马上就要到一年中最寒冷的＂三九＂天了，不过虽然天气寒冷，其实此时阳气已经开始缓慢积攒、上升，正是进补的好时节，常言道＂三九补一冬，来年无病痛＂，来一起看看如运用何科学的养生之道进补吧！
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　　一、饮食温补，但勿过头
　　1.三九时节温度达到一年中的最低点，饮食中可以适当多吃一些御寒食物，如羊肉、牛肉等就有燥热温补的效果，但不宜食用过多，会导致上火；
　　2.还可以多吃一些如花生、核桃、栗子、榛子和杏仁之类的坚果，坚果的性味偏温热，其他季节吃多容易上火，冬季则正好起到御寒作用，但也切忌过量食用，坚果中油脂含量较高，会增加身体负担；
　　3.还适合多食一些补津液的蔬菜，如白菜、白萝卜、藕、百合、芋头、芹菜等；
　　4.水果方面可多吃一些如梨、苹果等滋润的水果，可起到宣肺、化痰、降火的作用。
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　　二、注意休息，藏阳于体
　　《黄帝内经》中有云：＂冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。＂
　　健康专家强调，夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，＂这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了＂。
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　　三、适当运动，阴阳调和
　　常言道＂冬练三九＂，天气寒冷时，很多人不愿意运动，但是实际上适当运动可以补充身体中的阳气，达到阴中求阳，阴阳互生的目的，从而使人体阴阳调和的状态。
　　不过运动中也需要注意几点：
　　1.避免过早运动。因为太早气温低，呼吸道容易受刺激，易出现呼吸道感染，其次，早晨血管弹性差，易收缩，容易引起血压波动导致心脑血管疾病发作；
　　2.冬季气温低，韧带弹性和关节灵活性降低，极易发生运动损伤，应尽量避免做过于剧烈的活动；
　　3.做轻松的体育运动，避免出大汗导致毛孔开泄，寒邪长驱直入，损伤阳气从而出现呼吸道感染或腹泻等症状。
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　　以上就是为大家带来的＂三九＂养生进补方法，大家快快行动起来吧！

化疗期间这么做居然会增加乳腺癌复发风险！切忌大补特补近日，国外杂志上的一篇文章乳腺癌患者化疗期间使用抗氧化剂有风险引起了注意，其实对于市面的一些膳食补充剂一直持一些谨慎的态度，俗话说药补不如食补，但滥用抗氧化剂等膳食补充剂，可能会增膀胱癌有哪些症状？怀疑自己得了膀胱癌该怎么判断？我们通常可以在早期发现膀胱癌，因为它会导致血尿或产生让人去看医生的其他泌尿系症状。血尿在大多数情况下，尿液中出现血液（称为血尿）是膀胱癌的第一个体征。如果有可能的话，足够的血液会将射性碘125粒子植入术，将进展中的肿瘤打回去真是想都不敢想，一周之前我还徘徊在生死边缘，谁能想到现在体内肿瘤正在萎缩消融。5月8日上午，当主任告诉患者黄先生CT复查结果后，老人憔悴的脸上又燃起了对新生活的渴望黄先生5年前因直经常便秘体重莫名减轻？要提防肠癌找上门肠癌通常指的是大肠癌，因为我们的小肠是很少发生癌症的，我们生活中以大肠癌最为常见，现代人的生活饮食习惯让大肠癌的发生率正在逐渐升高。大肠癌的症状大肠癌早期症状并不典型，很容易与一些母子二人先后确诊胃癌，医生叹息厨房2种食物是祸根，快扔掉胃癌被称为穷癌之首其在胃癌早期并没有明显的症状，很难以让人察觉出来。等到病情加重，一经发现已经到了中晚期，已经错过了最佳的治疗时机。一位母亲抱着89岁的小男孩急匆匆的跑进医院，小男医生坦言癌症不传染？别高兴得太早，3种致癌病毒会人传人癌症曾经是不治之症，每个人听到以后都会觉得是一件非常恐怖的事情，不过随着医学技术的发展，目前的技术在很多程度上已经有效控制了癌症，不过在现实生活中还有很多人对于癌症的了解还是不多，因为这三个原因，它被认定为癌症之王胰腺癌的名气可能没有肺癌乳腺癌那么大，因为它的发病率没有那么高。但是，癌症之王的称号是属于胰腺癌的，原因是它的杀伤力极大，死亡率极高，一旦患上就几乎不可能治好。那么，为什么胰腺癌这易患肠癌的三大因素，这些你有吗？如有这些症状，不要拖肠癌，是属于一种常见的恶性肿瘤，将它分为直肠癌跟结肠癌。由于肠癌在早期的时候不易被发现，一经检查已经到来中晚期，近几年来，肠癌具有很高的病发率喝死亡率。研究显示，我国每年大约有45癌症患者出现这些症状，很有可能是代表癌细胞出现复发和转移了人们之所以谈癌色变，主要原因在于癌症难以治愈，容易复发和转移，而复发转移后给治疗增加了难度，严重影响了患者的生命健康。每个癌症患者都有发生复发和转移的风险，而早期发现癌症的复发和转经常有持续刺激性咳嗽？要注意，可能是肺癌的征兆咳嗽是我们生活中再熟悉不过的临床症状了，我们从小到大哪个人没有咳嗽过。它是呼吸科门诊和社区门诊患者最常见的症状，病因复杂，涉及面广，特别对于胸部影像学检查无明显异常的慢性咳嗽，因诊哪些不良的饮食习惯会增加患癌的风险？这5点要小心现在癌病的发病率越来越高，已经成为了生活中常见的一种疾病，在我们生活中一定要记得预防癌症给身体带来的危害，其实一些不良的饮食方法会增加患癌的风险。近年来大量的研究表明，生活方式和膳