10种很老很实用的降压茶饮，常饮用能辅助降压，远离心血管危害

　　在中国人的饮食中，茶占据着一个非常重要的地位。这种神奇的叶子，不仅仅是文人骚客附庸风雅的品味象征，也是寻常百姓家中的常见饮品。和咖啡、可乐等饮品相比，它是一种非常健康的饮料，对于高血压患者来说，绿茶、乌龙茶中的多酚，可以降低血液中胆固醇的含量，也可以提高高密度脂蛋白。所以，我建议大家结合自身实际情况，养成持续、经常喝茶的习惯。
　　除了绿茶、乌龙茶等常见的茶品之外，我们还可以自制一些简单的降压饮品。下面我向大家介绍一些我经常会向患者推荐的降压茶饮：
　　玉米须茶。中药里，玉米须又称＂龙须＂，性平，有止泻、止血、利尿和养胃之效。同时玉米须具有很好的降血脂、降血压和降血糖的作用。所以，玉米须茶可以作为全家的保健茶，而不仅仅是高血压患者。煮玉米须茶的时候，可以取出玉米上的玉米须，加少许冰糖一起煮即可。
　　牛蒡茶。牛蒡茶含有丰富的膳食纤维，可以减少脂肪在体内聚集，加快脂肪酸分解的速度，它不仅降低胆固醇、降血压、促进心脏健康，而且帮助通便、排泄，能快速消除体内堆积的有害代谢物，因此对排毒通便、降脂减肥十分有效。我们可以去药店购买牛蒡茶茶片，每次10～15片，用开水冲泡2～3分钟就可以饮用，可以反复冲泡多次。也可以配以冰糖、红枣、西洋参冲泡，效果会更好。有一些人一开始喝牛蒡茶会感觉上火，所以这期间注意不要吃辛辣的食物，不要熬夜。一般来说，坚持饮用一个月左右，就会有明显的效果。
　　莲子心茶。莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，它的味道非常苦，但是却具有极好的降压去脂之效。可以用莲子心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。不过，莲子心性寒，不建议体质偏寒的人过多饮用。
　　罗布麻茶。罗布麻茶含有鞣质，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。每日取3～6克，以开水冲泡，代茶饮，每日2～3次。
　　决明子茶。决明子是一味中药，具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶，可以防控高血压。用15～20克决明子泡水，代茶饮用，每天数次，可以缓解高血压引起的头痛目昏等症。不过，决明子性寒，脾胃虚寒、脾虚泄泻的高血压患者忌用。
　　山楂茶。中医认为，山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经。现代医学认为，山楂有扩张冠状动脉、舒张血管、降血脂、降血压、强心的作用。所以，经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。可以用鲜嫩山楂果1～2个泡茶饮用，每天数次，不过孕妇不适宜饮用。
　　葛根茶。葛根具有改善脑部血液循环、清热、醒酒健胃、解酒护肝等功效，对降低血脂、血压、血糖，辅助治疗冠心病、心绞痛、神经性头痛等有明显效果。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，可以将葛根洗净切成薄片，每天取30克，先用凉开水泡3～5分钟，然后再用开水冲泡，之前的凉开水不要倒掉，再重新加入泡好的茶中饮用，这样可以更好地发挥其药效。
　　菊花茶。中医认为，菊花味甘、苦，性微寒，有散风清热、清肝明目等作用。现代医学认为，菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的功效，长期饮用，能补钙、调节心肌功能、降低胆固醇，非常适合中老年人饮用。只是大家要注意，这里的菊花应该是甘菊，尤以苏杭一带所产的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。也可以用菊花加金银花、甘草同煎，代茶饮用，对高血压、动脉硬化有显著疗效。
　　荷叶茶。荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格低廉。需要注意的是，冲泡荷叶茶的时候可以先倒一半开水，泡上5秒钟，然后把水倒掉。然后再倒一满杯开水，然后加上盖子闷上5～6分钟，这样会让荷叶的味道更浓。也可以取鲜荷叶半张，洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。至于饮用的时间，最好是在饭前空腹饮用。
　　玫瑰花茶。在这里我向广大女性推荐玫瑰花茶。芳香的玫瑰花可以安定情绪、缓解压力，从而达到降血压的效果。除了喝玫瑰花茶之外，我们还可以用玫瑰花来泡脚，达到放松身心的效果。
　　除此之外，槐花茶、桑寄生茶、杜仲茶、首乌茶都可以降血压。大家也可以把这些材料混合在一起泡茶饮用，比如制成菊花山楂茶、菊槐茶等饮用，都有相当不错的降压效果。