18个科室医生的联合忠告！现在知道还不晚！

　　小事不注意，大病染上身！
　　18个科室医生的金玉良言，
　　一定要牢记哦！
　　18个科室医生不希望你做的事
　　1、血液病科医生：经常染发
　　染发是否会致癌还没有明确定论，不过经常染发易过敏损伤发质，甚至会引起重金属中毒。老年人和孕妇抵抗力较差，更要注意！尽量不要染发，如果想染最好间隔半年以上。
　　2、肿瘤科医生：吃发霉食物
　　勤俭节约是好的，可是发霉食物大多含有有害物质，像花生、黄豆等发霉了还有一类致癌物黄曲霉毒素，摄入过多更易致病。这种毒素是一般烹饪手法不能祛除的，不可存在侥幸心理。
　　3、皮肤科医生：经常美白去角质
　　我们的皮肤都有自我防护、修复的功能，美白去角质的产品对皮肤是有一定损害的，还易过敏，最好少用些。
　　比起每天涂涂抹抹，你更需要注意的是防晒，以减少黑色素沉积。
　　4、心内科医生：感冒还剧烈运动
　　冬季很容易感冒，轻度运动有助康复，但去人多拥挤的健身房剧烈运动就不提倡了。
　　感冒抵抗力差，剧烈运动会让体内热量散失快，在人多的地方更易感染病毒，诱发心肌炎，心内科医生可遇到过不少这种情况的病患。
　　5、内分泌科医生：饮食作息不规律
　　饮食作息不规律，很快内分泌就失调了，引发一堆问题。合理饮食、经常运动、不要熬夜就能极大避免这些问题，何必花钱看医生？
　　6、肾内科医生：总是憋尿
　　看球赛、电视剧，正是最精彩的时候想上厕所，不想错过就忍一忍。经常这样，肾怎么能不出问题？自身抵抗力下降，得膀胱炎的概率更高！
　　7、眼科医生：晴天不戴墨镜
　　白天要逛街、外出作业的人尽量准备一副墨镜，光线太强时带上。这可不是为了耍酷，而是为了减小太阳紫外线对眼角膜、视网膜等器官的伤害。
　　8、耳鼻喉科医生：车速高还开窗
　　车速超过85公里时，窗外的噪音会对听力造成很大的影响，长期如此更是不好。关紧车窗能最大程度隔绝窗外噪音，车内音响也最好不要长时间开。
　　9、口腔科医生：用牙开啤酒
　　牙齿可不是金刚石，许多人用牙开啤酒、咬核桃或撕标签等，且不说细菌从口入，这些坚硬物对牙齿磨损可不小。现在不好好保护，以后还要花钱来补，多不值得！
　　10、儿科医生：过早喂米糊
　　大人总希望宝宝多吃些，早早就给孩子喂米糊。儿科医生告诉你，不到3个月的宝宝分泌的淀粉酶很少，吃了米糊反而会消化不良。
　　11、骨科医生：总坐软沙发
　　经常在软沙发上＂葛优瘫＂可不好，人坐上去腰椎缺乏足够支撑，长期如此更容易腰间盘突出。
　　最好坐有靠背的椅子，要硬一些，让臀部紧贴椅面，腰背靠着充分放松，从而减轻腰间盘压力。
　　12、呼吸科医生：过度装修
　　刚装修的房子，总会有些不好的气味，装修越豪华污染越严重。想要尽早入住的屋子，装修不应太复杂，地毯、墙纸也不要使用过多。
　　孕妇和新生儿不要过早入住新房，装修的有害气体会增加宝宝患哮喘的几率，对身体也不好。
　　13、妇产科医生：用酒店浴巾浴缸
　　外出住酒店，浴巾这样贴身的物品最好不要使用公用的，消毒不过关很容易感染一些疾病。无论男女，在外洗澡淋浴更安全。
　　14、消化科医生：总喝浓茶、浓咖啡
　　喝茶有益健康，但浓茶喝多了易引起胃食管反流，胃酸流入食道，腐蚀器官，对产生极大的伤害。同理，喝浓咖啡也会如此，一定要少喝。
　　15、药剂师：感冒吃多种药
　　生病吃药很有讲究，重复吃多种药并不好。许多人希望感冒赶快好，一次吃上好几种感冒药，结果解热镇痛的乙酰氨基酚超标反而伤了肝脏。
　　吃药前，要仔细阅读说明书或是请教医生，药效相似的不要多吃。
　　16、泌尿外科医生：经常吃宵夜和火锅
　　现在年轻人的夜生活太丰富了，宵夜、火锅不断，兴起还要和朋友们喝几瓶啤酒，酒精和辛辣食物食用过多易引发前列腺炎。高兴过后，你就该受罪了！
　　17、中医科医生：乱吃保健食品
　　保健食品好像哪都能买到，然而功效不同、药性不同，适应的人群也不一样。不听医嘱乱吃，没有效果甚至伤了身体可划不来！
　　18、中医脾胃科医生：三餐不规律
　　脾胃也有自己的作息规律，年轻人一日三餐不规律，胃液分泌旺盛时不吃东西伤及脾胃，胃休息时暴饮暴食消化又不好。长此以往，脾胃自然要生病了。
　　这 些 习 惯 也 要 改
　　1 小病乱用药
　　＂是药三分毒＂这句话可没说错，小病就吃一大堆药，很容易引发药源性肾损伤。别有了一些小症状就吃药，尤其是感冒，可以靠调整作息合理食补解决的问题，何必要吃药！
　　2 久坐不动
　　久坐不动，既会损伤腰椎，又易引起新陈代谢异常，女性朋友久坐还易发胖长斑。最好每隔一小时活动5分钟，放松后才能更好工作。
　　3 吃得太精致
　　常吃蛋糕、饼干、精米这样高糖的精致食物，发胖又易生病。适当吃些粗粮，用红薯代替甜点，同时补充蛋白质维生素，营养又健康。
　　4 喝水太少
　　水是人体的＂搬运工＂，专家表示每天至少喝6~8杯水，新陈代谢才能保持正常，冬天干燥更要多喝些温水。
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　　来源/《人民日报》