法，最后的体重不降反增，这让她多少有些灰心。看着身边减肥成功的小姐妹，真心有些难过。其实生活中像